Много жени са свикнали да се прецени дали има допълнително уплътнение визуално гледа себе си в огледалото. Въпреки това, този метод не винаги е обективен. Много по-разумно да се оцени тяхното телесно тегло от научна гледна точка. Но как да знам вашето тегло? В действителност, формулата е проста.
Концепцията за "идеалното тегло" е по-скоро неясна, тъй като това води до най-различни асоциации. Някои хора веднага си представят един мършав топ модел, а другата - на кънкьор Мерилин Монро.
Когато говорим за идеалното тегло, ние първо трябва да разсее мита за "тежки кости". Такова понятие не съществува в действителност. Разликата в теглото на два скелета на около една и съща височина ще бъде до два килограма, не повече. Същото важи и за друга често срещана причина наднормено тегло - "големите кости". Кости да се разширяват и свиват, адаптиране към човешкото тяло, и определени процеси (например, доставка). Ако човек е бързо да се възстановява, мастните резерви се формират не само под кожата, но на около вътрешните органи. В допълнение, от преяждане увеличава обема на стомаха и червата. Всичко това допринася за preslavutoy "големите кости". От характера на една такава "диагноза" не може да се сдобият с.
От всичко това можем да направим извода, че е тънък и грациозни форми може да притежава всеки човек. Ние трябва само желание и малко усилия.
Откъде знаеш, че теглото си?
Най-бързият и най-лесният начин да разберете теглото им - за измерване на обиколката на талията. За мъжете, критичната точка е марка 94 см за жените - 80 сантиметра. Ако вашите обеми надхвърлят тази марка, е необходимо да се предприемат спешни мерки. Защо ви е необходимо да се измери е кръста? Този критерий не е случаен, а не от естетически съображения избрани.
Факт е, че размера на талията показва наличието или отсъствието на висцерална мазнина (висцерална), което може да обгърне на бъбреците, черния дроб, стомаха и други вътрешни органи. Ако маркирате повече от 80 см (за жените), на висцералната мастна тъкан в тялото прекалено много, и то може да бъде опасно за организма.
Най-често срещаният и лесен начин за изчисляване на нормалното и идеалното тегло е формулата на Брока.
За хората, повишаващите се до 165 см от височината си в сантиметри, се изважда 100. Например, 160-100 = 60. Този резултат е нормално тегло за височината си.
За мъжете увеличението 165-175, от своя растеж изваждащ 105. Например, 170-105 = 65. Това ще бъде нормално тегло за вас.
За хората, издигащи се от 175 см от неговия растеж изваждащ 110. Например, 180-110 = 70. По този начин, 70 килограма - нормално тегло.
Но не бъркайте нормалното и идеалното тегло. Нормално тегло - е едно, при което човек не е достигнал до затлъстяване, но прекомерната пълнота може да присъства.
За да се изчисли идеалното си тегло, което трябва да се изважда от нормалното все още 10%. По този начин, се увеличава 170 идеалното тегло е 59,5 кг.
Нормално тегло трябва да се поддържа винаги, и трябва да се стремим към идеала. Често, с нормално или идеалното тегло за тяхната височина, човек все още се чувства напълно удовлетворени с отражението си в огледалото. Това може да означава намаляване на физическата активност. За тялото е красиво, удобно и тънък, че е необходимо да се извърши редовно поне минимално физическо натоварване. В противен случай, дори много малко количество от допълнителни килограма може значително да развалят цялостната визуална картина.
Свързани статии