Neterpenie- пагубно за здравето
Бауер вярва, че животът в днешния свят на високи технологии и високо темпо, отричат много от нас имат търпение. "Изглежда, че всичко, което искате да получите последната - казва той. - Хората очакват много неща, които трябва да получават и да се направи много бързо Някои хора са особено засегнати нетърпение Всяка от тях има своя собствена характеристика търпение и всичко това е различно всички ние сме ... ние знаем какво нетърпение, но сред нас са особено нетърпеливи хора. "
Нервната и обичащи съперничество хора с тип личност, изглежда, са в постоянно състояние на сигнала и той винаги и навсякъде да изисква спешност. Те не могат да се справят с някои от нещата, които излизат от техния контрол, като чакането, например, задръствания в пиковите часове, или много бавно движещи се линия в магазина.
"Хората с този тип личност е по-вероятно да се чувстват ядосан и раздразнителен, когато те са принудени да чакат" - казва д-р Редфорд Уилямс (д-р Редфорд Уилямс) от Duke University Medical Center, Северна Каролина, който е изчислил, че около 25 процента от американците имат това е този тип човек, който увеличава риска от здравословни проблеми. Така например, те имат по-често високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Въпреки това, същата тенденция се наблюдава не само от американците, но европейците, чиито ритъм на живот днес не е по-малко бързо.
Нетърпението враждебност + = стрес
Хората, които са много нетърпеливи и нервен, в постоянно състояние на стрес. Тялото реагира на този стрес, освобождавайки хормони, като адреналин и кортизол, който помага на тялото да се справи с стресови ситуации.
"Когато сте на път да за да атакува саблезъб тигър, реакцията на тялото ви ще ви помогне да се спаси живот, но съвсем друго нещо, ако сте нервен или в задръстване на опашката" - каза Уилямс. Високите нива на кортизол и адреналин в крайна сметка може да доведе до увеличаване на теглото и нивото на кръвната захар и повишаване на налягането.
Как да се справим с нетърпение?
Някои проучвания показват, че една програма за намаляване на стреса може да помогне на хората, нетърпеливи да се отпуснете по естествен начин. Обучението на хората как да контролират своите чувства и емоции, особено гняв и враждебност, може да помогне за по-ниско кръвно налягане, а дори и теглото на тялото с течение на времето.
Най-добрият начин да се отървете от нетърпение, което причинява негативни емоции - да се научи да ги контролира. Тя трябва да поемете дълбоко дъх и да разсъждаваме върху това, което чувстваш.
Запитайте се: "важно за мен ли е, че си заслужава дори нервна Има ли реална причина за гнева ???" Уилямс съветва успокойте се и нека гневът стане нищо.
Може ли да се справят с пристъпи на нетърпение, гняв?
Свързани статии