Алиса Милано е най-атрактивният Холивуд поддръжник вегетарианска sposobapitaniya. така си меню диета се основава изцяло на принципите на вегетарианството. Предимства на вегетарианството са ясни, пълно отхвърляне на включването на месото на животното в храната води до подобряване на състоянието на всички органи на живота. Вегетарианството намалява риска от заболяване, включително исхемична болест на сърцето, затлъстяване, диабет, хипертония.
Сам въздържание от месо води до насищане на организма с витамини.
Но, от друга страна, загуба на тегло Алиса Милано система има своите негативни прояви. Осъществяване вашата диета, унищожаване на месни продукти, човек се лишава много ценни съставки, а именно протеин, някои витамини, ненаситени мастни киселини.
опции Prodolzhitelnostpervogo Алиса Милано отслабване система е шест дни. През този период, ще се отървете от свобода до три килограма наднормено тегло.
Очаквано диетични менюта Алиса Милано.
- 150 грама кисело мляко;
- плодова салата един банан и портокал прибавя една чаена лъжичка мед.
- 400 мл от растителен супа, картофено пюре;
- една филия ръжен хляб.
- сервиране на печени патладжани в защитени от месинг.
- половината плодове грейпфрут;
- Една малка част от царевичен хляб, намазани с тънък слой масло;
- едно варено яйце;
- 150 грама кисело мляко.
- картофи изпечени в пещ с добавянето на фъстъчено масло;
- порции пресни зеленчуци салата с добавяне на зехтин.
- част от растителни салата краставици, чушки с добавянето на лимонов сок и една супена лъжица зехтин;
- сервиране на боб, подправена с малко количество сос "Чили".
- сервиране на зърнени култури с добавяне на обезмаслено мляко, плодове, плодове и една супена лъжица ленено семе.
- малко парче пица със зеленчуци;
- една чаша доматен сок.
- готвене на различни зеленчуци по ваш вкус.
- 150 грама кисело мляко;
- плодова салата един банан и портокал прибавя една чаена лъжичка мед.
- малък сандвич със сирене и филийки ръжен хляб;
- гъби, соте в зехтин.
- червено леща част с малко количество от не-остри подправки;
- Пресни зеленчуци салата от зеле.
- сервиране на боб в доматен сос;
- Една малка част от ръжен хляб, намазани с тънък слой масло;
- половин грейпфрут плодове.
- част от ориз с добавянето на няколко ядки и парчета пресни плодове.
- сервиране на задушени зеленчуци с гъби.
- сервиране на зърнени култури с добавяне на обезмаслено мляко, парченца плодове и горски плодове.
- сервиране на супа от червена леща;
- Една малка част от царевичен хляб.
- Част от паста с добавянето на задушени зеленчуци и настъргано сирене.
Вторият вариант на менюто диета Алиса Милано.
Продължителността на втория вариант отслабване система Alice Milano е седмица. Броят на загубените килограми е същият, както в първия вариант на диетата. Основният принцип на втория вариант на диетата е променлива дни променлив плодове и зеленчуци. За начало и край диета също така се препоръчва зеленчуци или плодове дни.
За закуска, а спазването на зеленчукови дни трябва да представи меню:
- четири печени домати;
- 200 грама зеленчуков сок;
- една чаша зелен чай с добавянето на резен лимон.
- част от пресни зеленчуци салата краставици с добавяне на зехтин;
- една малка чашка неподсладено естествен кафе с парче лимон.
- сервиране на варени или задушени зеленчуци;
- Една чаша чай с резен лимон.
- сервиране на плодова салата;
- една чаша натурален неподсладено кафе с парче лимон.
- сервиране на пресни плодове салата;
- половината от една малка зрял пъпеш.
- половината плодове грейпфрут;
- сервиране на пресни плодове салата.
През цялото време Алиса Милано диета тялото ви може да stradatot липса на цинк, желязо, витамини от група В, селен. Едно ограничение или премахване на млечни продукти и яйца, може да доведе до малко съдържание на протеини и калций. Следователно, за да се премахнат тези негативни явления, колкото е възможно да бъдат включени в диетата продукти като сушени кайсии, ядки, пълнозърнест хляб, праскови, всички видове боб.
Липсата на калций в организма може успешно да се запълни, ако всеки ден да ядат храни като бадеми, боб, смокини, зеле, магданоз, спанак, сирене "тофу".
В същото време се зачита неговата патентована вегетарианска диета, Алиса Милано обича да се ангажира активно в конна езда. Такава редовна заетост подобрява настроението ви, повишава жизнеността на организма, помпи на мускулите на краката и подобрява стойката. Личен треньор Алиса Милано съветва всички по едно и също време с помощта на различни диети, за да се занимават с конна езда в училището на езда.
Подобно 0
Свързани статии