7 Симптомите на дисбаланс на чревните бактерии! Колко опасен е и как да се възстанови равновесието!

Много изследвания са потвърдили, че бактериите в червата могат да бъдат или най-силните съюзници, или най-големите врагове.

Има ясни научни доказателства, на връзката между чревните бактерии и почти всички аспекти на човешкото здраве. Или, с други думи, ако промените на работата на червата, може да промени живота ти.

С течение на годините, повечето медицински изследователи не знаят за въздействието върху здравето на нашето тяло имат чревни бактерии (повече от 100 трилиона клетки).

Когато говорим за чревни бактерии, първото нещо, което трябва да направите, е да се направи разлика между добри и лоши чревни бактерии чревни бактерии.

"Добра" чревни бактерии подобряват храносмилането, укрепване на имунната система и помагат на организма да произвежда витамини. От друга страна, "лоши" чревни бактерии могат да причинят храносмилателни проблеми, психични проблеми, кожни заболявания, както и много други здравословни проблеми.

За да имат здрави червата, ще трябва да балансират бактериите в тялото си, ограничаване на негативното въздействие на лошите бактерии и насърчаване на растежа на добрите бактерии.

7 признаци, които водят до дисбаланс на чревните бактерии

1. храносмилателни проблеми

Храносмилателни проблеми са първите признаци на пациентите чревни бактерии. Повечето лекари се опитват да решат проблема чрез присвояване на лекарства като Prevacid или общи антиациди, но проблемът е, че тези лекарства никога няма да стигнете до главната причина за проблема, който е нездравословни чревни бактерии.

Може да имате дисбаланс на бактерии, ако страдате от производството на газ, подуване на корема, киселини в стомаха, диария, запек, синдром на дразнимото черво (включително колит, болестта на Крон и язви).

2. психични проблеми

Звучи странно, но е доказано, че здравето на червата може да повлияе на здравето на мозъка. Много изследователи са установили, че чревни бактерии произвеждат невротрансмитери. Ако страдате от депресия, безпокойство, разсеяност, неспособност за концентрация, аутизъм или обсесивно-компулсивно разстройство, вашите чревни бактерии могат да бъдат причина за причината за това.

3. Недостигът на витамини и минерали

Здравословният червата помага на тялото да произвежда и синтезира много витамини и минерали. Когато вашите бактерии в червата, не са балансирани, това означава, че тялото ви не получава достатъчно витамин D, витамин К, витамин В12 и B7, магнезий. Можете да разберете дали имате липса на някой от тези витамини и минерали, с Вашия лекар.

Антибиотиците убиват и двете добри и лоши бактерии. Много изследвания са потвърдили, че добрите бактерии унищожават само с антибиотици не могат да се възстановят, ако не им помогне.

5. Хроничен, неконтролируем стрес

Стресът ни кара да се притеснявате, и повишава кръвното налягане. Ако не можем да се справим с нашия стрес, ние ще се повиши нивото на кортизол, който може да спре червата.

Нездравословното червата е причина за много заболявания на кожата. Ако страдате от акне, розацея, псориазис или екзема, това може да се дължи на небалансирани чревни бактерии.

7. Автоимунните заболявания

През последните години много изследвания сочат автоимунни заболявания с нездравословен начин на червата. Ако страдате от Хашимото, ревматоиден артрит или възпалително заболяване на червата, което означава, че трябва да се грижи за вашия червата.

Как да се балансира чревните бактерии, използвайки 3 лесни стъпки?

Препоръчително е да се ограничи консумацията на продукти, направени с бяло брашно, пастьоризирани млечни продукти, захар и нездравословни мазнини от вашата диета и фокус върху зеленчуци, плодове и здравословни мазнини. Също така е полезно да се избегне други съвременни токсини, като нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен и Advil, антибиотици и пестициди.

· Яжте ферментирали храни

Един от най-добрите начини за балансиране на чревните бактерии - това е повече от ферментирали храни като кимчи, кисело зеле, непастьоризирано мляко, сирене и кисело мляко.

Вие не трябва да консумират твърде много ферментирали продукти от самото начало, защото това може да доведе до някои странични ефекти. По-добре е да се яде ферментирали храни в умерени количества, за да даде тялото си достатъчно време, за да се приспособи към новите продукти.

Изключително важно е да се съсредоточи върху вашия "Управление на стреса." Управление на стреса и настроение, може да намали възпалението, по-ниски нива на кортизола и подобряване на здравето на червата. И не забравяйте добър нощен сън (най-малко 7 часа на ден).