Има много погрешни схващания и предположения за образование. Ето някои често срещани митове, които не са чували много.
2. Децата трябва да посещават учебните заведения. Доброто образование и не може да получава у дома си, а някои деца са противопоказни в отбора.
3. Колкото по-рано на детето започва в училище, толкова по-добре. Едно дете от шест до седем години различното възприемане на информацията. Между седем и шест години е много важна стъпка. Миналата година е от решаващо значение за развитието на детето. Седем години децата са склонни да покажат много по-добри резултати от шест години. Разбира се, има изключения от правилото.
4. провинция училища образование по-лошо от столицата. Провинциите също работят велики учители с голям опит. Навсякъде можете да намерите добри учители, програмата е винаги една и съща, независимо от отдалечеността на региона.
5. Обучение в чужбина е по-добре, отколкото в Русия. Руски студенти, които са дошли да учат в чужбина, по-добри резултати от местните студенти. По този начин, можем да заключим, че Русия е далеч от най-лошото образование, защото много хора смятат.
6. Училището осигурява повече знания, семейството. Разбира се, училището предлага огромен резервоар на знания в различни теми. Но семейството е в състояние да научи много, освен това, на дете, заобиколен от хора, на които той се доверява.
7. стар учител учи по-добре от по-младите. Възможност да се научат да не зависи от възрастта, но на професионализъм.
8. Ключът към успеха - един чудесен спомен. Това не винаги е така. Деца със слаба памет са много по-добре ориентирани в материала, и винаги знаят къде да намерите бързо желаната информация.
10. Родителите са по-наясно с каква професия да изберат дете. Това е най-често срещаната грешка. Не е необходимо да наложи мнението на друг човек, дори и ако това е вашето дете. Нека младият човек избира свой собствен начин.
Зеленчуците и плодовете са богати на фибри, трябва да се консумират пресни, колкото е възможно. Осъществяване на избор между една ябълка в кори и ябълков сок, трябва да се даде на първия продукт, тъй като тя е налице, както и разтворими и неразтворими фибри. От използването на влакна не трябва да се използва, ако се сведе до минимум скоростта на водата.
Ролята на фибри в диетата е била оценена от съвременната медицина и диететика оценени само в последните 15 години, така че много хора все още не виждат много нужда от усвояване, като трици, все още не се усвоява от организма. Въпреки това, целулоза е необходимо, тъй като баласт материал, способен да абсорбира канцерогени отделят вредния холестерол, създават обем в стомаха, като по този начин предотвратяване на преяждане.
Дори и преди половин век по отношение на използването на фибри въпрос не е от значение, тъй като дневната диета съдържа пълнозърнест хляб, много зеленчуци, зърнени храни, зърнени храни, вместо да ги и бобови растения. Естеството на силата на съвременния човек въз основа на бързо хранене, са преминали етапи на пречистване, смилане, пара, което води до дефицит на диетични фибри, което от своя страна увеличава риска от развитие на чревни заболявания.
Дневната скоростта на влакна, необходими за мъж
Въпреки факта, че древните хора биха могли да консумират до 60 грама фибри, в грижата за здравето си, е важно да не се прекалява. Диетолозите твърдят, че оптималното количество фибри на ден трябва да бъде 15-35 грама. Надвишаването тази норма е изпълнен с метеоризъм, подуване и болка в корема, освен излишък влакно може силно да повлияе абсорбцията на витамини и някои лекарства. Дневната норма на фибри също така зависи от възрастта. Максималният брой на хората, които се нуждаят от 15 до 50 години, след което той трябва постепенно да намаляват консумацията на 5-10 единици.
Тъй като диетични влакна се разделят на разтворими и неразтворими, и трябва двете. Съотношението на разтворими фибри (пектин, инулин, полизахариди, смоли, лепила) и неразтворима (целулоза, лигнин) трябва да бъде 3: 1. Храните, богати на фибри, имат и двата вида. Например, в пулпа на плодове, кореноплодни култури, бобови много разтворими фибри, и техните кора - неразтворим. Следователно, много по-полезно да се яде моркови или суров ябълка, отколкото да пият морков ябълков сок, в който разтворими фибри ще бъдат представени по-малко и неразтворими липсва напълно.
Особено консумирането на храни, богати на фибри
Fiber вече на разположение над контра в повечето големи супермаркети, но това е необходимо, ако нормализиране дейността на храносмилателния тракт не се управлява с конвенционалните храни. Когато диета бедна на фибри, диетолози препоръчват гладуване през нощта да яде една супена лъжица трици, които водят на неговото съдържание. В този случай, трябва да се пие много течности под влиянието на разтворим набъбва влакна и отнема желе-подобен състояние. Благодарение на водата в стомаха, пектини започват да абсорбират холестерол, който след това се отделя.
Бран се препоръчва добавянето на млечни продукти, сладкиши, зърнени култури. В деня те могат да ядат до три супени лъжици. Всъщност самата зърнени култури е добър източник на фибри, особено ако тя се приготвя пълнозърнести храни. Ако добавите към него с пресни или сушени плодове, количеството на фибри на порция увеличение. Ако дойдете сериозно към обогатяване на фибри дневно меню, можете да се таблица, храни, богати на фибри правят. По този начин, 120грама. боб, доставени в рамките на тялото 8 век. фибри и един овесена каша бисквитки - 1.5.
Не е необходимо да се съхраняват данни за консумираната храна, просто трябва да го взема по правило да се хранят през деня повече пресни зеленчуци: зеле, краставици, домати, чушки, тиква. Що се отнася до топлинна обработка, толкова по-малък е той, толкова по-полезна храна. При готвене картофи трябва да се даде предимство на даден продукт "в униформа", а не удряха в пюрета. Полезно е да се организира закуска на ядки и сушени плодове, както и да ги замени сладък десерт. Пълнозърнести хляб от пшенично брашно ще бъде 2 пъти по-хранително от бял хляб, направен от бяло брашно.
Свързани статии