7 начина да развесели
Никой не може да живеят щастливо, ако не го искаш; понякога се дължи на промени в настроението, ние можем да се чувстват, че животът за нас - това е твърде много. Поради лошо настроение не само ще изглежда мрачна, но и намалява имунната функция, което води до заболяване. Ето няколко начина, за да се облекчи настроението, доброто настроение и да подобрят здравето си.
2. аминокиселина за възстановяване на обичайното начин на мислене
Ако в резултат на дисбаланс или недостиг на нещо не е лошо настроение, европейците използват добавки от природни съединения, открити в човешки клетки, които регулират настроението и възстановяване на здравословния начин на мислене. SAMe (S-аденозил-Ь-метионин) се произвежда от метионин, аминокиселина, която участва в (формулировка) повишаване на нивото на невротрансмитери, като допамин и серотонин.
Едно проучване установи, че същия ефект върху пациенти, които приемат стандартните антидепресанти, резултатите са незадоволителни. За да се подобри настроението ви с помощта на едни и същи, да вземе добавка, тя се смесва с витамини B6 и B12.
Докосването на човек увеличава производството на ендорфини, хормон на растежа, и DHEA, всичко това удължава живота си, и намалява негативните ефекти от стреса. Проучванията показват, че пациентите, които редовно се докоснаха, възстановени по-бързо от тези, които не се допират. Затова те прегърна някого и да се чувстват, че и двете ще се подобри настроението.
Няма нужда да се вземат лекарства за запълване тяло против стареене хормони. Проучването установи, че клекнал и натоварването на краката увеличава естественото производство на "младежки хормон". Увеличението на хормона се отразява повишаване на настроението и носи физически ползи. Продължи в същия дух: обучение с тежести, коремни преси, лицеви опори и гребане.
Правилното дишане е от съществено значение за премахване на токсините от тялото. В действителност, тя се изчислява, че само 30% от токсините отделя от тялото, в урината и през червата, а останалите - дъха. Също така, дишането е един чудесен начин да изчистите ума, добавят енергия и подобряване на настроението. Следвайте дълги, бавни и ритмични вдишвания всеки ден в класната стая тай чи, йога, Чигонг и медитация.
Проучването установи, че миризмата има определено влияние върху телата и мозъците. Когато стимулиране на обонятелните нерви, които се намират в носа, като активирате лимбичната система на мозъка, която участва в регулацията на настроението и паметта. Този принцип е от решаващо значение за ароматерапия, здравословна традиция, която използва лечебната сила на растенията със силна миризма.
В ароматерапията за депресия се препоръчва жасмин, евкалипт допринася за по-щастлив настроение, и грейпфрут повишава вниманието. Достатъчно е да се сложи една капка етерично масло от уиски, задната част на врата или на биологично активни точки на тялото. Друго приложение? Brew трева и дишат над парата.
Знам, че причината, поради която цветя са традиционно добър жест. Ярки цветове имат силен ефект върху настроението; те могат да развесели или да доведе до стрес. Едно проучване установи, че по време на пет минути печат, седящите до букет цветя, бяха по-спокойни, отколкото тези, които седяха до обичайните зелени растения.
Надявам се, че тези съвети ще ви помогнат по-добро чувство да се прояви! Аз ви каня да дойдат и да споделят своите съвети за поддържане на здравето и тайните на дълголетието.
Можете да живеят щастливо!
Можете също така да се интересуват от онлайн обучение "Feminine Way". посветена на развитието на женственост и изграждане на хармонични отношения с мъж.
Вземете най-новите материали по темата за отношенията
и развитието на женственост, за да си поща:
Свързани статии