По всяко време, бременната жена иска да отиде на почивка, особено за работещите жени. Бременност - не е болест, а в нормалния ход на плановете си за пътуването, които не трябва да бъдат отменени, просто трябва да се вземат предвид някои от нюансите на интересни позиции.
Елена Kurbatov
Лекар, Воронеж
Правило номер 1. Планирайте пътуването си през втората половина на бременността
Най-доброто време за пътуване по време на бременност - около 14 минути на 26-ия седмицата. През този период, формирани всички органи и системи бебе, е създадена и работи най-добре с плацентата, корема не е твърде голям, често токсикоза първата половина на бременността с гадене и повръщане зад и следващите поколения, не са дори близо, което е важно за комфортен престой. Въпреки това, ако бременността протича нормално, след което пътува по време на бременност може, по принцип, на всеки етап (разбира се, с изключение на последните седмици от бременността). Преди предстоящото посещение на бременността трябва да се консултирате с вашия лекар, за да се уверите, че не е нужно да пътуват противопоказания, и да получите медицинско удостоверение, че може да се наложи в редица корабни компании.
Правило номер 2. Докато пътувате по време на бременността, се избегне рязка промяна на климатичните условия
В момента много популярни са полети до по-топъл климат, морето, палми, екзотични, необичайни маршрути и така нататък. Н. Като правило, това е доста далеч от руска територия, така че да се получи в общи линии има на самолета и на полета, за да отнеме от 4 до 11 часа , Това е сериозно предизвикателство за един напълно здрав човек. А какво да кажем за бременната жена? Дългите пътувания негативни моменти могат да включват рязка промяна на климата (когато температурната разлика може да бъде до 40 ° C и повече), сложността на регулиране, както към новите условия на околната среда и храната, часовата зона, която може да доведе до намаляване на защитните сили на организма и впоследствие да доведе до влошаване на хронични заболявания или повишен риск от респираторни инфекции в бъдещата майка (това може да се случи както в покой и след завръщането си у дома, на фона на естествения спад в активността на имунната система по време на излитането Nost), рискът от заразяване с някои екзотични инфекции, включително хелминтоза, като се има предвид и фактът, че преди предстоящото пътуване бъдещата майка е противопоказано ваксинация срещу много заболявания.
По-тихо и по-безопасно да отиде в страни с подобни климатични условия, като например в България, Хърватия, Франция, Испания, балтийските страни, или да посетите красивите места в нашата територия - Крим, Валдай, Селигър.
При избора на дестинация за почивка по-рано, за да разберете повече за функциите на времето в района, за да дъждовния сезон, горещи вълни, сезонни ветрове и други такива природни явления не се превърнат в една неприятна изненада за пътуване по време на бременност.
Правило номер 3. Премахване на развлекателни възможности, опасно по време на бременността
По време на бременност е противопоказано гмуркане, не се препоръчват за дълги пътувания пеша или с велосипед, уиндсърфинг, туризъм. Освен това, не е необходимо да направите резервация на турнето, което означава много часове, седнали в автобуса, който може да повлияе неблагоприятно на състоянието на здравето на бъдещите майки и бременност. Ако, обаче, по-голямо желание да посетят туристическите атракции, изберете кратко разглеждане на забележителности и да се грижи, че дните не са прекалено натоварени. Маркирайте себе си известно време, само за да си почине и безделието, особено в първите дни след пристигането си в курорта.
Правило номер 4. оценява всички "плюсове и минуси" Пътуването на бременността на различните видове транспорт
При избора как да стигнете до мястото за почивка, трябва да се помни, за функциите на пътувания до различни видове транспорт, които могат да повлияят на майката и здравето на бебето.
Това се случва, че за да стигнем до местоназначението, можете само със самолет - тогава няма друг избор. Пътуване със самолет по време на бременност, разбира се, значително намалява времето за пътуване, но може да се превърне в сериозно предизвикателство за бъдещата майка и бебето. Поради това е необходимо да се оценят плюсовете и минусите на избора на място за почивка. Трябва да се помни, че по време на полета по време на бременността да възникне доста остри различия в атмосферното налягане (което се случва по време на излитане и кацане), което може да доведе до увеличаване на тонове и кръвоносните съдове на матката и да доведе до нарушаване на плацентарната притока на кръв, преждевременно отлепване на плацентата, особено ако тя има предпоставките ( например, ниско плацентата) или руптура на мембрани за развитието на преждевременно раждане. В допълнение, дълго заседание в едно положение може да повлияе неблагоприятно на разпространението на органите на малкия таз и краката. Ако кръвоснабдяването на матката се влошава - така че може да се развие фетален хипоксия (липса на кислород), което може да повлияе на образуването и узряването на растящия организъм. Доказателство за хипоксия може да се увеличи, така фетални движения, и намаляване на неговата активност. Също така, когато дълго седи бременна матка притиска ректума за тазовото дъно, което води до кръвоносните съдове са компресирани, нарушена притока на кръв и с висок риск от развитие или влошаване на хемороиди, варикозни заболяване на краката, тромбофлебит.
По време на бременността, толкова по-голям тест за натоварване и на гръбначния стълб, той се усилва с изместване на центъра на тежестта на бъдещи майки.
Пътуване с влак по време на бременност - най-сигурната форма на транспорт, но все още бъдещата майка, е желателно да се избере най-удобните условия за пътуване (отделението или CD-кола). Във влака, можете да легнете удобно и да се отпуснете, облекчаване на гръбначния стълб и на краката и таза съдове (за предотвратяване на разширени вени и хемороиди).
Пътуване по време на бременност автобус или кола желателно къси разстояния, че времето не надвишава три часа в режим на транзит. С какво е свързано такива ограничения? Първо, дълго седнало положение поставя тежък товар на гърба, крака и таза съдове. На второ място, пътуването по шосе често съпроводен с треперене, дори и при идеални пътни условия (особено като се има предвид, че пистата не е навсякъде да има добро състояние), което може да се отрази негативно на хода на бременността и общото здравословно състояние на бременната жена. На трето място, по време на това пътуване бъдещата майка може да се приспи, че със сигурност влошава цялостното здраве и разваля приятното изживяване за пътуване.
Речни и морски круизи може да бъде доста удобни за майката. Въпреки това, те могат да бъдат изпълнени с няколко изненади, особено за тези, които никога не са пътували по този начин. Най-често това морска болест с гадене и повръщане, както и страх от вода. Ако преди бременността бъдещата майка издържа начин да пътуват добре, много е вероятно (при нормална бременност) няма да бъде изненади, но можете да промените състоянието на здравето, не е най-добрият. Ето защо, е в семейството другото, това е по-добре да се откаже от такова пътуване.
Правило номер 5. Спазвайте хигиена на почивка по време на бременност
Бременната жена на почивка и по време на пътуване, което трябва да се грижи за хигиената. Не трябва да се пие чешмяна вода, по-добре е, ако тя се бутилира, е необходимо да се мият зеленчуци или плодове, не се опитвайте да се хранят на улицата, особено в азиатските страни, където е често в ястия, приготвени с сурово месо, риба и други морски дарове, щедро подправена с различни подправки (това все още може да предизвика влошаване на развитието на храносмилателната система заболявания или хранително отравяне).
Не забравяйте да измиете ръцете си със сапун и вода или с кърпички, за предпочитане с антибактериален ефект или специални антисептични гелове. Не бършете ръцете споделените си кърпи и използвайте хигиеничен хартия.
На брега на морето, е желателно да се ходи в обувките, както и в много екзотични страни (Африка, Индия, Южна Америка, Виетнам), хелминтози са често срещани, инфекция, която се появява през кожата на краката или други части на тялото в контакт със земята. По същите причини не трябва да се плува в непознати води - изберете специално проектирани и оборудвани пространство (например, на брега на морето).
Правило номер 6. Погрижете се за застраховката и документи
Преди да пътувате бременна нужда да се въвеждат своя обмен карта, становище от лекар, който е желателно да се преведат на английски или друг използван в останалата част на страната.
Преди да пътувате бременна, че е необходимо да се грижи за застраховка, внимателно да преценят кои случаи тя покрива, дали усложнения по време на бременността е свързано. Според международните правила, здравно осигуряване, обикновено не включва случаи, свързани с бременността и раждането (въпреки че в някои страни тя е валидна до 12 седмици). Необходимо е да се има това предвид и да се предостави допълнителна сума за непредвидени медицински разходи.
Бъдещето му пътуване, не забравяйте да се посъветвате с Вашия лекар-гинеколог. Противопоказания за дълги пътувания включват обостряне на хронични заболявания, включително алергии, проблеми с образуване или действие на плацентата, като долната му позиция, плацентата недостатъчност, рискът от кървене на матката, заплаха от спонтанен аборт, прееклампсия, многоплодна бременност, спонтанен аборт или преждевременно раждане в миналото.
Правило номер 7. Избягвайте преумора
Да бъдеш в една интересна позиция, бъдещите майки са обект на емоционални люлки и умора, а останалата част трябва да бъде забавно. Така че не бъде принуден да отиде, например, по време на пътуване или на пазар, ако няма желание и усилия, е необходимо да се вслушат в техните чувства и емоции. Също така не се препоръчва да планират дните са твърде богати: разбира се, е необходим нов опит за добра почивка, но да се включат не е необходимо, тъй като прекалено активен начин, също може да ви омръзне и промяна на изображения престанат да бъде забавно.
Докато чакате бебето Бременните жени се препоръчва да не вдигане на тежести, така че най-добре е да не се предприемат обемист и тежък багаж. Ако не можете да го избегне или бременна жена отива на екскурзия без рамото на мъжа, чантите и куфарите трябва да са на колела, с дълги дръжки и дори в този случай, те не трябва да бъдат тежки. На жп гарата и летището, можете да се възползвате от услугата, портиер, а хотелът не се отказва на помощ портиер.
Как да избегнете болест на пътуването?
При пътуване с всякакъв вид транспорт бременната жена не е имунизиран срещу морска болест, дори и ако този болен жена не е страдал. Болест на пътуването - с вестибуларния разстройство, което се случва, когато човек се движи по всяка форма на транспорт, и се възприема като усещане за прималяване и надвисналата загуба на съзнание, замаяност, нестабилност с възможни гадене и повръщане, понякога с което само временно облекчение. Такова състояние най-често се развива в резултат на повишена чувствителност на вестибуларния апарат и в нарушение оценява постъпващата информация от него и очите към мозъка. Тези промени често се появяват по време на бременност. Други симптоми на морска болест може да бъде промяна на вкуса, повишено слюноотделяне с чести движения преглъщане, сърдечния ритъм, високо кръвно налягане, изпотяване, бледност, по-малко зачервяване на кожата, задух, главоболие, шум в ушите, летаргия, сънливост. Медикаменти срещу морска болест са противопоказани по време на бременност, следователно, е необходимо да се използва без наркотици средства:
съвети Пътнически за бременни
- можете предварително да си купите специални възглавници за шията и долната част на гърба, за да могат да се установят удобно;
- по време на полета или преместване на другите видове транспорт може да си обувките, периодично се върти краката, мърдам пръстите на краката си, за да се възстанови притока на кръв в кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв, което пречи на развитието на разширени вени, хемороиди, както и прекъсване на притока на кръв в плацентата;
- ако пътуването е дълго, е препоръчително да се често да стане и се разхождат из кабината на самолета или влака, е необходимо периодично да се спре, когато пътувате с кола, излез и направи лека загрявка;
- тенденцията за разширени вени могат да се носят срещу варикозна трикотаж (чорапогащи, чорапи или чорапи).
Фото източник: Shutterstock
Свързани статии