Той съдържа около 20-30% мазнини, но лесно се усвоява от тялото поради ненаситените мастни киселини. Местните жители наричат този плод "Forest Ойл".
състав и хранителни свойства на авокадо на
100 грама от авокадо съдържа:
- Belki- два грама
- Zhiry- 14.66гр
- Uglevody- 1.83гр
- Храни volokna- 6,7 гр
- Наситени мастни киселини 2,126 грама
- Моно- и disaharidy- 0.66 грама
- Нишесте 0.11гр
- Zola- 1,58гр
- Вода-72.23гр
Като част от авокадо много минерали, витамини В и Е, микроелементи. Авокадо се смята за най-полезните плодове. Благодарение на този плод се произвежда от стрес, по-гладка кожа. Авокадо предотвратява инфаркт, подобрява паметта, премахва холестерол от кръвта.
Поради наличието на тиамин насърчава растежа и развитието на организма, стимулира сърцето, храносмилателната система. Рибофлавинът е от съществено значение за растежа на косата, здрава кожа, жизненост на тялото.
Противопоказания за използване на
Авокадо ями са токсични. Оттук и ядрото да се използва семето не е необходимо, за да не се предизвика хранително отравяне. Той може също да бъде индивидуална непоносимост на продукта от организма.
Поради съдържащи се в авокадото витамини укрепва тялото на детето и на имунната система. Мазнини, намерени в авокадо, не водят до затлъстяване, тъй като растенията и разрушава бързо. Диетата на детето се появява един от първите плодове.
Получаване и съгласуваност
Този плод най-често се използва като добавка към пикантни ястия или основа. Тя може да се консумира в суров вид. Педиатри позволяват авокадо в диетата си годишно дете, но все пак, е препоръчително да се въведе този продукт след две години, тъй като Това екзотични плодове.
Рецепти авокадо за деца
Пюре от авокадо и киви (три години)
- Авокадо - ½ единици.
- Киви - 1 брой.
Плодове каша в отделни контейнери, киви през сито, за да се отървете от семената. След това се смесват две смеси.
Авокадо трябва да се бели, отстранете семената. Отрежете парче авокадо и разпространение на хляб като масло. Най-високо се поръсва с лимонов сок и сол. Тя може да се използва самостоятелно, и могат да бъдат поставени на върха на колбас или сирене.
- Авокадо - 1 бр.
- Cream - 1 супена лъжица. лъжица
- пилешки бульон
- магданоз
- Препечени филийки бял хляб (малки)
пулп авокадо добавете сметаната и се смила в блендер до пюре. Предварително приготвено пилешки бульон да се затопли и се изсипва пюрето в нея. Разбърква се и се изпари. Преди да сервирате, добавете ситно нарязан билки и крутони.
Този сайт е в съответствие с всички принципи на HON Кодекс за надеждна здравна информация: виж сертификата.
или
Влез с:
или
Влез с:
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
Благодарим ви за регистрацията!
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
ПРАВИЛА ЗА САЙТА
Назад към предишната страницаНазад към предишната страница
Свързани статии