Много срамежлив обилна пот в тренировките, прави упражнения на половин сила и поради това не може ефективно да отслабнете. Аз кажа защо потене във фитнес залата, не е съвсем естествено, но и полезни.

Изпотяване по време на тренировка - основният показател от най-ефективните упражнения. Изпотяване - механизъм, създаден от природата естествена терморегулация на организма. Това е пряко свързано с метаболизма, тя поддържа водния баланс сол, премахва опасни за токсични продукти на организма. В тежка мускулна работа и пот в горещо време е единственият инструмент, който защитава тялото от прегряване.

Същото важи и за обувката (вж. "Как да изберем маратонки"). Е, ако го направите, йога или пилатес - тогава краката ви са постоянно "дишат". Какво фенове Fit-бо или танц? Изберете удобни, леки и качествени обувки и да използвате специален талк или дезодорант за крака.

Често ме питат дали е възможно да се ангажират с колан за отслабване? Или влак, ликвидация нагоре и надолу с фолио? Честно казано, аз знам, примери, в които тя работи. Но много по-Знам, че на примери, в които човек не получават никакво удоволствие при упражняване на такава предавка. В крайна сметка, има риск от получаване на топлинен удар в допълнение към опита дискомфорт. Опитайте се да работят Fit-бо в сауната, а след това вие ще разберете какво имам предвид.

Ако сте пълен човек, и в навечерието на обучение изпи литър горещ чай или ял мексикански ястие (нещо много пикантни и солени), и ако сте човек (да, изследванията показват, че мъжете се потят повече от жените) имайте предвид, че изпотяване е силен. Ако не се поти, и никога, при никакви обстоятелства (това също се случва), не се радва твърде скоро. От една страна, разбира се, това е една голяма икономия на прах за пране, но от друга страна - това е сериозен знак, че тялото ви, че нещо не е наред и е счупено топлина. Ето защо, след активна тренировка се препоръчва да се погледнете в сауната или парната баня за седем до десет минути, за да се поти и активно да се отървете от всички лоши неща, които са натрупани в организма.

Екстремна ситуация - прекомерно потене във всекидневния им живот, предизвикана от стрес (между другото, ако от време на време пробие студена пот, това е причина да се мисли за здравето), освен това някои пикантни храни или нещо друго - това е медицински случай и предмет на отделна статия , И тъй като аз не съм лекар, но все пак с фитнес инструктор и личен треньор за вашия Fit-бо, здравни теми, ние няма да се докоснат. Ето защо, аз само да пожелая всичко добро обучение, перфектна терморегулация и като следствие, superrezultatov и добро настроение!

Как да отслабнете бързо, ефективно и трайно?