В продължение на няколко десетилетия, той никога не пропуска тренировка, но ако не можете да посетите залата - харчи дома си с помощта на метод статично напрежение. Андреас Kahling - жив паметник на изходящо "Златен век" на културизма.
Любопитното е, че Андреас Kahling много години е твърд вегетарианец, които опровергават мита, че за да се постигне голям успех в културизма е невъзможно, без да яде големи дози от животински протеин.
историята на ефективността на
Световно първенство по футбол 1984 Pro
Гран при на Канада 1981
Mister International 1980
Mister International 1980
Mister International 1979
Mister International 1978
Търновската първенство 1978
Да бъдеш вегетарианец и изпомпване на тези мускули, със сигурност е похвално)
Нищо странно, защото основният протеин - т.е. протеин - форма на протеин и може да се консумира и моркови и зеле, също)
Виталий, ще отида и да не срам. Освен това той показва пълно непознаване на дори основите на английски, така че все още и бяло зеле е успял да намери. И най-важното, не забравяйте, балансирана диета. Отново, протеинът може (и трябва, аз вярвам), не надхвърля 30% от общата диета и калории съдържание. Мога да кажа, че най-важното, например, въглехидрати - и това твърдение ще бъде като "правоверен" като твоя. Да бъдеш вегетарианец и да има форма, достойна за най-висока похвала.
Тревопасни допълнителен пример на този протеин в присъствието на rastiteniyah. Не е от въздуха, докато кравите да се аминокиселини.
И между другото, винаги трябва да уточни какъв вид vegetaranets, а след това има "вегетарианец", както Бил Пърл, които консумират животински протеини е няколко пъти повече от обикновено (яйца и мляко).
Крис Tornier учи mat.chast. Растенията не са тези аминокиселини, които са необходими за растежа на мускулите, т.е. протеин в тях, но съоръжението и много много много малък. Крава и няколко други животни могат да бъдат синтезирани от тревата всички основни аминокиселини, необходими за растежа на мускулите при хората тази способност не е налице!
yeardragon, това не е срам, както бе споменато по-горе. Заводът има всички незаменими аминокиселини, но техният състав е добре балансиран с човешката гледна точка, но използването на различни продукти с различни неограничаващи аминокиселини увеличава общото им полза. И кравите ядат трева, за разлика от хората, които ядат пълнозърнести храни, ядки, бобови растения, плодове, зеленчуци, плодове, гъби.
Веган да Признавам, ако правилно балансиран растение рецепция, които ще имат тези аминокиселини, които са необходими за растежа на мускулите, дълго време все още е в това, което се чете списанието, но на първо място в останалата част по-долу, това ми е съм бил прав, и не се опитвам да правя оценявате колко трева яде необходимо, за да получите част от аминокиселините, които можете да получите от 300 г месо?
Аз не съм много разбирам, толкова много няма да се случи. Но срамът не виждам.
Yeardragon, просто пише: "Растенията не са тези аминокиселини, които са необходими за растежа на мускулите", която фундаментално не е вярно, и новия си съобщение се опровергава.
Хранителни билки не са наясно =) е ясно нула за един мъж. Затова казвам, че човешката храна е доста по-различно, а, например, в соево месо (сухо вещество) - 45-50 грама протеин на сто грама, тофу-17 в orehah- 10-26. Но месото на 16-20, така че броят на аминокиселини за прекалено, и отново, да консумират повече храна ще подобри аминокиселинен състав (в това месо, Ksatati, не е съвършен).
Месо от начина, по който много добре балансиран състав амино киселина, но тук проблемът е, че дори и при идеални храносмилането се абсорбира само 50%! Съответно друг в тоалетната. Това развалина babunki следващия път, когато искате да изчислите цената на протеини от месо се усвояват от тялото си, въз основа на състава и стойност 100gr.govyadiny на. След моята равносметка, дори 1gr.yaichnogo протеин е малко по-скъпи от чиста кристална аминокиселини от Optimum Nutrition. И тъй като за плътта, аз най-накрая може да се каже нищо! Има някъде в 2,5 пъти по-скъпо. Оказва се, просто си купи любимия 250-350gr.belka на ден, вече един месец не е евтин сума nakapyvaet!
Не Ambala, и това, което имаме на етикета не може да разчита, за да се намери стойността на енергия? Всички едно и също, в действителност се придобива половина. И затова е необходимо да се яде два пъти повече? Аз съм объркана двойка.
Ами означава, че ако искате да научите във вашия спорт тяло 25 gr.myasnogo протеин, тогава да, необходимо е да се яде месо, не по-малко от 300гр. въпреки че всеки 100gr.myasa представлява около 18gr.belka. Между другото протеин на прах и така добре, че е напълно разграден и 100 гр. Той съдържа 80gr.belka! 50% смилаемо месо, някъде в сиренето 80% риба, сирене и извара на 90, а яйцата почти 100! Колкото по-малко мускулни структури, за по-добро усвояване! Така че яде трябва да е в норма и полезна само за Павета продукти и на изменението да се уверите, смилаемост! А самата богата и обилна маса не гарантира получаването на необходимия брой на протеин в тялото строител! Това не е Rostom. макар obkolis
И аз мисля, Че не растат не от смокини! Диета измисли хитър подобно. И се оказва, да се яде нещо наистина трябва два пъти повече, и няма тайни. Сега разбрах. Едва сега въпросът е как да го всички храносмилане. И ми се струва, безполезен sportpit трябва да ни купи. За всяка остави някои.
От протеинови храни, съдържащи трябва да се консумират бели яйца, извара, риба, а след това месото! храносмилателни ензими могат да бъдат предприети с всяко хранене. Протеин - винаги и отново и отново! Ако има bablosy - аминокиселини (протеинова молекула нагоре)! Най-малко 40 грама на ден. Накратко kg.vesa тялото на скорост 2gr.na. Т.е. ако тежите 100 кг., е необходимо да се усвоят 200gr.belka необходимо. Между другото Optimum Nutrishn - Quality като нещо, мулти-витамини и минерали комплекс от Tvinlab - всичко е строго необходимо! Ами брутално залюлее! И се отпуснете! Мускулите не растат в залата, така и извън него.
И какъв вид риба ви посъветва? Тъй като много от риба, както и месо. И там не са всякакъв лов, особено мазнини. Протеин сега се реализира. Подобно на 200гр. и не е голяма цифра, но сега става ясно, колко действително се нуждаят от месо vkinut за растеж. Tvinlab се опита да вземе. Публична офиси могат да се купят, че доказано? Съжалявам, ако това не е много извън темата, но не махайте. Не Ambalov голямо уважение към практичен съвет и мъдри думи.
И ви благодаря, (Hm). Не за зелена хартия мъката на. bilderskogo в полза на населението! Риба-добре от розов сьомга, риба тон (въпреки че не са евтини), мерлуза, костур (най-добре филе), сьомга (същото, а не една стотинка zhirnovat) пъстърва. Месо-добре телешко, говеждо или парна баня (по-добре melit за пълнене, за добро храносмилане). Е, птица: пиле (preimusch.grudki), Турция. А бутици. вдигнете: SportFit.ru Аз лично Extreme на водата, за да отидете и да видите, между другото, и доставка на MSC е налице.
Pink сьомга се опита да го вземе, тъй като е на всички най-подобен на рибата, на която да расте. За месо изглежда. Но някои гърдата смилаемост има?
Ами на гърдата, тоест, бяло месо, риба усвоява малко по-лошо, но по-добре месо, така че мускулната структура не е гъста. Накрая стомашния сок по-дълбоко от 2 мм в приетата храна не проникне. Сега е заслужава да бъде разгледан през древния препоръката внимателно дъвче храната. Между другото с месни продукти може да бъде безопасно да се вземат храносмилателни ензими, които са на разположение в някоя аптека.