Модата за стройност и младежта никога няма да свърши. Абсолютно всички жени и мъже мечтаят за тонизирана фигура, без мазнини и здрава кожа, защото тя е - гарантиран успех с противоположния пол и отличното състояние на здравето. От детството, всеки знае, че витамин обогатен диета се отразява на външния вид на човек, му дава здраве. И главното условие на тази диета е използването на продукти, който се състои от аргинин, тъй като тя е вещество действа като строителен материал за мускулните тъкани и системи. Какво е използването на аргинин за хората и дали тя може да бъде вредно вещество?
Какво е аргинин
Протеин трябва да бъдете сигурни, за да влезете в хранителния режим на човека, защото без тях не може да има животоподдържаща система. Протеините са изградени от аминокиселини, от своя страна, както и техните важни компоненти са аргинин. Този материал е източник на азотен оксид, и изпълнява основната функция в тялото за неговото производство и транспортиране. Аминокиселинен дълго време се счита вредно, но в крайна сметка аргинин употреба е доказано от учените, и става компоненти на биологично активни добавки и техни смеси.
Аргинин не е включена в група несъществени или основни киселини. Той е условно заменима - с други думи, този материал може да се синтезира от организма, но при определени условия, по-малки количества и само до 30 години. Развитие на аргинин в организма може да бъде спряно под влиянието на продължително заболяване, химиотерапия и лечение с антибиотици.
Аргининът има два вида:
- L (протеиногенни аминокиселини)
- D (непротеиногенна)
Тези оптични изомери са неразривно свързани. Липса на най-малко един от тях води до нарушаване на ендокринната система, съдова оклузия, атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания.
Аргинин: вреда
Аргинин - органичен аминокиселина, която се намира в тялото, така че да има вредно влияние върху него не може. Увреждане на аргинин може да бъде случаят, когато предозирането вещество и злоупотреба в редица патологии на организъм.
Амино киселина е противопоказан за диагностициране на такива заболявания:
- Хипотония (ниско кръвно налягане)
- бронхиална астма
- Патология на панкреаса и бъбреците
- Нетърпимостта на организма
- Психични разстройства (шизофрения)
- херпес
Аргининът е противопоказан при юноши (под 18), тъй като въздействието му върху хипофизата. Стимулиране на тази жлеза може да доведе до увеличаване на растежа на детето и развитието на неговата гигантизъм. Вреда аргинин не се изключва, когато се използва по време на бременност и кърмене, така че е по-добре да откаже да приеме някоя от аминокиселините в тези периоди.
Дневната човешката потребност от аргинин е 6,8 грама. Въпреки това, в преследване на красиво тяло и облекчение, докато приемате аргинин спортисти правят досадни грешки. Започват да го приема в големи количества, в резултат на свръхдоза, основните симптоми на които са:
- Повишена сърдечна честота
- Резкият спад в налягането
- стомашно разстройство
- Загуба на контрол, ориентация
- Тежка виене на свят, загуба на съзнание
Аргининът: ползи
Основната функция на тази аминокиселина - вазодилатация, като по този начин подобрява работата на сърцето, кръвоносните съдове, мозъка, кръвното налягане се регулира. Използването на аргинин е неговото положително въздействие върху човешката репродукция, подобряване на либидото и сексуалното концентрация на енергия.
В допълнение, полезни свойства се проявяват в аргинин такова влияние върху организма:
- Аминокиселинен помага регенерацията на клетките, се бори преждевременно стареене на епидермиса.
- Той стимулира имунната система, защитата на организма от вирусни инфекции и болести.
- Действайки по кръвта и еластичността на кръвоносните съдове, повишава тяхната пропускливост.
- Тя насърчава активното мускулен растеж, зарастване на рани и всяко увреждане на кожата.
- Той увеличава производството на тестостерон в тялото и е отговорен за формирането на сперматогенезата при мъжете.
- Използва се при лечение на безплодие, простатит, хормонални нарушения на нивото на импотентност.
- Положителен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система, подобрява паметта, концентрация, битки стрес.
- Той премахва вредни съединения и токсини от чернодробните клетки.
- Той помага да отслабнете и да изгори мазнините в тялото.
- Аргининът доказана полза при лечението на рак, СПИН, диабет, нисък ръст.
- Аминокиселина е част от колаген, отговорен за еластичността на мускулите и кожата младостта.
Как да приемате аргинин
амино киселина, получена във формата на капсули, течности или прах. Прием аргинин осигурява спазването на определени правила:
- Използването на аргинин, за да се покаже максимално, ако го вземат в продължение на час и половина преди тренировка.
- За подобрена обогатяване на организма и активно растящи аминокиселина аргинин мускул препоръчва да се вземат преди лягане.
- аминокиселината аргинин не може да се комбинира с мазнини, тъй като те може да неутрализира ефекта му.
- Прах с аргинин може да бъде разреден с вода или сок за подобряване на вкуса.
- Аргининът е най-добре се приема на празен стомах, а след тежка, мазна храна се препоръчва да си вземе почивка между храненията не е по-малко от 3,5 часа.
Който съдържа аргинин
Най-добрият вариант за консумация от тези аминокиселини ще бъде от полза за обогатяване на организма с помощта на природни продукти.
- Месо: говеждо месо, черен дроб, свинско месо.
- Птици: пуйка, патица, пиле.
- Яйца.
- Seafood: раци, омари, риба тон, пъстърва, куча сьомга, костур, михалица, щука, херинга, стриди, писия, скариди
- Семена, ядки: фъстъци, сусам, бадеми, слънчогледови семки, лешници, кедрови ядки, фъстъци, кашу.
- Зърнени култури: просо, елда, овес, царевица, просо, ориз.
- Бобовите растения: грах, леща, боб.
Голямо количество аргинин е в стафидите, шоколад, пресни нар, гъби, киселец, морски зърнастец, картофи. В повечето плодове аргинин присъства в минимално количество (по-малко от 0,01 г на 100 г).
Когато термично обработено дял аргинин продукти могат да понижат, така и увеличение. Например, пържени месо количество аргинин увеличава от 40 в сравнение с РАО и лидер на съдържанието на полезни аминокиселини е задушено. В варено от морски брой аминокиселини се увеличава с 10, и се пече "морски продукти" губят 25 полезен аргинин.
Свързани статии