Ключът към това как да се отървете от акне по лицето и тялото - е вашата диета и ежедневието. Това са факторите, които биха могли да бъдат коригирани, за да, че най-накрая може да се намери чиста и гладка кожа. Защо? Тъй като кожата е един от "рефлекторите" състоянието на нашето тяло - ако всичко е наред, кожата видимо по-здрава и чиста; ако има някакъв вътрешен дисбаланс да се "измъкне" на кожата в буквалния и преносен смисъл (въпреки това, не само върху кожата: косата и ноктите - просто може да служи като "рефлектор").
Защо имам акне?
Препоръки за захранване
Ако имате питта преобладава. тогава по-добре да не пропуснете хранене, защото имате силна храносмилателния огън, който ще "прегрее" на тялото и ума.
Обяд. Основното хранене трябва да е между 11:00 и 13:00 часа. това Започнете с малка част от маруля (например краставици, маруля, рукола), зехтин (по желание). Като подправка за много подходящ кориандър, тъй като го охлажда Питта. Въпреки това, не се използват никакви други сосове и дресинги.
По време на обяд огънят на храносмилането има най-голям ефект, особено при хора, питта конституция. Следователно храни, трябва да бъде питателна достатъчно: подходящи зърнени и бобови растения. Зърнени култури може да е кафяв ориз, басмати ориз, овесено брашно, пшеница. Като цяло, зърно Питта трябва да се яде всеки ден.
До обяд, също перфектни kichari (kichri) - една прекрасна аюрведа хранене, балансирани по отношение на белтъчини и въглехидрати.
В края на хранене, пиене на чай, помага на храносмилането. Ето рецептата: вземат в равни пропорции, семена от кориандър, кимион и копър, разбърква се и се използва по 1 ч.л. тази смес в чаша вряща вода. Можете да го подготвят предварително в термос и вземете със себе си на работа. Като цяло, този чай ще задоволят всички доши, но тя е особено добра за Питта, защото успокоява и го охлажда. Той също има благоприятен ефект върху храносмилателния тракт.
Тази вечеря ще ви даде насищане и в останалата част от деня. Освен това, вие няма да се спи след това, което се случва, ако ядете основна храна в грешното време.
В други случаи (т.е. не е в интервала между 11:00 и 13 часа) не се яде всички храни, включително хляб и брашно продукти. Те са трудни за възприемане, когато слънцето не е в най-горната позиция в небето. Според Аюрведа, ако човек има зърно и бобови растения преди 11:00 часа или след 15:00 часа, когато им храносмилане произвежда токсини и питта се увеличава (т.е. извън баланс).
Какво има за вечеря? Трапезария нужда до 18:00 часа. Най-подходящи задушени зеленчуци, особено варени и / или подправени разтопено масло (гхи) или зехтин. Излишно е гхи Питта страхотно, защото това е единственият маслото, който охлажда дошата. Ghee може да се направи у дома си от високо качество масло.
Ако през нощта имате голям глад, от задушени зеленчуци, можете да добавите ядки или плодове.
Всеки човек ще подходи млякото им. Започнете с 1 чаша, с щипка кардамон на прах, копър и малко количество нерафинирана захар.
Ако на сутринта, след вечер мляко, трябва слуз в очите и гърлото, дозата се намалява до 3/4 чаша, или до 1/2 и т.н. докато не се намери подходящ, обслужващи размер на мляко.
Точно преди лягане пие 1 ч.л. Triphala прах. разреден в топла вода. Почиства и укрепва.
Повечето се дават съвети само за хората от питта конституция, защото пъпки по лицето и тялото - най-често е резултат от изхода от баланса на дошите. Разбира се, има и змиорки и вата и кафа.
Акне в вълнени доши. обикновено се намира в горната трета на лицето: по челото и слепоочията. Те са малки лезии, най-често сухи. Техните причини: липса на течност в тялото, запек, и / или стрес. Това е полезна информация за това как да се отървете от запек.
Питта имат акне излее в средата на лицето - по бузите и носа. Те са червени, възпаление или болка. Те също така могат да се появят около очите, носа или горната устна. Причина: обикновено храната, която увеличава питта, т.е. остър, пикантен, кисел, ферментирал, както и начин на живот.
Пъпки имат кафа се появи в долната част на лицето - от основата на ушите и горната устна и на челюстта и шията. Те са големи, дълбоки, пълни с течност, болезнено, преминава бавно. Причина: кафа дисбаланс в резултат на лошите хранителни навици (твърде много сладки и ферментирали храни), както и заседналия начин на живот.
Lifestyle акне
Веднъж завинаги да се отървете от акне, в допълнение към корекции в диетата, трябва да дръпнете и начин на живот. По-долу са препоръки за хора всички доши.
За вечерята бе споменато по-горе: трябва да го ядете по-късно през нощта (между 11 часа и 13:00). Не струва много да се притеснявате за размера част, като По това време на храносмилането е най-силният. Обяд трябва да включва зърнени храни и / или бобови растения.
Закуска и вечеря включва продукти, в зависимост от вашите доша; но се опитайте да не се яде след 18:00. Съдове за вечеря е по-добре да се готви без подправки, или да използвате много малко.
Сега вече знаете как да се отървете от акне по лицето и тялото - за това, което трябва да се балансира вашата доша, или за отстраняване на дисбаланса на питта в организма (дори и да не са основната доша). По този начин, можете да премахнете текущите пъпките и да се предотврати появата на нови.
Вижте също:
Свързани статии