За оптимално действие на предложения метод на estestvoedeniya. Вземете който и да е храна, за която са свикнали да, по същия начин, само по-бавно движение, наясно с всяко движение и усещане. Да вземем като пример една малка част от пиле, бавно се съхранява вашата цел храносмилателната, тоест до устата, усещане за всички нюанси на миризма, легна на езика, тъй като Matroskin наденица надолу, се чувстват всички вкусове, дъвчете по-дълго от обикновено, като дъвка, но не толкова бързо, колкото един американец и преглъщане. Ако искате повече, можете да направите друга захапка. И така, докато тялото си не казва, спирка, с бавни и целенасочени действия, има време да реагира. Понякога миризмата на сцената вече се чувствам. Така че вече сме яли този вид. Вероятно искате още, например портокали, също както и, бавно и съзнателно. В този случай, вие няма да се задоволи само, но също така да изберете продукт, който пита на тялото, че е най-желаното. полезност да подпише една докато има удоволствието от вкусовите и обонятелните усещания.
Странно, но аз го правя през нощта или дори цялата "Йордания" и започва през нощта. Мога цял ден да не се яде нищо, без да забележи, но не забравяйте да пеят през нощта, или не ходят на сън.
Какво не трябва да се яде през нощта? Първо месото или домашни птици ще имат кошмари. Тя не се яде тестени изделия - тежка храна за човека, за спане и стомаха си. Вие не ям сладко със захар. Но можеш с мед ядки и други подобни ястия.
Какво друго е възможно това? Супи може да бъде, дори ако те са на месо или пилешки бульон а. Можете да ловят риба почти всеки, но ако има проблеми с корема, е необходимо да се изключи пържено. Можете зеленчукова салата със сирене и растително масло. Не се страхуваме от растителни масла, те са добре наситен и те не са мазнини.
Това е грубо в менюто, можете да направите сами за вечерта. И ако дори половин час преди вечеря се пие 50 грама червено вино, щете, в допълнение, prostimuliruete храносмилателни жлези)
Галина Vasilna [152K]
Ядки с мед - див количество калории през нощта добре, за да не се яде. Супи. варено, подхранващи супи също са много внимателно. Пържена риба, а не само тези, които имат проблем със стомаха, не се препоръчва, а тези, които мислят за наднорменото тегло.
Но постно пилешко и риба, това е доста добра храна. Ако една свежа салата, добър дъвчете освен това, много здравословна храна. Протеин през нощта възстановява ежедневните загуби на организма, а на следващия ден ние сме готови да се бият.
Сладки плодове, сладкиши, торти, сладкиши - това е само началото на деня. Това е всичко, съветва диетолог. преди 2 години -
Често urbech спаси в нощта, няколко лъжици и аз съм болен. Приятели изпратете Кавказ. Това е точно пастата гайка с мед. Тъй като той не се получи добре, а ако мексиканска царевична питка, тя може да бъде един ден в планината с течаща пистолет и глада не се чувствам))) Bird все още се хранят, където ние постно сега намерите всички те са мазнини и аз винаги преяждаме, се пече на грил, твърде апетитен оказва се, не мога да спра) Супи винаги, светлинно готвят без месо. Месо и бульон, ако искам, и след това се добавя директно към плоча), но по-често парче желирано месо, получено месо супа) - преди 2 години
Това е проста: през нощта можете да ядете и трябва просто трябва да се знае какво да се яде: варено пиле без кожа, риба, ниско съдържание на мазнини сортове, също варени или задушени, телешко. Можете да от тези продукти, за да се готви с пара kotlety.Glavnoe, че не всичко е сол, без масло, гарнитура и хляб. Можете да хапнете обезмаслено кисело мляко. Всички тези протеинови продукти. Протеин вечер имахме нужда, защото само през нощта там е изграждане на нашите клетки, както и за сградата е необходима не само на протеин, но също и енергия. И от къде на тялото отнема енергия, ако не се яде всеки мазнини или въглехидрати? Той ще прекара собствен склад! Това е! През нощта можете да имате, и все още отслабнете! И точно преди да си легнете няма да боли нискомаслено кисело мляко или кисело мляко.
И още един малък трик: ако една добра закуска сутрин, вечер искам да ям много по-малко - да провери за себе си!
Светлана 105 [3K]
Не се присмиват на тялото му. Тялото се нуждае от енергия, той става от сън и храна. Фактът, че не можете да ядете след шест, изобретена от човек, и не означава, че тя е вярна. Ако работите, работа, да не се яде, да не се яде след работа, а след това от къде тялото ви трябва да изготви енергия? Искаш тялото не изпраща чувствате гладни? Яжте по всяко време на деня, просто да са наясно на мярката. Няма нужда да се преяжда. Яжте от малки ястия без храна прибрана планини. Що се отнася до работа, умствена работа не е пълна без огромен разход на енергия. Да не би да не е ли там, на бонбони, шоколад? Аз не избирам пет минути за чай или кафе. Винаги съм се съчетаят работа и да пие кафе. Водещи такъв живот, че не само ще се превърне yazvennitsey, но завършва на себе си все повече и повече болки. Моят съвет към вас, прегледайте вашата диета. Вашето здраве е необходимо на първо място за вас. Пациент, който едва ли някога се наложи.
Разбира се, идва от работа, а вечер на вечеря. Но тук е въпросът: как и в какви количества? Тук също е необходимо да се направи избор: да се премахнат всички брашното, мазнината, пушени и солени картофите. Всичко това стимулира апетита, и вие ще ядете повече, отколкото трябва. За вечеря, можете смело да ядете риба, крехко пуешко месо, заек. И разбира се, не забравяйте за зеленчуци. Прясно приготвен салата ще бъде добро допълнение към риба или месо. Можете да го направите за вечеря половин литър кисело мляко, добавете малко череша, малина, ягода конфитюр. Понякога имам вечеря. Перфектно удовлетворява глада и напълно не-тежка храна и полезен за през нощта от гледна точка на източник на калций и бифидобактерии.
Трябва да се намери начин да се направи лека закуска по време на работния ден или до сериозни стомашни заболявания далеч.
Представяте ли си с пълен стомах е отишъл да си легне, а той вместо почивка и възстановяване - работа на пот! Благодаря ти за това, че няма да ви кажа точно.
Аз не мисля, че няма възможност за вас - да се даде на 10-15 минути за закуска?!
В края на всичко това, война е война, и обяд график!
И ще видите, хранене и преяждане през нощта ще оставите вашите елементи.
Трябва да се ядат редовно, така че да не се правят на язвата. И трябва да се хранят правилно и да е желано питателна храна. Ние трябва да се яде постоянно, и в определено време. Вечер преди лягане може да яде без страх от наддава. Можете да ядете плодове, те са полезни и не натрупване на мазнини от тях. Но това е невъзможно, след като trapizy веднага да заспи, като по този начин допълнително натоварване на храносмилателния процес. Вие не можете да ядете мазнини извара, и тук можете да получите достатъчно калций и и храната не е тежък. Но от самото начало, свържете се с диетолог. Мисля, че той ще ти помогне.
На работното място, трябва да се опита да намери време, за да похапнем. Ако искате да се яде в 20 часа, той може да бъде нещо, което лесно да се яде. Хироми Шиния препоръчва да се ядат плодове през нощта, за тези, които не могат да отидат да спят гладни. Плодовете се смилат в час. Само плодове трябва да изберете един или няколко, ако малки, и не се смесват различни видове плодове. Бананите не е препоръчително през нощта. Като цяло, Хироми Шиния не препоръчва да се яде след 18 часа. Така че работата е необходимо да се намери време за закуска, ако е възможно.