Аюрведа тайни за зимата

Аюрведа тайни за красота за зимния сезон. Как да защитим кожата си през зимата? Как да се поддържа красотата на косата през зимата? Оповестяват аюрведа тайни за красота за зимата!

Зимата ни прави щастливи весели празници! Но късите часа дневна светлина, суха студен въздух - със сигурност това е стресиращо за цялото тяло! Липсата на светлина и топлина кара тялото да отидат в енергоспестяващ режим и натрупването на излишните калории.

Аюрведа обяснява този излишък на кафа, която се усилва през зимата и ни кара да имат по-плътна и по-дълъг сън, по-малко от къщата. Понякога излишък кафа води до увеличаване на случаите на затлъстяване, тежест, подуване и намаляване на имунитета.

Аюрведа препоръки за режим

Аюрведа препоръчва следния режим не позволява да се натрупват излишната Капха:

ставам рано сутрин,
не спи през деня,
лягам рано вечерта,
след нахранване ход повече
всеки ден на разходка през деня,
увеличаване на физическата активност
и да не се яде вечер.

В допълнение, полезни процедури затопляне във всички форми, включително топлина масаж и водни процедури.

Аюрведа препоръки за хранене през зимата.

Добър ефект за намаляване на кафа има затопляне подправки: джинджифил, кардамон, шафран, куркума, кориандър, индийско орехче.

По отношение на храните в студения сезон не се препоръчва: квасен хляб, картофи, нездравословна храна, ястия с месо, млечни продукти, банани и т.н. - всичко това допринася за образуването на слуз в организма. Трябва ли да се откаже от студена храна и напитки.

Аюрведа препоръчва подхранващи, затопляне храни: царевица или ечемик каша, пълнозърнест хляб, зеленчуци и житни ястия (задушени с подправки или пара), зеленчукови супи. Препоръчително е да се ядат лимони и други цитрусови плодове.

Както се препоръчва чай напитка (за предпочитане един час след хранене). През зимата най-полезната напитка - това е чай с джинджифил. лимон и билки.

Също така полезни чай с джинджифил добавяне на един щипка карамфил и канела половин чаена лъжичка на една чаша вода. Всички съставки се комбинират и се вари в продължение на пет минути. Пийте този чай трябва да се напрегна и топло. Джинджър чай подобрява питта, шапки и ускорява обмяната на веществата, подобрява циркулацията на кръвта, освежаващ и тонизиращ.

Аюрведа рецепти за грижа за кожата за зимния сезон.

Кожата също е под стрес и нашата задача - да го направи по-устойчиви на студ и мраз. Ето защо, ние използваме "зима" (мазна и не овлажняване) крем за защита на кожата от въздействието на излагане на студ.

Но най-оптималния агент през зимата - това е масло, което защитава и подхранва кожата, без вода. Традиционно, за нормална и суха кожа, използвани в Аюрведа маслиново, праскова, кайсия, масло от пшеничен зародиш, масло от жожоба, арганово, макадамия и други маслен -. Гроздови масло, авокадо, в някои случаи, макадамия и ленено масло. Какъв вид масло ще искате това е кожата ви, зависи от характеристиките на кожата и качеството на маслото, така че е най-добре да ги тествате и да изберете сами.

Преди да напусне къщата някоя от тези масла трябва да се вземат една ръка разстояние и нанесете върху лицето с нежно изпомпване, като масажирате нежно, като се избягват участък на кожата, докато напълно се абсорбира петрол - приблизително 1-2 минути излишъка могат да бъдат отстранени, напоена лицето с кърпа или тъкан и отивам на разходка. Масло няма да спаси от студ и мраз усещането и от външния вид на лицето "мразовит руж". Но вероятността за сушене на вятъра, лющене, измръзване, появата на микро-пукнатини и бръчки намалява значително. Нещо повече, тази защита ще бъде да се "спаси" кожата си и от прекалено сух въздух в затворени помещения.

За кожата на ръцете обикновено ispolzoyut същото масло, но все повече и по-енергични масажни движения. Още по-добре, добавя се малко по-гъсти масла, като рициново. -Плътна смес беше трудно да се търка, докато се абсорбира, но и повишава степента на защита, тъй като по-горните слоеве на кожата няма да загубят влага.

Какво може да се добави към базови масла и през зимата, за да се увеличи положителното въздействие върху красотата на кожата?

Етеричните масла обикновено се добавят към базата (базово масло) при 10-15 капки на 30 мл. През зимата, имат добър ефект:

Подгряване на масло - джинджифил, канела, кардамон, черен пипер около, карамфил, и т.н. Тези етерични масла (особено черен пипер и карамфил) могат да дразнят чувствителна кожа. Поради това, за по-деликатен и чувствителна кожа трябва да се добавят не повече от 2-3 капки. Може да имате възможност да се увеличи концентрацията на кожата на ръцете и тялото.
Флоралните масла - иланг-иланг, нероли, роза, пачули - са свързани с топлинна енергия, което според Аюрведа трябва да се използва в студено време.
Мента етерично масло - отнася се до масло охлаждане, но може да се използва през зимата, тъй като подобрява кожата бариерни свойства. В същото време смес от масло от мента е по-добре се прилага върху кожата за поне 20 минути преди да открито.

В допълнение, базови масла могат да бъдат да се добави допълнително хранене кожата витамини А и Е - 10 капсули в 30 мл масло.

Аюрведа косата през зимата

Нашата коса е и се нуждае от грижи, което ще помогне да се запази силата си и свети при зимни условия в температурата, излагане на студ и ежедневно носене шапки.

1. Предложения не е трудно кран, и мека пречистена вода за измиване на косата (идеално пролетта или, например, филтрира).

2. Възможно е да се третира косата 1-2 пъти седмично с хидратираща маска ayuvedicheskimi масла (кокосово, сусам, бадем, масло от жожоба или sasanqua) - за 30-40 минути и след това се измива обилно с чиста течаща вода и сапун:

Кокосовото масло - помага да се възстанови структурата на косъма, като буйни.
Сусамово масло - помага да се подобри състоянието на скалпа и лечение на косата.
Бадемовото масло - забавя стареенето на кожата, подобрява качеството на косата и кожата.
Sasanqua масло - подхранва кожата на главата и укрепва космените фоликули и ускорява растежа на косата.
Масло от жожоба - подобрява структурата на косъма, блясък, идеално подхранва и укрепва корените и предотвратява косопада.
Sasanqua масло или масло от жожоба добър ефект в комбинация с репей масло 1: 1.

Снеговалежи и виелици - няма причина да отидат в "зимен сън", меланхолия и забравят да се грижат за тяхната красота. Разбира се, трябва да получават достатъчно сън, но е необходимо и да поддържа добрата физическа форма и красота, като се използват аюрведа препоръки. В края на краищата, ние вече знаем, аюрведа тайни за красота за зимния сезон, ние знаем какво режима да се придържат към, как да се грижи за кожата и косата през зимата! Ние знаем как да си красота през зимата.
И скоро дните ще са по-дълги и ще взриви топло идва време да се подготвят за пролетта.

Споделяйте своите "зима" тайните на женската красота.