Хемоглобин - желязо-съдържащ протеин, който присъства в червените кръвни клетки, отговорни за транспортиране на кислород в тялото. Хемоглобинът помага на клетките да се отървете от въглероден диоксид и включено в светлината.
нивото на хемоглобина е важно за целия живот и поради това трябва да остане стабилна. Дори и лек спад в нивото на хемоглобина може да доведе до недостатъчно снабдяване с кислород към клетките на целия организъм, което със сигурност ще се отрази на общото благосъстояние. Оказва се, умора, слабост, задух, виене на свят, главоболие, чупливи нокти, лош апетит, сърцебиене.
Има поредица от желязо-съдържащи лекарства, които са в състояние бързо да се възстанови нивото на хемоглобина. Но, за съжаление, много от тях имат негативни странични ефекти. Ето защо, за малки отклонения от нормалното ниво на хемоглобина най-добре да се възстанови без използване на лекарства у дома.
Цвеклото е много богата на желязо. Ежедневната консумация на салата от цвекло в продължение на 20 дни, за да се повиши нивото на хемоглобина, на подходящо равнище. Яжте цвекло най-добре всеки ден, както прясно изцеден сок (не повече от 30 мл) или сварени в различните салати (не по-малко от 100 г).
Диня е чудесен сезонен продукт, който повишава нивото на хемоглобина. Не може да има никакви ограничения. Основното нещо е да се избере диня вместо желязо-съдържащи продукти е да не се получи източник на нитрати.
Един добър източник на хемоглобина са чернодробни животински продукти, месо, сметана, мляко. Черният дроб, който, в зависимост от вида в състояние да осигури 16-85% от дневната норма на желязо, което се усвоява много по-добре, отколкото желязото от растителните храни.
Ако менюто е богат на желязо, не работи, това означава, че тялото е счупен мед баланс, който е необходим за образуването на червените кръвни клетки. В този случай е необходимо да се използват пресни круши, които съдържат големи количества не само желязо (2.3 мг на 100 г), но също мед, цинк, манган и кобалт.
Гранат са естествен източник на витамини А, С, Е, фолиева киселина и желязо. Тя съдържа три пъти повече антиоксиданти от зелен чай. Наровете сравнително бързо премахване на симптомите на недостиг на желязо в организма.
Вкусни смокини са отличен източник на желязо. 100g смокини съдържа около 0.9 мг желязо и минерали като калций, магнезий, мед и магнезий. Трябва да се ядат всеки ден поне 2-3 дати. Ефектът е подобрена, ако последвано от чаша топло мляко.
Ядки, в много фолиева киселина и желязо, също са способни да се увеличи нивото на хемоглобина. Имайте предвид, че комбинирания продукт също ще повлияе на усвояването на желязо. За да се увеличи хемоглобина е важно, че продуктите на желязо-съдържащи се смесват с храни, съдържащи витамин С Отлична средство, което понякога повишава абсорбцията на желязо, е смес от варени ядки, сушени кайсии, сливи, смокини, лимони, взети в равни обемни пропорции. Всичко това трябва да бъде внимателно се смила с блендер и се пие 3 супени лъжици на ден.
Коприва - добър източник не само на желязо, но също така и други микроелементи, както и витамини от група В, К, С играе ключова роля в усвояването на желязо. Ефективно помага отвара получава от 2 супени лъжици изсушени листа от коприва и чаша вряща вода. Пийте това решение с мед два пъти дневно.
Гимнастика йога в захарен диабет: 7 полезни асани
За много хора, йога - добър начин за подобряване на тяхното здраве и да я поддържа в сила. Това е система от физически упражнения, с което облекчава стреса. Гимнастика за системата на йога помага да се справят със симптомите на различни заболявания, сред тях - диабет ...
Как да се засили имунната система бебето. 8 начина
Детски имунна система може и трябва да бъде доведен до, както и възрастни образоват себе си деца. Ако имунната система да се направи на детето силен, той ще бъде в състояние да оцелеят без да се разболеят сезонните епидемии от грип. Лекарите смятат, че родителите в арсенала има няколко начина да се повлияе ...
Какво хапчета могат да бъдат отровени от злополука: Аспиринът
Единственото място, в доза, както ни учат две мъдрост, фолк и медицински.
(Adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Push (<>);
Лечение на изпражнения. В koproterapiya полезно кисело мляко?
Трансплантация на изпражнения - звучи подигравателно, почти като caecotrophy. Въпреки това, такъв вълнуващ метод за лечение и предпазване от заболяване съществува от повече от половин век. Първият случай е оправдано официално лечение на изпражнения е регистрирана през 1958 г. в Съединените щати. От koproterapiya използва ...
Зеленчуци в диабет: как да се направи една полезна диета
Хората, страдащи от диабет тип 2 често се чувстват като чужденци в банкети в ресторанти или големи семейни празници. Въпреки това, заболяването - това не е причина да се избегне вкусната храна изобщо. В действителност, няма продукти, които са изрично забранени за пациентите ...
Свързани статии