Хората, които носят очила са в още по-голям риск, защото очите им мускули са най-малки.
По този начин, процеса на възстановяване на идеала става практически невъзможно. В крайна сметка, е необходимо да се спазват класическите правила, които трябва да бъдат превърнати в навик и не забравят за тях.
Тук са 9-добрите начини да поддържате форма и очните си мускули започват да се възстанови перфектна визия:
1. Не overexert очи. На всеки 2-3 часа ги покриват и нека почивка за няколко минути.
2.Regulyarno следвайте тези 16 класически и основен упражнение.
3. Ако носите през нощта, тогава ще трябва да поне няколко пъти на ден, за да ги премахнете и да се опита да играе без няколко минути.
4. Направете толкова, колкото можете да масажирате. Преместване в кръгови движения с пръсти от 1 до 6 (виж фигурата) по няколко пъти в един ред. На следващо място, затворете очите си и ги оставете да си почине.
По време на масажа, след приключване на всеки "кръг", също трябва да бъде леко натиснете върху очните ябълки, но не много.
5. Докато вървеше, опитайте се да гледате по-често в далечината.
6. Създайте си навик всяка сутрин да се пие сок от моркови. Можете да добавите към морков, ябълка.
7. По-малко два часа преди лягане, нека очите ви пълноценна почивка.
8. Опитайте Индийския упражнението "Trataka".
Тя ще помогне за развитието на способността Ви да се разсъждава концентрация, както и подобряване на работата на мускулите на очите.
Ние трябва да седнем, самият малък обект (перфектна свещ) създаване и се концентрира напълно върху него поглед и внимание. Ние трябва да се опитаме да не мига.
След като се постигне пълна концентрация, затворете очите си и да се обърнат вниманието ви към образа на предмет, който е отпечатан в съзнанието. Правете това в продължение на около 10 минути. Целта на "Trataka" - за да се постигне рязко изображение на обекта пред вас пред очите ви се уморяват. Когато това се случи, трябва да лежи с очите си затворени за около 10 минути.
Харесва ли ви? Сподели с приятел:
Свързани статии