1. Освобождаване от емоции
Когато отрязани отношения, и още повече, че има развод, много често там е обида за човека, който ви остави. И негодувание - са силни емоции, които ви привличат повече за ситуацията и не дават ключ. За да се изгубите това престъпление е необходимо да се извади и последната мисъл, какво мислите за този човек и неговите действия. Това добре помощ технология "Писмо" и "празен стол". И това е по-добре да ги комбинирате. Напишете бившия / бившата писмо, в което се описват колко зле този човек ви е обидил, както направихте за него и т.н. Напиши докато главата ви не е нищожен, и вие ще осъзнаете, че дори само една нова мисъл идва.
И следващия път, когато се окажете назад към тъжни мисли на един бивш партньор - се пенсионира и да не ви попитам за неприятности около 20 минути, седнете и да постави пред един празен стол. Представете си, бившия си другар на този стол и, като теб се излива мислите си в писмо, изразяват всички въображението. Каза дълго време, може да се повтори, докато не усетите празнота в главата.
2. Работа с подсъзнанието
Невролози са признали, че имаме 95% от контролите нашето подсъзнание. И дори ако
Вие съзнателно се разбере, че човешката потребност да се отпусне и да забрави, подсъзнанието може да се разглежда по съвсем различен начин. В работата с подсъзнателните и помощ изображения. Нарисувайте на лист A4 себе си и не е далеч от бившия си партньор. Представете си какво може да изглежда като връзка между вас и да го направи. Сега вземете друг лист хартия и се възползва от него партньор в живота, които биха искали да се срещнат.
След това, ще трябва ножици и лепило. Отрежете първата фигура на бившия си партньор (директно свързване на комуникацията на изображението), така че част от свързващата линия остава, нарязани желания спътник да е поставен на изображението и dorisovyvat лайн връзка към новия спътник.
3. Замяна на невронни пътища
Нашият мозък е организирана от невронни пътища се създават, когато главата пиковите повтарящи се мисли. Но при интензивни емоционална възбуда невронни пътища бързо и да стане вкоренено в мозъка ни.
Когато сте в застой над пропастта, след което мозъкът формира невронни пътища за тези негативни мисли. И по-дълго и по-емоционален мислите за разликата, толкова по-невронни пътища - това е цялата бразда. И в този случай, себе си сила, за да превключите става много трудно. След като се отпуснете и да мисли отиват от утъпкания път. Вашата задача - да се построи нова положителни невронни пътища. Това ще изисква съзнателно усилие от ваша страна, но упражнението си заслужава.
Всеки път, когато си спомни бившият / ех, да го / я представлява в смешна и абсурдни ситуации. Например, в една гола клоун шапка скачане с тръба или пиян, едва стоеше на краката си в костюм Чебурашка и в други ситуации, които ще ви направя да се смее. Основното нещо - да се замени емоциите, свързани с бившия / бившата със стресова и депресиращо да донесе усмивка. Ако направите това упражнение веднъж - това е малко вероятно да помогне, така че е важно prodelyvat го редовно, всеки път болезнени мисли и спомени.
А когато искате да съжалявам за себе си, мисля за това, което сте сега нещастен / нещастна и безнадеждно за бъдещето си - резервна върху здравето, но само гласови Pyatochka, Мечо Пух, или всякакви други забавни герои. И говори на глас: "О, Вини Vini какво ще се случи сега, кой съм аз сега трябва нещо."
С течение на времето, мозъкът ви създава нови невронни връзки: бивш партньор - смях. И това е, което ще бъде много полезен.
4. Изтриване на срещата
По време на лечебния емоционални рани трябва да се опита възможно най-малко и да се мисли, и най-вече да се види бившия си другар. Ако имате деца заедно, опитайте се да се намали до минимум съобщението. По-добре е, че самите деца тичаха към татко или възложени им някой от семейството.
Свързани статии