Аклиматизиране не е болест. Въпреки това, той е познат на почти всеки моряк. Някой повече, някой по-малко. Това е съвсем естествен процес на тялото да се адаптира към новите климатични условия. "Списание море" ще ви кажа как да се подготвят за полет до други климатични зони и как да се държи по необичаен среда за тялото си.
Най-трудното нещо тялото страда рязък преход от студено или умерен климат е горещо и обратно. Но дори и ако полетът ви маршрут е през топъл климат по време на горещо, тялото ви може да реагира на неприятните симптоми. В допълнение, симптоми обикновено се появяват веднага, но във втория до петия ден от контрастен климат.
Аклиматизиране - много неприятен процес, то обикновено трае не повече от десет дни, но някои хора през годините не могат да се адаптират към изменението на климата. В допълнение, след завръщането си у дома, можете да очаквате reacclimatization - reacclimatization.
Както отбелязват учените, всяка година, този проблем става все по-важно за моряците. Хмел често са дълги, бърза промяна на часовите зони, рязка промяна в продължителност фотопериод, необичайни метеорологични условия, храната, към която не се използва от организма, различен химичен състав на водата, концентрацията на кислород в нивото на влажност на въздуха, различна степен на ултравиолетова радиация. Може да продължи неопределено време.
Учените вярват, че аклиматизация има ясен модел и се определя на първо място, поредица от "фази" по време на живота на тялото си. Първата фаза се нарича аклиматизация оценява. Този етап се характеризира с определено забавяне на реакциите намалява ефективността различна степен, сънливост (лека или тежка), или обратно, безсъние, което е свързано със стрес. С това аклиматизация не е болест, факторът "новост" е да "раздвижване" на организма, стрес, различните нива на гравитацията, която преминава през всеки индивид.
Следващата фаза е наречена фаза "хипер-реактивност", който се характеризира с възбуждане на централната нервна система, което води до учестено дишане и повишен кръвен поток. Именно в тази фаза общото съпротивление физиологичен организма значително намалена.
Третият и последен етап се характеризира с факта, че тялото е "препрограмирани" с тези функции, изпълнението на който изисква най-ниското потребление на енергия в новата ситуация, а това допринася за цялостното съпротивителните сили на организма.
Как тече аклиматизация, зависи не само от климатични фактори, но също така и от характеристиките на тялото си, като възраст, конституция, степента на угасне и фитнес, психологически тип и наличието или отсъствието на хронични заболявания.
Въпреки това, много хора почти не се чувстват аклиматизирали - толкова мека те проявяват симптомите. Но какво, ако не сте толкова щастлив?
Издайнически признаци на аклиматизация са:
- Лош апетит, нестабилно емоционално състояние.
- Нарушения на съня или процес сън. Безсъние или хиперсомния.
- Различни заболявания на стомашно-чревния тракт. Най-честият симптом е гадене.
- Намалено имунитет, което води до изостряне на хронични заболявания (ако има такива). Например, ако имате хроничен тонзилит - гърлото болка ... може изведнъж на екватора. Или много "своевременно" ще се появи херпес, който беше преди това в режим "сън".
- Нарушенията на водно-солевия баланс. Тя се характеризира с повишено изпотяване и общо обезводняване на тялото, в резултат на бързото импулс (сърдечен започне да намалява бързо от липса на калий и магнезий).
- Прегряване и топлинни спазми.
- Влошаване на настинки. Значение на цялата "букет" от които ние се отнасяме към УНГ лекар. УНГ органи са най-уязвими. И те са първите, които реагират на отслабена имунна система.
Какво да се прави? Как да оцелеем на процеса на аклиматизация по принцип?
- Ако по-рано в продължение на поне една седмица ще мине на страните от час-зона, които изпращат своите проблеми с полетите в спящ режим, ще бъдат сведени до минимум.
- Една седмица преди полета трябва да води по-редовен живот, почивате достатъчно, да се хранят правилно, опирайки се на най-богати на витамини плодове и зеленчуци.
- Ако можете да - вземете слънчева баня. Тя ви подготвя за слънцето.
- Пристигането на по-добър план за вечерта, а след това на ваше разположение ще бъде нощ, за да се отпуснете и да се адаптира към новите условия.
- Пристанищата не бързат да се опитат всички местни деликатеси и екзотични ястия, най-сигурният начин да се продължи да се яде запознат храна.
- Премахване на много аклиматизация симптоми могат зелен чай или черен чай с лимон.
- Имайте предвид, че универсалната "магически хапчета" в никакъв случай не аклиматизация. В случай на по-горе симптоми използват обичайните средства. В личния си комплект за първа помощ трябва да бъде: средство за проблеми с стомашно-чревния тракт, антиалергични лекарства, антипиретици, антисептици, аналгетици, агенти с болки в гърлото и назални капки.
- Пийте повече вода! Най-опасният симптом на аклиматизация е обезводняване. Ето защо ние отново привлече вниманието ви към него. И най-важното е, че може да се случи почти незабелязано! И след това да откриете, че не се поти, дори и на дланта и сърдечния си ритъм се ускорява. Ако тя не се случи, не забравяйте да се свържете с кораба лекар!
- След завръщането си от пътуването прекара няколко дни у дома си в позната обстановка, тя ще изглаждане на процеса на повторна аклиматизация.
Като следвате тези прости правила, процесът на аклиматизация може да направи най-леки. Надяваме се, че полетът ви ще се проведе в топлите страни възможно най-комфортно. Останете здрави!
Свързани статии