Почти всеки, който ръководи програма за отслабване, се сблъскват с факта, че теглото. рано или късно, той става, това е, което искам да кажа ...
"В процеса на отслабване никога не е един и същ, - казва консултант диетолог Катрин Zharaya. - Най-значимите резултати са постигнати, и отвеса през първите 2-3 седмици от правилното хранене или активен спорт. Първо, вие губите излишната течност, чрез намаляване на консумацията на захар и сол. На второ място, той оставя "свеж" мазнини, които сте имали, за да наберете отдавна. Той все още не е имал време за добра опора и затова сбогом на орган, който да ги прави много лесно.
резултатите се бавно започват да намаляват след това, рано или късно идва момент, когато теглото се покачва, а обемът вече не се намалява. Това се дължи на тялото привикване към новия си начин на живот. Той се адаптира към преобладаващите условия и не се изразходва мазнини, което може да дойде по-удобно за "черни дни". Можете да продължи да спортува и да яде калориен дефицит, но вече не е загуба на тегло. Вашият метаболизма на тялото се е приспособил към новите условия, а само в режим на готовност, е малко вероятно да го стигнем до промени тактиката.
Ще се изненадаш, но ефектът на платото - това е добре. За тялото си е един вид точката, в която вашето тегло се фиксира и стабилизира. Впоследствие, тя ще ви помогне да не се получат допълнителна тежест отново, заради времето да плати тялото ви ще свикне с успех за новия си тегло. Такава плато по време на загубата на тегло може да бъде няколко. Той е не само нормално, но и ефективен процес да се отървем от излишните килограми!
Така нареченото плато ефект може да продължи до 3 седмици, за да се преодолее този период, теглото ще започне да пада отново със същата интензивност, като първата загуба на тегло! Най-важното е, че в период на стагнация, а не да губят мотивация, не се отказвайте и ще продължи да се бори с омразните килограми напред и тяло ще ви благодаря щедро със сигурност!
И все пак, ако не искате да чакате и искате да се измъкнем от платото възможно най-скоро, което трябва да направите? Има два варианта - или да си уредят пост ден, или зареждане. Тяло получава стрес, разклаща се и вече са започнали, след като онзи ден, за да им програма за отслабване, тегло отново ще постепенно да си отиде.
С поздрави от Китай!
Не съвсем запознат червена царевица за нас е един вид на традиционните зърнени култури (царевица)
Условия за ползване
материали на мястото
Свързани статии