упражнения
за идентифициране и разработване
паметта и вниманието
(Според полския AE)

Препоръки за развитието на паметта

Препоръки за развитието на вниманието

1. Доброволно внимание може и трябва да бъдат обучени, и с помощта на силна воля усилия.
2. Опитайте се да намерите интерес към всеки предмет (предмети на преподаване). Тя помага да се поддържа интерес на стабилността на вниманието.
3. Опитайте се да работят в позната среда: постоянна и добре организирана работното място значително влияе върху стабилността на вниманието.
4. Ако е възможно, премахване на околната среда от силни стимули за. Вероятно, вие ще бъдете в състояние да изключите от тях, но това е наистина си струва времето?
5. Разберете кои слаби стимули (нежна музика, например), за да ви помогне да поддържате фокус и производителност.
6. Предупреждение зависи от добрата организация на дейността: 50 минути работа, 5-10 минути почивка след 3 часа в режим на работа 20-25 минути почивка. По-добре е, ако останалата част ще бъде активен.
7. Ако работата е монотонна, монотонен глас, опитайте се да го и (или), за да влезете разнообрази моменти игра, елементи на конкуренция. Това ще запази концентрация без допълнително воля.
8. Вземете под внимание индивидуалните особености на вниманието (особено разпространение, превключване и т.н.), в организирането на всяка дейност. Познаването на потенциални "слабите места" и ще позволи по-голям контрол, за да се избегнат грешки, важно е в работата на учителя.

Определете вида на паметта

Ние правим това с помощта на теста. Необходимо е да се помни, цифрите, поставени в три колони. Първата колона - тест за зрителна памет, а вторият - на двигателя (мотора), а третият - на слухова.

Започнете с лявата колона. Без да се движи устните си, прочетете последния брой, така че един номер остави около 1 секунда. Тогава отвърне и запишете номера. Препишете този начин цялата колона, без самата проверка. Възможности за ще определят най-дългия номер, който е в състояние да записва правилно. За проверка на паметта на мотора направи същото със средната колона, но не забравяйте да прочетете тихо движи устните си. За да проверите слухова памет има някой чете на глас в дясната колона.

Изчислете в колона от числа и колко можете да си спомня. Правейки това, вие сте повече или по-малко точно се определи вида на паметта. Припомнете си, че обикновено се помни редица от числа 7-8, човек с много добри памет съхранява до 12 цифри, със слабо - 4 или по-малко.

Обемът на семантична памет

Внимателно прочетете следния текст: "Според хипотезата, предложена от американски учени, египетските пирамиди са построени от каменни блокове, които са били направени nepo¬sredstvenno на строителната площадка. Това противоречи на хипотезата, че хиляди хора влачат огромни скали на разстояние до 80 км. Учените са разчетени на йероглифен текст, който гласи, че египетските богове накараха Фараона под надзора на строителството на първите пирамиди в 2750 г. пр.н.е. вземане на изкуствени камъни. " Сега затворете вашия текст и се опитват да го възпроизведе. Този текст съдържа 6 важно за разбирането на семантичните единици. Ако сте успели да се помни и не пропускайте всички семантични единици 6, обемът на семантичната памет имате отлична; ако 4-5 семантични единици - класиран "добър", ако 3 - "задоволителна", по-долу - ". лошо"

Памет за номерата

Прочетете внимателно (но само веднъж), и се опитайте да си спомня номера:

13 744 758 934 271 493.

Затворете го. Сега запишете тези числа, които се запаметяват. Броят на тези числа характеризират обема и броя на цифрите, които се сетите в правилния ред - качеството на паметта си за номера. По обем на памет за номера 8-10 си поставили като "отлични", за 5-7 - "добра", 4 - "задоволителна", по-долу 4 - "лошо". От качеството на цифрите 5-7, в реда на име, постави "отличен", 4 - "добра", 3 - "задоволителна", "по-малко от 3 -." Лош "

Съхраняване на номера

Някои мнемоничен метод е твърдо установен в нашето ежедневие. Кой, например, знае от ученическите си години, как да се запомни последователността на цветовете на дъгата от фразата Всеки ловец иска да знае къде се намира фазан. Всяка дума съответства на червения цвят (за да съответства на първата буква), думата ловецът - оранжево и т.н. Тук ние виждаме пример за успешно кодиране с помощта на закачливите фрази семантично (смисъла) е напълно несвързани с нейните елементи (цветовете на дъгата).

В миналото той е бил широко използван и mnemotechnical други начини за учене. Те включват цифрите ABC. Не е трудно да запомните, ако се обърне внимание на някои отношения от букви и цифри. Например:

L = 0, л - последната съгласна в думата "нула".

Р = 1, е. Bukvyr и Q включват вертикално ориентирани линия като фигура 1.

N = 2, стр. Буквите п и р имат две паралелно разположени функции.

3 = т, т, е. Писма m и w са съставени от три части, буквата ч е подобна на фигура 3.

4 = З, K. Думата четири започва с буквата часа. квадрат (к) има четири страни, и т.н.

Връзка с други съгласни и номера 5, 6, 7, 8, 9, ви предлагаме да се окажете. Когато се установи, връзката за всички номера, вие лесно ще запомните азбуката. А сега няколко примера ще покажат как можете да го използвате, за да запомните датите на историческите събития.

Пример 1: куликовска битка, 1380.

Първата цифра - 1 - просто помни, и броя 380 се кодира в съответствие с азбуката на номера букви "S (3) - (8) -. L (0)"

За тези съгласни изберете числени думи и фрази: "Kulikovo Невярно е пълна с трупове."

Асоцииране: (1) 380 = S - а - L. Числен дума чакъл.

Пример 2: битка на Полтава, 1709.

Запомнете хиляда, броят 709 е кодиран от буквите "S - л - д" и да намерят евристика фраза: "Сладко награда за Петър 1".

Пример 3: Френската революция, 1789.

Хиляда помня. Възхвала на броя на 789 писма до "- да - г" и да намери думата за сдружението. Тази дума - свобода. Въз основа на тази асоциация, лесна за запомняне от началото на годината на Френската революция.

Упражнения за подобряване на концентрацията

Изберете обект на всяко нещо в стаята, например, една картина. Опитайте в продължение на 1 минута, за да се разпределят различни, което предлага. Ние трябва да се действа по определена система.

Упражнение "пръсти" за обучение на внимание

Седнете удобно на стол или на стола. Поставете ръце на коленете си, завъртете пръстите, оставяйки повече свободно. Бавно ги въртим около един на друг с постоянна скорост в една посока, като се гарантира, че те не се допират помежду си.

Съсредоточете се върху това движение. Първите дни на упражнението трябва да се ezhe¬dnevno 5 минути. последвано от 10 минути. Постепенно, необходимостта да се увеличи времето за упражнение за 15 минути. Упражнение дава възможност да се проследи "Внимание", защото на безсмислието на въртене на пръстите на ръцете. Трябва да бъдат подготвени за факта, че изпълнението на тази задача може да бъде неочаквано трудно за вас се дължи на факта, че концентрацията на този въпрос е твърде необичайно. Може би ще бъде сънливи. Те също могат да се появят необичайни усещания (увеличаване на пръстите видима промяна в посоката на движението им). Трябва да се принуди да се преодолеят тези трудности и да се съсредоточи изцяло върху шофирате. Необходимо е постоянно да следи състоянието им. В един момент, изведнъж откриете, че сте забравили за инструкциите. Пръстите са механично въртят и мисли са напълно различни.

Запаметяването 10 думи
(Оценка на състоянието на паметта, умора, внимание дейност)

Темата се чете 10 кратки една сричка думи, които нямат никаква връзка помежду си. След прочитане на теста веднага повтаря много думи като се сетите. Повторя думите могат да бъдат в произволен ред. Думите се четат 5-6 пъти. След всяко четене в таблицата по-долу всяка дума е поставена правилно възпроизведени кръст. Ако обектът, наречен "излишна дума", той се записва в съответната клетка. Един час след последния тест за четене възпроизвежда запомнящи се думи, които се записват в кръговете на масата.

Според графика на маса (крива памет) а. Формата на кривата е възможно да се правят изводи за характеристиките на вашето запаметяване. С всяко възпроизвеждане брой правилни думи трябва да се увеличи. Голяма част от "безполезните думи" доказателства от небрежност. При нормална памет на третия повторение на теста обикновено се възпроизвеждат правилно на 9 или 10 думи. запомняне на кривата може да означава отслабване на вниманието, изразена умора. Умората е регистрирано в случай, че този въпрос веднага възпроизведен 8-9 думи, а след това всеки път, когато по-малък и по-малък (кривата на графиката върви надолу). Освен това, ако изпитването се произвежда по-малко и по-малко думи, това може да означава забравяне и разсеяност. Зиг-заг характер на кривата показва фокуса на нестабилност. Броят на думи запазва и възпроизвежда час по-късно, показва състоянието на дългосрочната памет.

Упражнения за развитие на вниманието и паметта

II. Ето едно упражнение за развитие на вниманието, достатъчно лесно, но все още е много добро. Разглеждане в обратен ред, започвайки от 200, изваждане от всеки от следните три, т.е. 200, 197, 194, 191 и т.н.

III. Прочетете внимателно текста, но само веднъж, а след това отговори на въпросите.

1. Къде да изпрати влака?
2. Някои автомобили имаха - с вино или дизелово гориво?
3. Колко цистерни с вино е повреден?
4. Какво повече разлято - вино или дизел?
5. Имаше много автомобили?
6. По кое време на деня е катастрофата?

Този тест показва, че като цяло, увлечени от цифрите, ние често забравяме простите неща.

Фиг. E.Medvedeva

Препоръчителна четене

Роман Aizman