Когато тялото произвежда ендорфини усмивка
Причините за производството на хормони на радост е да се определи движението на мускулите на лицето, които мозъка прочитания. В резултат на това, той стимулира производството на ендорфини, които повдигат настроението си и да намалят нивата на стрес. Интересното е, че ако се преструва, да се смее, или имитира усмивка, мозъкът не може да каже разликата и обръща внимание само на позицията на мускулите. В резултат на това, освобождаването на хормони се осъществява във всеки случай, и вие ще се чувствате по-щастливи, дори и на пръв усмивката ти не е съвсем искрен.
Ендорфините намалят нивата на стрес

В допълнение, те служат като естествен болкоуспокояващо. За тези, които страдат от хронични заболявания, смях и усмивки може да бъде ефективно лечение. Ако паднеш и силно засегната, опитайте се да се усмихне - трябва незабавно да стане по-лесно.

Повишени нива на нивата на кортизола ендорфини капка
Кортизол е стресов хормон. Това се получава, когато нервната ви система се прецежда, вие сте нервен. Кортизолът ви неприятни емоции прави, така че намалява нивото му, вие помагате на себе си да се избегне депресия.
Смях укрепва белите дробове, тренира мускулите и стимулира лимфния поток

Когато се смеете, тя работи цялото ви тяло. Клетките в белите дробове се обновяват, поради увеличения поток на кислород, и мускулите са обучени като по време на тренировка. Всичко това стимулира кръвообращението и ускорява движението на лимфната система.

Смях помага да изпуска пара
Ако искате да pohohochete, вие ще бъдете в състояние да се справят с емоциите, които се натрупват вътре за дълго време. След забавна шега в света по-лесно да гледам положително. Взимаш живота по-добър, ако редовно се смея. Освен смях и усмивки да ви помогне да се установят взаимоотношения с другите, да се чувстват свободни, да се отпуснете и да се смее.

Усмивката ви прави по-привлекателни и привлича хората към вас
Когато се усмихвате, околните ви възприемат по-положително. Взаимодействие с други става по-лесно и по-приятно, когато можете да споделяте шега и poulybatsya помежду си. Това поведение бързо става заразно, и цялата компания се чувства по-добре и да започнете да гледам всички атрактивен и приятен човек, с когото искате да общуват. Всичко това е много положително влияние върху живота ви.

Честит лице осигурява добър живот
Това е особено вярно за ситуации като интервюта, когато кандидатствате за работа - спокойна, усмихната човек излъчва самоувереност, той просто може да се справи с напрежението на ситуацията. В допълнение, тя е полезна за Вашата кариера - може да се изгради с колеги по-здрава връзка, което означава, че работодателят ще ценим ли по-висока.

Как да започна да се смее и да се усмихва по-често?
За да се постигне това на мига. Както вече споменахме, мозъкът не може да определи искреността на усмивка, така че колкото по-съзнателно да принуди себе си да се усмихва, толкова по-добре себе си chuvstuete. Гледайте забавни комедии и телевизионни предавания. Така получавате заплащане за хумор в живота ми. От друга страна, не се опитват да изглеждат тъжни и трансфер новини. Прекарайте време със семейството и приятелите си, тя ще ви изпълни с щастие. Ще гледаш на живота положително, и по този начин става по-лесно да се усмихва. Себе си търсят причините за радост и усмивки - най-вероятно заобиколен от много красиви и забавни неща. Ако съзнателно се обърне внимание на тях, често можете да се смеят и да се усмихва, без много усилия. Спонтанно радост - чувство на стойност, която може да бъде постигната.