Професионални спортни включват не само редовни физически упражнения, но също така и консумацията на добавки за подобряване на производителността на обучение по няколко пъти. Чрез закупуване на един или друг наркотик, повечето спортисти се интересуват от състава, посочен върху опаковката. Много често на етикета хранителни добавки могат да бъдат намерени вещество като аргинин. Какво е това и какво е използването на този продукт?
Защо имаме нужда от аргинин?
Аргинин - условно съществено киселина се извършва в организма е много важни функции. Той е отговорен за растежа и развитието на мускулна маса, както и за намаляване на мазнините в проблемните зони. Аргинин укрепва стените на кръвоносните съдове, увеличаване на тяхната устойчивост към различни вредни фактори, той ускорява естественото регенериране на увредените тъкани, но също така осигурява възстановяване на организма след сериозна упражнения. Всичко останало, киселината премахва токсините и укрепва имунната система. Аргининът също така предотвратява развитието на еректилна дисфункция, което със сигурност ще оценят мъжете, участващи в спорта.
Тази киселина често се нарича условно от съществено значение. Работата е там, че аргинин е в състояние да се произвежда от тялото ни, но дозата е твърде малък и не може да осигури желаното ниво на сила и енергия за бодибилдинг. Ето защо е важно да се осигури поток на веществото от външната страна чрез различни хранителни добавки.
Защо културисти вземат аргинин?
Спортистите, които практикуват редовни физически упражнения, не могат да направят без допълнителен източник на киселина. Аргинин не само повишава ефективността на физическата активност. Той създава равномерно растежа на мускулите, осигурява доставката на креатин в правилните клетки, но също така намалява нивото на вредния холестерол в тялото. Но това полезните свойства на материята не свършва дотук. Аргинин влияе благоприятно изпомпване и има изразен антиоксидантен ефект, защита на органи и тъкани от вредните ефекти на свободните радикали.
Много спортисти се колебаят да вземат аргинин добавки, ако можете да получите тази киселина по друг начин? Разбира се, месо, мляко и ядки съдържат големи количества аргинин, но тя все още няма да бъде достатъчно, за да се гарантира, сериозно упражнение. Обикновеният човек би било достатъчно пържола за обяд и следобедна закуска на кисело мляко, но културист, с редовните си тренировки, като тази сума не е достатъчно аргинин. Ето защо, рано или късно дойде при професионалните спортисти трябва да предприемете, спортна храна, за да компенсирате загубата на усилия и енергия.
Как да приемате аргинин в културизма?
Лекарството се предлага в две форми: прах и капсули. За мускулна маса ще бъде достатъчно, от 3 до 9 грама вещество на ден. С увеличаване дози ефект се засилва, но експертите не препоръчват да превишават посочените стойности. С предозиране на лекарството може да се развие неприятни странични ефекти, които могат да неутрализират всички положителни ефекти на добавки.
Как да приемате аргинин в прах?
- вещество се разтваря в чаша студена вода
- консумира непосредствено преди тренировка.
Вземете аргинин в културизма е възможно и след тренировка - в този случай тя се активира мускулите за по-добро хранене Помпена. Но използването на праха преди лягане увеличава производството на растежен хормон, който е от полза за общото състояние на спортиста.
Как да приемате аргинин капсули?
Страничните ефекти на аргинин
Когато надвишава тази доза може да се развие:
Възможно е намаляване на кръвното налягане. При тежки случаи, аргинин може да предизвика панкреатит (възпаление на панкреаса). С развитието на тези симптоми трябва незабавно да се намали дозата на лекарството. Трябва също така и от време на време да си вземе почивка в приемането на аргинин, които не се развиват толеранс към веществото.
Сходни публикации:
Свързани статии