Агорафобия - страх от собствената си страх

Агорафобия (страх от открити пространства) - състояние, при което човек се избягват някои доста обичайни дейности и места, включително и тези, преди проблемите му донесоха радост. Това избягване е разработена в отговор на така наречените пристъпи на паника.

Пристъп на паника - атака на немотивиран страх, който възниква, като правило, на обществено място и придружени от сърцебиене, задух и други неприятни симптоми.

Тъй като пристъп на паника е отрицателно и страшно събитие, хората се опитват всички средства на всяка цена да се избегне повторението й в бъдеще. За съжаление, този човек се опитва да избегне паника допринесе за по-нататъшното развитие на агорафобия.

Типичен пример е, когато човек се избягва няколко безобидни на пръв поглед ситуации, като например управление на автомобил, посещение на големите супермаркети, театри и други обществени места. Дори незначително епизод може да доведе до тежка шок, защото хората, които страдат от агорафобия, изпитва силен срам, чувство на неудовлетвореност и лошо предчувствие, в допълнение към невъзможността да се занимават с дейности, които доведоха преди това удоволствие.

Първоначалното значение на термина "агорафобия" идва от гръцки, където той буквално означава "страх на пазарите." Днес, въпросът се интерпретира по-широко, отколкото само страхът от едно или друго място - сега това е място за страх или нещо друго, което може, в съответствие с човешкото мнение, да доведе до паника си атака. А фактът, че тя е специална дума за това явление от древните гърци, се казва, че проблемът не е нещо ново.

Агорафобия случва, когато човек с паническо разстройство попада в капана на убеждението, че той или тя има нещо като "безопасна зона", в която той е "защитена" от опустошенията на пристъп на паника и че той е изложен на голяма опасност. Тя води човек до подвеждаща извода, че ако това ще ограничи дейността си в някои области и ще произвежда някои защитни мерки, а след това той ще бъде в състояние да предотврати по-нататъшни атаки.

Понякога "безопасна зона" - идеята за чисто географски, което означава само разстоянието от дома си, и ако е така, човек преживява тревожност, когато му се струва, че е "твърде далеч от дома." Но обикновено има и други фактори. Един от тях, основният фактор е, че лицето страда от агорафобия ще се избегне всяка ситуация, от която той не може да се измъкне толкова бързо, тихо, тъй като той би искал в случай на пристъп на паника. От тази гледна точка много безобидни ситуации се превърне в капан: дългите линии в супермаркети, задръствания, в метро влака, офис срещи, посещения на фризьор, интервюта за работа, родителски срещи и други подобни.

Хората често смятат, че агорафобията е отстъпление, но това е наистина само при тежки случаи. Обикновено това разстройство се избегнат много видове дейности, но той все още присъстват работа, училища, макар и с големи трудности. Въпреки това, хората с агорафобия могат да станат bezvylazno домошар когато стесняване своята "зона за сигурност", ще го доведе до границите на домовете си.
Избягването на проблема за подкрепа

В желанието си да ограничи дейността си или се движи с надеждата да избегне пристъпи на паника рядко водят до нищо добро. Можете да избегнете пристъп на паника в повечето случаи, но тревогата никога няма да те оставя, защото вие винаги ще бъде загрижен за "следващия път". Колкото повече практикувате избягване, толкова по-неспокоен стане, а след това идва осъзнаването, че животът ви е станал много ограничен и изпълнен с тревога и срам. Това е агорафобия.

Пътят е асфалтиран с агорафобия да отбранителна поведение

Паника е движещата сила на агорафобия. Но тя имаше паника - не е нищо друго освен измамен трик. Паника те кара да се отнасяме пристъп на паника, като нещо опасно и принудени да се защитават срещу него.

Ако пристъпи на паника, са всъщност опасни, защита срещу тях би било полезно. Но тъй като атаки на паника, просто имитират нещо опасни, те не са опасни.

Когато хората си падат по стръвта на пристъп на паника, те се старали да се предпазят от това, което не е опасно, и като резултат са станали с течение на времето по-податливи на страх.

Представете си, чувствата ми, ако сте убедени, че имате нужда от защита от престъпния синдикат (което наистина не трябва да има нищо общо), би наел бодигард да ви придружи безмилостно. На първо място, щеше да успокои присъствието на бодигардове около вас. Но ако сте в магазина за момент загубил зрението на бодигарда си, най-вероятно ще се чувстват по-страх от всякога. И щеше ли да става разсеян идеята за това, което ще се случи, ако си бодигард болен или да решат да си вземат отпуск. С течение на времето, вие ще се чувствате по-уверени и по-малко зависими, защото вие трябваше да разчита на бодигардове. Вие няма да имате възможност да се разбере, че ще бъде в перфектно състояние и без бодигард.

Защитно поведение - вълк в овча кожа

Защитно поведение - е поредица от действия, към които хората инстинктивно прибягва, за да "защити" от пристъп на паника.

Защитни действия подхранват илюзията, че те ще ви предпази от опасност, но в действителност те подкрепят страха си. Те са "вълци в овчи кожи": изглежда, че те помагат, но в действителност те са - маскирания част от проблема.

Този проблем няма да си отиде, докато имате такава силна страх от пристъпи на паника, че по погрешка сте, ще се отнасят към тях като нещо опасно, и разчита на предпазни мерки в опит да се избегне пристъп на паника. Така че пътят към възстановяване започва с обучение как да се справят с пристъпи на паника.

В действителност, агорафобия реагира добре на лечението. Въпреки това, много хора вярват, че това е много трудно да се спечели. В общи линии, това се дължи на факта, че те вярват, че за да се отървете от този проблем, трябва първо да се отървем от страховете си и след това да се наложи да въведете отново в ситуация, в която те се избягва.

Често хората, които се страхуват от появата на пристъпи на паника (например в самолет), се обръщат към терапевта с надеждата, че тя първо ще ги научи да не се страхуват, а след това те ще бъдат в състояние напълно безболезнено да влезе в самолета. Подобни проблеми са лечими, а терапевтът обикновено може да помогне на такъв човек да се върне към въздушния транспорт, но и да се научат да се преодолее страхът, че ще го има в кабината. Първо, пациентът трябва да се научат на практика как да се справи със страха си, а това означава, че трябва да се практикува и в най-плашещи ситуации. Тя е в тези ситуации, вие ще бъдете в състояние да разработи доверие в способността им да се вземат в ръка, а след това да се отървете от страха.

Лечение на агорафобия, въз основа на методите на когнитивно-поведенческа терапия може да ви помогне да преодолеете агорафобия чрез два основни стъпки. На първо място, ще се научите как да реагира правилно в пристъп на паника, за да се успокои атаката вместо влошава. На второ място, веднага след като се премести в развитието на тези умения, вие ще ги практикува във все по-трудни обстоятелства, докато otvoyuete цялата "територия", който по едно време даде път на паника. Този тип лечение, често се нарича "терапия експозиция", е признат от най-ефективно лечение на пристъпи на паника и агорафобия.