Същността на диета?
Тайната за това как да отслабнете бързо. с тази диета е много проста: вие трябва да напълно да се откажат от захар и премахване izsvoegopostoyannogo диета всички зърнени про дукти.
Великите открития са направени случайно, както често се случва. Това е, което се случи с тази диета. Уилям Дейвис - американски автомобили diolog предложи един пациент в даден момент да се откаже от всички produk-ING, съдържащи пшеница, тя имаше проблеми със сърцето. В резултат на това жените са подобрили състоянието на кръвта и тя губи тегло от 15 кг. И най-вече да спи на стомаха. След това, кардиолог е написал книга, която става бестселър в САЩ за кратък период от време.
Вашият план за седмицата
Яжте без хляб и продукти, пшеница, сега е възможно. Например: сутрин, да се хранят yogur тениски ядки и плодове. След закуска това чувство Сай-Тости ще остане с вас за много по-дълго, отколкото ако се яде сандвич. И ако имате нужда от обилна закуска, а след това се готви ориз с пилешко или бъркани яйца.
Повярвайте ми, в действителност, изборът е много по-богат от вас maete. В продължение на седем дни да компенсирате менюто на продуктите, които са посочени по-долу. И не забравяйте да пиете 1,5-2 литра вода или неподсладен зелен или черен чай на ден.
Кажете "НЕ" ПШЕНИЦА
По мнението на лекаря, голяма част от пшеницата нарасна-гънки на кръвната захар, отколкото всеки друг продукт. По този начин, има рязко покачване на нивата на инсулин в кръвта. А СОН га повишени нива на този хормон, тялото вече не могат да се справят с част храна. В резултат на това той се отлага по стените и корема. Ако решите да не се използва брашно и сладки храни, които повишават нивото на кръвната захар и тялото е отново напълно в състояние да обработва всичко, което ще бъде изяден.
Изключени от хранителния режим
Всички хлебни изделия, сладкарски изделия (торти, сладкиши, бисквити, вафли). Тестени изделия и тестени изделия, зърнени храни, сладкиши, пица, грис, чипс, захар, шоколад, бонбони, бонбони, бонбони, сладки, газирани напитки.
Кисело мляко, зърнени храни сирене, извара, сирене моцарела, извара, месо, риба, птиче месо, морски дарове, яйца, боб, елда, ориз, царевица зърно, растително масло, зеленчуци, картофи, зелена салата, маслини, билки, плодове, ядки , мед и мармалад.
Между другото, няма да се налага да се намали броят на порциите или брои калории, ако решите американската диета.
Сподели този линк:
Свързани статии