А просто дървена стойка за клекове

Фиг. 1. Дървени рафтове

Разбира се кляка на раменете си е най-добре в багажник мощност, която може да бъде като клек и лег да изпълнява, както и някои други упражнения. Но рамката на енергия е доста сложен за независима продукция, и е доста скъпо на материали. За щастие, има едно просто решение на този проблем.

Това е прост, евтин и надежден дървена конструкция за клекове, която е лесно да се направи. Набор от инструменти и материали, избрани индивидуално, така че си пробег може да се различава от нашата. Първото нещо, което да се направи - за закрепване на две багажник три дъски, всяка с винтове. Височината на стелажите се избира в зависимост от вашата височина. Най-ниска - вътрешен борда трябва да е малко под нивото на врата, да лежи на раменете си, така че да може лесно да се постави щанга върху скарата. Височината на останалите две външни дъските трябва да бъде малко по-висока, отколкото на първия. Те ще служат като опора за прът лежи на стелажите.

Поставете дъската в началото на всяка друга, затегнете винтовете от едната страна, след това включете отново и направи същото нещо от другата страна. Сега за по-деликатен работата. Подгответе две кофи. Поставете кофата в подготвената багажник и я напълнете с цимент. Няма нужда да се запълни до върха, и достатъчно половина. Уверете се, че скарата от всички страни стои вертикално. Тази процедура се повтаря с друга рамка. Във всяка кофа побира около около половината от торбата с цимент. Или 35 кг решение. След като циментът е суха, можете да получите два много силни, и най-вече много евтин багажник за клекове.

Предпазни мерки. Както можете да видите в тази дървена конструкция не предоставя подкрепа колани. Ето защо, ако работите "на неуспех", е желателно да правите упражненията със страха от помощник, който ви помага да получите, ако ти сам не ще бъде в състояние да го направя сам. Никога не кляка с тегло, в които не сте сигурни. След приключване на упражнението, не изпускайте лентата към рафтовете, или те предаде. Бъдете внимателни и да използвате здрав разум.

Трябва да се разбере, че всички тънкости в процес на изграждане на симулатори със собствените си ръце не е толкова важно. Основният улов същността на идеята, за да се изчисли размера, определи пропорциите и да се сближат появата на дизайна. Интернет е пълен с чертежи на обучители за независима продукция, която може да бъде получена като добър фабрика производство. Но ако имате нужда само най-простите на оборудване за домашни занятия, такива сложни и скъпи варианти, дори не можеш да се разглежда.

Още опции дървени стелажи