Според Аюрведа, горещо време допринася за дисбаланс на питта (огън), който е отговорен за ума и тялото баланс, урежда храносмилането, хормони и други метаболитни процеси на организма. По това време, е важно да се запази балансът на влага в организма, така че лятото е здрав и щастлив.
В съответствие с принципите на Аюрведа, всичко, което не е температурата на консумираната храна, както и в неговите качества! Всеки вид храна класифицират според способността му да произвежда една или друга форма на енергия, отопление или охлаждане. Кисело, солено или пикантни храни загрее; сладък, горчив и стипчив - охлажда.
За да се запази вътрешната си термостат работи правилно и в съответствие с метеорологичните условия, е необходимо да изберете правилната храна и за управление на състоянието им. Също така, Аюрведа препоръчва някои етерични масла, които имат охлаждащ ефект за регулиране питта. Правилната храна и грижа за кожата ще ви помогне да сте прохладно и свежо през горещите летни дни.
Ето някои съвети, за летния сезон.
1. Охлаждане диета: Избягвайте храни охладено
Може би на пръв поглед да звучи парадоксално, но използването на охладени хранителни продукти и ледени напитки могат да бъдат вредни за здравето, тъй като, според Аюрведа, той потиска храносмилателния огън и уврежда усвояване на хранителните вещества.
За щастие, има много от същите вкусно, но по-полезни алтернативи на обичайната замразени или ледено студена храна и напитки.
Опитайте една диета, която успокоява питта и помага очисти и хидратира кожата. Започнете с факта, че ще имате най-малко една сочна парче плод на ден. Узрелите летни плодове като праскови, нектарини, сливи и круши - това е точно това, което вашата кожа се нуждаят най-много по време на горещия сезон. Те са отличен източник на влага, регулират питта, както и да помогне за почистване на кожата. Лято сочни плодове узрели на дървото, почти веднага се превръща в Ojas или фин жизнеността, която подхранва организма и прави кожата сияние.
Кухненски топли страни (например Индия) имат много рецепти, които се основават съдържа правилните пропорции на охлаждане и затопляне съставки, идеални за горещите летни дни. Refreshing контролните трева пикантни съставки. Класическата комбинация от, например, е комбинация от люта чушка с кантарион. Лимонов сок с мента също помага да се "охладите" пикантни ястия.
И, разбира се, за стабилна храносмилането, по-добре да се яде лека храна по-често през деня от 2-3 обилни ястия за закуска, обяд и вечеря.
Ако не се чувствам като готвене на гореща лятна вечер, можете да направите лека салата или зеленчуци леко гасят. Кале, спанак, маруля, целина, краставици, класифицирани в Аюрведа като охлаждане на храна. Повечето от тези зеленчуци, според съвременната наука, съдържа голямо количество вода, но от гледна точка на Аюрведа, тези зеленчуци са горчиви или пикантни, което позволява да се заселят на питта в човешкия организъм.
Освежаващи плодове са дати, смокини, нарове, грозде и сливи. И следващия път, когато искате лимонада, не го готвя от лимони и вар, като охлаждащите свойства на вар, са много по-силни.
2. Безалкохолни напитки: билкови чайове и подправки
Напитки, съдържащи кофеин и алкохол са токсични за черния дроб. Когато черният дроб е прекомерно обременени от токсични вещества, тя вече не се справят с работата: филтриране на токсините от хранителна течност. В този момент, на храносмилателната токсини и отрови започват да циркулират в кръвта и да влезе тъканите и органите на тялото. Един от най-ранните признаци на чернодробна токсичност - суха, отпусната, безжизнена кожа.
Овъглените (газирани напитки), които не съдържат кофеин, не утоляват жаждата и нарушават храносмилането, като източник на токсини.
Вместо това, те трябва да се консумира билкови чайове стайна температура или пиенето на прясно изцедени сокове, като ябълков с сладки зрели плодове като закуска. Мляко или Lassi също се счита за охлаждане. За да се подготви ласи, да вземе една част прясно мляко и се смесва с три части вода. Използването на напитката дава възможност за решаване на питта, утоли жаждата и почистване на кожата.
Може да сте чували, че пиенето на 6-8 чаши вода на ден е необходимо да се очисти организма от токсини, но през лятото на тази декларация е още по-подходящи за възстановяване на изгубеното влагата от потта. Можете да получите освежаващо и почистващо действие на напитката с билки и подправки. Ето една специална рецепта:
Refreshing лятна напитка
Сварете два литра вода и поддържане на кипене в продължение на две минути. Отстранете водата от котлона и добавете. супена лъжица семена от копър, 2 Rosebud и карамфил. Дръжте горещо в термос, изсипете част преди употреба в чашата и се охлажда до стайна температура.
Билки в тази рецепта не само успокоява питта, но ако използвате тази напитка за известно време, стимулират храносмилането и пречистват тялото микроканали, което позволява на водата за напояване на по-дълбоките слоеве на кожата.
3. Освежена
Все още ли смятате, че сте твърде топло и кожата ви е пържено летните жеги? Опитайте розова вода за напояване лице. Розовата вода помага за тон, овлажняват, освежи и защита на кожата си.
Рецепта розова вода от листенца
Венчелистчета с 4-5 големи лилаво или тъмночервени рози определят в стъклена чаша и се налива 1 литър вода (за предпочитане тръстика), се добавя 200 г захар, инфузия в продължение на два часа, разклаща се, щам и се съхранява на хладно място.
Рецепта розова вода розово масло
Смесете маслото с розова вода и разбъркайте добре. Две супени лъжици масло е достатъчно да се 4.5 литра пречистена вода.
4. Прясно настроение: използвайте етерични масла
Хората си мислят, че масаж загрее, но ако използвате етерични масла от грейпфрут, сладък портокал и лавандула, въз основа на слънчогледово олио, зехтин или кокосово масло, той не само ще даде освежаващ ефект, но и значително ще очисти кожата си. Тази комбинация от масла е идеален за чувствителна кожа през горещите летни месеци. Масаж може да се направи по двойки или самостоятелно като самостоятелно масаж.
Действието на тази процедура може да се подобри чрез топла, но не гореща вана. Добави розовите листенца и лавандула във вода за луксозен освежаващ ефект.
Етеричните масла могат да се използват като парфюм или аромат. Роза, жасмин, сандалово дърво, ванилия, ветивер, освен чудесен вкус, съгласно Аюрведа, имат охлаждащи свойства. Също така, експерти смятат, че прилагането на етерични масла за кожата, е по-ефективен от вдишване на вкус, защото всички активни съставки се абсорбират и навлизат в кръвообращението. Въпреки това, не се използват синтетични масла по такъв начин, тъй като не разполагат с лечебните свойства на естествените масла. Масло от сандалово дърво се смята за най-ефективни, ако да го постави на трето зоната около очите (в средата на челото). За да се избегне дразнене на кожата, етерични масла трябва да се смесва с слънчоглед, маслини или кокосово като база.
Освежаваща комбинация от етерични масла
Разбърква се пет капки сандалово масло с пет капки ветивер и 30 грама слънчогледово масло, кокосово масло или природен жожоба.
Аюрведа мъдрост ще се насладите на лятото. Без значение колко, как, а това е най-добрият сезон за топлината на празник!
Според Аюрведа:
* розови листенца имат охлаждащ ефект, помага да се успокои питта
* Licorice добавя сладък вкус, той помага за хармонизиране на питта
* Кардамон е добро за балансиране на трите доши, но тези хора, които се опитват да балансират питта трябва да го ядат в по-малки количества. Кардамон помага за подобряване на храносмилането, особено помага при подуване на корема и газове формация
* Ginger - пикантни подправки, насърчаване на храносмилането, подобряват апетита и регулира нарушения на храносмилателния тракт
Канела се използва за балансиране на храносмилането и регулиране на нарушения на храносмилателния тракт
Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия:
Свързани статии