Анна Ardova разказа как тя успява да як от до десет килограма и след това ще в юмрук и да влезете във форма.
Ана признава, че когато се откажат от тютюнопушенето мигновено як и натрупан до десет килограма. Ardova превърна в pyshechki и тя не можеше да направи нищо по въпроса в продължение на три години, те не се опитват.
Актрисата призна, че от детството приятели на спорта и дори влезе в балетна школа в Болшой театър. Въпреки, че Ана не е станало танцьорка остана навик да прави упражнения всеки ден.
Въпреки това, за загуба на тегло, това не е достатъчно, тъй като не може да Ardova изработи система за правилно хранене за себе си.
Анна реши да сподели как е успяла да отслабнете комплекс.
Според актрисата, на сутринта тя прави упражнения на базата на йога и стречинг. Тя също предпочита пилатес и баланса на тялото. След като Анна отиде на фитнес, но след това изоставена обучението си, предпочитайки да правя упражнения у дома.
Що се отнася до храната, а след това Ardova веднага отбеляза, че пост в никакъв случай не е възможно, трябва да имате закуска на всеки три часа бавно. Така е по-добре да се консумират въглехидрати до два дни, след това се даде предимство на протеини.
Анна използва за закуска каша по водата с парченца плодове и горски плодове или мед. Обяд Ardova ухапване супа плодове или зеленчуци. В четири часа следобед, че е риба или месо. Вечеря в седем часа вечерта на протеинови продукти или зеленчуци.
В същото време, Анна, не при никакви обстоятелства не ядат храни като пица, чипс.
Благодарение на всичко това Ardova може да загуби шест килограма без усилия пише седем дни.
Свързани статии