Вие вече сте опитали всички възможни средства, за да отслабнете. но няма резултати, а теглото и не се премести от "мъртва точка"? Вие отчаяно се опитвате да отслабнете, но резултатът е все още там, а останалата част от ден на ден се показват един и същи номер?
Оказва се, че има няколко фактора, които носят "нищо" всички наши усилия. Ето някои от тях:
1. Например, ако теглото ви е вече нормално
Има такова нещо като "индекс на телесна маса" - стойността, за да се направи оценка на степента, в която се очаква човешката маса и растеж и да се определи дали масата недостатъчен нормална или прекомерни. Формулата за определяне индекса на телесна маса (BMI): теглото в килограми тяло трябва да бъде разделена на височината в метри, квадрат издигната, т.е. .: BMI = тегло (кг). 2. Ако индексът на телесната маса (BMI) е между 18 и 25 кг / м2, т.е. съгласно оценки са нормални, тялото започва да устои интензивно допълнителна загуба на тегло.
2. Смятате ли, ядат твърде малко
Ако консумирате твърде малко храна (да се ограничи до храна и буквално да седне на "глад диета"), тялото ви е просто да спре процеса на загуба на тегло. Задействани инстинкт за самосъхранение и тялото здраво "хвана" в мастните депа, не искат да се разделят с излишните килограми.
3. Хормонални недостатъчност
Такива хормонални смущения като хипотиреоидизъм (не е достатъчно хормони на щитовидната жлеза), инсулинова резистентност и синдром на поликистозни яйчници (PCOS) предотвратяване на загуба на тегло.
Решение: Обърнете се към Вашия лекар, за да се провери на ендокринната система:- Хипотиреоидизъм: За да се нормализират хормон лекар ще определи необходимите лекарства, които трябва да се комбинират с ниско калорични диета и физически упражнения комплекс.
- Когато инсулиновата резистентност: В този случай, лекарят може да предпише лекарства като Glucophage. Не забравяйте да се консултирате с диетолог и да изберат на диета с нисък гликемичен индекс (GI), което дава по-дълъг усещане за ситост. Всеки ден, комплексът от прости упражнения за поддържане на нормални нива на инсулин и глюкоза в кръвта.
- В PCOS: В този случай, в допълнение към диета с нисък гликемичен индекс и е необходимо да се хормонална терапия. Ежедневно упражнение ще помогне за поддържане на нормални нива на глюкоза и инсулин.
4. Медикаменти
Някои лекарства пречат на загуба на тегло, и дори да допринесат за тегло кг (например контрацептиви. Хормонални лекарства, антидепресанти и успокоителни).
5. депресия
Депресията често допринася за наднормено тегло и възпира пациентите цялата лов за борба срещу наднорменото тегло: диета, упражнения. Проучванията също така показват, че хората с наднормено тегло, страдащи от депресия, загуба на тегло много по-бавно и отслабна много по-малко, отколкото здравите хора.
Решение: Уверете се, че да се консултира с терапевт! Психотерапия и медикаменти отговаря точно с дясната ви помогне с проблема. Продължете програма за загуба на тегло незабавно след лечението, веднага след като се почувствате по-добре.
6. Worry
Тревожност и безпокойство също са фактори, възпрепятстващи "" загуба на тегло. Често те стават причина за набор от допълнителни килограма.
Решение: Консултирайте се с вашия лекар или психолог. Лечението може да ви помогне да устои на тревогата. След като сте победен в борбата с безпокойство и тревожност - не се колебайте да продължи пътуването си към хармония.
7. самозаблуда
Всичко за отслабване безкрайно намерите различни извинения, за да оправдаят своето бездействие, например, нежеланието да спортуват или да отидете на диета.
Така че, ако сте запознати с тези извинения?- Аз просто не разполагат с време за сутрешно бутам / B / за закупуване на здравословни храни!
- Е, аз не мога да готвя диетичното хранене, когато семейството ми не ги яде!
- Да, аз стриктно се придържа към диета през цялата седмица, но в събота и неделя берат и консумират докрай!.
Решение: Разбира се, всички ние от време на време се прибягва до такива извинения, но ако го направи твърде често - спешно да преразгледа своите виждания за загуба на тегло. Спрете най-накрая, да се включат в самозаблуда и да продължи да се стреми към целта си. В крайна сметка, всичко зависи от вас!
Преди употреба, консултирайте се със специалист.
Свързани статии