В повечето случаи, реакциите на емоционален стрес се появят скоро след стресори прекратяват. Например, обикновено тревожност се заменя незабавно облекчение, дори еуфория, веднага след като изпита е завършен заряд. Ако стресори са за дълго време, или една след друга, хората започват да се чувстват нервно изтощение, нарастващата умора, депресия и безнадеждност. Понякога постоянно вълнение става толкова често, че човек не може да се определи точно какво е това - в резултат може да се развие генерализирано тревожно разстройство ( "свободно покачващите страх"), в който човек е трудно да се обясни неговото постоянно чувство на стрес и тревожност.
В други случаи, човек може в повечето случаи да се контролира очевидните емоционални реакции на стрес, но после изведнъж получил тежка атака на тревожност или пристъпи на паника, неизвестни причини, за да го ( "паническо разстройство").
Когнитивни реакции на стрес
Таблица 2. Психологическа защита срещу стрес
механизми за сигурност могат да маскират емоционалното въздействие на стреса, но те не се елиминира източника на стрес. Например, ако студентът не отрича, че наскоро получи лоша оценка го вълнува, той може да се чувства по-добре, но това няма да промени своите стереотипи в образованието. Ако човек изпитва тъга или други стресови ситуации, които не могат да бъдат променяни, механизмът за безопасност ще бъде от полза. Те също могат да бъдат ценни за преодоляване на къси житейски кризи. Въпреки това, да възникнат сериозни проблеми, ако човек разчита на защита постоянно и ако пречат на неговото съзнание и дейност, насочена към преодоляване на стреса.
Например, пациентът ще пострада, ако защитните механизми не му дават възможност да се потърси медицинска помощ в най-кратки появата на симптоми на болестта.
По този начин, физически и емоционални реакции на стрес показват, че нещо не е наред, и когнитивни реакции могат да заглушават сигналите, които не позволяват човек да се развива стратегии за справяне или елиминиране източниците си. За щастие, много хора са склонни да се намери рационално и конструктивен когнитивната реакция. Докато един безработен човек може да мисли всичко е загубено, или да се отрече, че има проблем, а другият може спокойно да обмисли алтернативни начини за получаване на нова работа.
Поведенчески реакции на стрес
За да се прецени наличието на физически или емоционални реакции на стрес от други хора, може да бъде поведенчески реакции на стрес. Емоционалните реакции са обикновено се наблюдава от лицата. Появата на пот, треперене глас, лицевите потрепвания или спазми или други мускулни раздразнителност са израз на обща напрежение и служат като индикатори на физиологичните реакции на стрес. Поза също така предоставя информация за стрес.
Много поведенчески реакции на стрес отразяват ефектите от физиологична и емоционална възбуда, свързани със стреса. Умерен възбуда помага на хората да подобрят представянето на задачата: актьорите и спортистите са по-ефективни, когато се изпитва "стъпка нагоре" или дори малко по-нервна, преди да излезе. Въпреки това, ако този процес води до стрес, който надвишава оптималното ниво на възбуда, координацията на двигателя и други аспекти на човешкото поведение са разстроени.
Когато хората се опитват да избегнат стресови фактори, те понякога имат драматични поведенчески реакции: някои се откажат от работата си, бягат от училище или от дома си, се прибягва до случайни сексуални контакти и т.н. Най-трагични форми на избягване на стреса са самоубийство, алкохолизъм, наркомания, агресия ..
стрес медиатори
Възможност да се предскаже
Ако човек не знае за предстоящото неприятно събитие, това е по-лесно да го толерира. Например, все повече хора страдат от стрес, причинен от смъртта на любим човек, ако смъртта е била внезапна. Това не означава, че способността да се предскаже осигурява пълна защита срещу стреса. Лабораторни експерименти с животни са показали, че предсказуеми стресори, дори и ако те са сравнително мека и може да бъде повече вреди, отколкото непредвидимото, ако те са за дълго време.
Многобройни проучвания показват, че стресовите фактори имат по-малко въздействие върху хората, ако те ги контролират. В един експеримент, субектите, които са имали възможност за деактивиране на внезапно настъпили силни звуци, които изпитват по-малко дискомфорт и показват по-малко тежки физиологични реакции на стрес от тези, които не могат да го контролират. Оказа се, че за да се намали влиянието на стрес, достатъчно една сигурност, е, че източник на стрес е под контрол, без значение, тъй като той е истински или не. Хората, които мислят, че те не могат да контролират стресори проявяват чувство на безпомощност и безнадеждност; тези емоции могат да доведат до депресия и други психични разстройства. Тези хора също са по-уязвими към физическо заболяване.
когнитивната интерпретация
Справяне умения
способността на човек да преодолее стреса зависи преди всичко от това как той възприема стресор, какво мисли за него. Стрес успешно преодоляване на този, който възприема стресор като труден проблем трябва да се реши, а не като заплаха за тяхното благоденствие. Преодоляване на стреса тя също е свързана с ефективното разпределение на времето, с правилните стратегии за планиране справяне, овладяване релаксация, с много почивка, упражнения и правилното хранене.
Проучванията показват, че хората се държат по различен начин в ситуация на провал, например, получава отказ за назначаване. Хората с оптимистична гледна точка на управление на стреса са склонни да се справят с неуспехите при формулирането на нов план за постигане на целите ( "ние отиват в другата посока"); хората с песимистични възгледи се фокусират върху негативните емоции
и да се откаже. По-успешни в справяне със стреса са тези, които, като се ръководи от логиката, са склонни да се премахнат стресори, които могат да бъдат повлияни, както и за намаляване на стреса реакции към стресови фактори, които не могат да бъдат повлияни. стрес проблеми са най-често срещаните за тези, които се изчерпва в справянето с стресори, които не могат да бъдат отстранени, както и за тези, които не използват възможността за преодоляване на стрес, което може да бъде повлияно. Хората се опитват да елиминират стресори или смени отговора си с тях? Понякога има смисъл да се направи първата такава преминаването към друг отдел на института, за да смени темата на специализация, тъй като този въпрос се превърна в източник на силен стрес, тъй като студентът е загубил интерес към него. Често, обаче, такава промяна или не е възможно или е неразумно. Една алтернатива е да се намали стреса и тревожността чрез прилагане на техники за релаксация.
Стресът и болестите
Ускоряване на темповете на живот, нарастващия брой на излагането на човека на стресови ситуации са далеч по-напред от темпа на развитието на нервната система, способността му да се адаптира. Биологично човек не е пригодена да се гарантира, че безнаказаността за извършване на натиск от страна на стресови влияния. Издържат тежка емоционална тежест на нервната му система е в състояние само при условие, че най-високите нервни периоди напрежение не са прекалено дълги, че отрицателните емоции задължително се редуват с емоционални състояния, положителни в природата, че периодите на упорита работа понякога заменят със здравословни развлекателни дейности. Ако това условие не е изпълнено, автономна и ендокринна дисбаланс, която се проявява в процеса на емоционални реакции, се превръща в твърд характер и води до развитието на различни заболявания.
Първоначално, пациентът развива синдром на вегетативно-съдовата дистония, които обикновено се придружава от промени в психичното здраве. Заедно с признаци на нестабилност на автономната нервна възникне повишена емоционална нестабилност, остра чувствителност към външни дразнители и импулси, идващи от вътрешните органи и тъкани, тревожност, подозрителност, умора при умствена работа и т.н. синдром на вегетативната дистония - .. Фондация за развитие на много заболявания (нерв, умствено, физически, кожата, и така нататък. д.), естеството на които се определя от различни обстоятелства, включително наследствена и конституционни характеристики и и функционалното състояние на отделните органи и системи по време на образуването на заболяването.
Сред тези заболявания е преди всичко необходимо да се разпределят заболяване се проявява главно функционира разстройство на самата нервна система. Това емоционално прегаряне, пост-травматично стресово разстройство, невроза. Това е последвано от така наречените психосоматични разстройства, т.е. заболявания, които могат да бъдат причинени от психологически фактори като например безсилие или конфликт. Проучване на ролята на психологическите фактори в развитието на тези болести ( "адаптация заболявания" според Селие) в средата на миналия век, беше посветена на огромното количество на научните изследвания. Особено внимание се обръща на бронхиална астма, ангина, хипертония, мигрена, дерматит, артрит, стомашна язва и дуоденална язва. В момента, след години на изследвания, учените са заключили, че физически и психологически стресори и реакция на стрес могат да проправят пътя за появата на почти всякакъв вид физическо заболяване (не само тези, които по-рано са били считани за психосоматични) влошат тези болести, или директно да предизвикат тях. Пример за това е болестта на Алцхаймер, нарушения на паметта се проявява грубо. Има доказателства, че мозъчната дегенерация при болестта на Алцхаймер се развива повече, ако по време на стрес надбъбречните жлези отделят кортизол силно.
Емоционално прегаряне и посттравматично стресово разстройство
Емоционален изгаряне - постепенно се развива синдром физически, психологически и поведенчески дисфункция в отговор на непрекъснат поток на стресови фактори. Burnout обикновено започва с нормални реакции към конфликти, чувство на неудовлетвореност, липса на време, но в крайна сметка, реакцията става толкова силна, че операцията нарушени. В същото време е налице промяна на личността: преди надеждни работници или внимателен съпруг става безразличен, самостоятелна, импулсивен, склонен към създаване на инциденти. Те започват да пропуснете работа, събуждане, лошо изпълнение на задълженията им, стават раздразнителни, подозрителен, оттеглена, депресирани, не желае да говори за състоянието им и техните проблеми. Тъй като тези симптоми се появяват постепенно, хората често не търсят помощ. Опитите да помогне на семейството си или приятели могат да бъдат изпълнени от агресивни, особено ако присъединиха алкохол или наркотици лудост. Учениците проявяват реакции на стрес, като избледняване при зареждането на тегло обучение, работа на непълно работно време, на постоянна липса на време.
Пост-травматично стресово разстройство. Основните характеристики на този синдром - тревожност, раздразнителност, нервност, отслабване на концентрацията или непродуктивни по време на работа, липса на чувства (емоционалното обезболяващ) и невъзможност да се разбираме с другите. Най-важната особеност на пост-травматично стресово разстройство - многократно повтарящо се преживяване първоначалната травма в ярки спомени или кошмари. В редки случаи се съживи травматично преживяване, при което човек над минути, часове или дни се държи така, сякаш травматичното събитие се развиваше в настоящето.
ПТСР може да се случи веднага след нараняване или да лаг във времето, тя може да бъде временно или постоянно манифест. Най-острите проблеми са резултат от опита на военни битки и плена в концентрационни лагери. ПТСР е описан след обект на публичност стана затрудненията, които изпитват ветерани от войната във Виетнам.
Стрес и невроза
Човешки неврози възникват главно под влияние на психологическа травма, емоционални преживявания конфликти. От древни времена, психиатри описват три вида неврози: неврастения, хистерия, обсесивна невроза.
Неврастения (нерв слабост) е описан през 1880 г. от американския лекар птица, вижда основната причина за заболяване в "американския начин на живот" (интензивна борба за съществуване на конкурентни отношения и така нататък. П.), което води до нервен срив. Основният симптом е раздразнителен слабост - раздразнителност и лесна уморяемост пациенти. Temper, раздразнителност в незначителна повод комбинира с умора, работа намаляване на капацитета. Пациентите се оплакват от загуба на памет, забравяне, неспособност за концентрация, сълзливост, лош сън, главоболие, нарушения в потентността.
Симптомите на истерия различен сорт и променливостта, така Шарко го нарича "великият имитатор". Клиничната картина е по-общи вегетативни прояви: спазми в гърлото ( "истеричен ком"), на стомаха, гадене, повръщане, сърцебиене, горещи вълни, изпотяване, задух, изтръпване и мравучкане в ръцете и др.
За обсесивна невроза се характеризира с наличието на натрапливи, страхове и действия, абсурд и нереалност, които пациентите разбират, но се отърва от "да се отърве" от тях не може. По този начин, актьорите понякога развива страх, че сцената, няма да забравя ролята на текст падането в ямата на оркестър. Някои пациенти се появяват ритуали - натрапливи, носене на защитно характер, сякаш защита на пациента от опасността да го заплашва. По този начин, пациентът е принуден постоянно да си мият ръцете, поради страх от заразяване, да се облича по специален начин да се направи движения, за да се предпазят от "лошите идеи."
Стрес и хипертония
Стрес и атеросклероза
Емоционален стрес е една от причините, и такива широко разпространени заболявания на сърдечно-съдовата система, като атеросклероза. Атеросклерозата - коварно, бавно прогресиращо съдово заболяване да гарантира напрежението на съдовите стени, стесняване на лумена на кръвоносни съдове и в резултат на увеличаване на липсата на притока на кръв към различни органи и тъкани, включително сърцето и мозъка. Една от нейните последици е разстройство на паметта и интелигентността.
Атеросклерозата, както и хипертония, е по-често при хора, чиято работа е свързана с постоянно емоционален стрес. Функционални разстройства на нервната тъкан срещащи се под влиянието на неблагоприятни ефекти, което води до разрушаване на метаболитните процеси в организма и по-специално до разстройство на липидния метаболизъм, както и промени в функционалните свойства на самите съдови стени. Това обяснява увеличаването на холестерола в кръвта по време на периоди на нервно пренапрежение, като в работници, които съставят годишен доклад за дейността на студентите по време на изпити, и така нататък. Н.
Свързани статии