Мечтата на почти всяка жена и повечето мъже - и тя е в същото време да отслабнете. Днес много се говори за това, но се оказва, че има продукти, които могат да се считат за храна, особено благоприятни за отслабване на талията. И на мястото на цифрата, повечето от нас са нещастни. Ето защо е необходимо да се помисли за тези ястия, които ще ви помогнат да направите стройна талия, при условие тяхната редовна консумация.
талията продукти
Бобовите растения се считат за един уникален продукт. Много от любовта за вкусовите и хранителни свойства, и те са изключително полезни, тъй като много съдържат влакна, растителни протеини и въглехидрати, калций, желязо, витамини и витамин А.
За да включите бобови растения: боб, фасул, соя, грах, леща, боб мунг (боб мунг и заредила Дал), нахут (леблебия), бобова тонка (тонка боб).
Круша - вкусна, както и нискокалорични десерти, който е идеален за малки закуски.
Предимства на талията круши могат да бъдат сравнени с използването на бобови растения, както и круши са добър източник на влакна и съдържат флавоноиди. Интересното е, че съдържанието на фолиева киселина на плода "заобикаля" дори касис.
Поради ниския калории, круши съставни често различни диети.
Въпреки круши да бъдат точни, тъй като те имат ефекта на фиксиране, и може да допринесе за повишаване на обгазяване.
3. студени варени картофи
Много от нас са болезнено трудно да се устои на удоволствието от яденето на картофи. И диетолозите имат право да направят това, като се отбелязва само, които ядат картофи трябва да бъде студено, тъй като в това състояние тя образува стабилни кристали на нишесте. В това състояние, нишестето започва да "работят" като целулозни влакна и помага да се гарантира, че тялото започва да гори повече калории, както и в областта на корема и да забави значително по-малко мазнини.
Ако пуканки е изготвен правилно, т.е. без добавяне на масло, сол или захар, то е като супер-четка почиства червата, което помага да губят килограма на талията. Тайната за такава ефективност на това ястие е, че пуканките е направен от пълнозърнест царевичен, в която много добро и голямо предлагане на фибри.
Пуканки, които са пълни зърнени продукти като източник на бавни въглехидрати, което прави пуканки се отнася дори и програма за отслабване.
5. семена от слънчоглед
Слънчогледовите семки са с право на полезни вещества от тялото, които включват витамини, минерали и мононенаситени мазнини, особено важни за тези, които искат да намалят теглото си. Семена ще бъдат полезни само когато печено преди употреба в сух тиган, без масло.
Важно е да се знае, че тялото е в състояние напълно да усвои само 100 г семена на ден.
Ако luzgane семена, като процес, можете разболяват, а след това oblagorodte чрез добавяне на слънчогледови семки към салати или да ги поръси сандвичи.
Въпреки факта, че фъстъка, от биологична гледна точка принадлежи на бобовия, кулинарна гледна точка, то се счита за една гайка.
Въпреки това, злоупотреба и фъстъци не го заслужава, защото този деликатес 50грама на ден би било достатъчно. Такова количество фъстъци могат да се възползват пълноценно и най-важното здравословно и безвредно за кръста, има захапка.
7. Ябълков оцет
Разбира се, оцет, направен от ябълки не може да се разглежда като отделен продукт, които допринасят за тънкост талия. Въпреки това, тя може да служи като перфектна добавка за салати, както и компонент на много сосове. С помощта на ябълков оцет може да се направи по-ярка, а не само на вкус букет от ястия, но също така потиска образуването на слой мазнина в областта на талията.
Предимствата на използването на ябълков оцет и казва неговия химичен състав, който е наситен с здравословни елементи. Важно е да се знае, че в оцет ябълков има витамин А и пектин, които се смятат за мощни антиоксиданти.
В допълнение, ябълков оцет помага прочистване на тялото от вредните токсини. Той също така намалява апетита, насърчаване на загуба на тегло.
Учените са доказали, че бял чай има прекрасен имот - да унищожат мастните клетки, поради което тя е незаменим в даването на отслабване на талията. Освен това, съдържащо се в бял чай микроелементи, допринася за факта, че тялото просто престава да образуват нови мастни клетки, със сигурност в случай на бял чай, която пием редовно. Друг важен фактор е, че белият чай, както и ябълков оцет е мощен антиоксидант.
За да обогати знанията на правилните храни, които популяризират отслабване на талията, не бива да забравяме, че храната, без физическа активност, всичко, което може да бъде здрав, не талията оса. Освен решаването на проблема на загуба на тегло в комплекса, е необходимо да се опита да се предпазят от стресови ситуации, защото е набор от стрес хормони предизвика излишък кг и провокира желание за сладкиши и мазни храни.
Погрижете се за себе си, а след това, за да отслабнете, ще бъде много по-лесно, отколкото изглежда.
Romanchukevich Татяна
за списание InFlora.ru жените
Свързани статии