Всички знаем колко важни плодове и зеленчуци в диетата си, да не говорим за децата, които са в постоянно развитие. Много деца не обичат плодове и зеленчуци, както и майки прекарват нерви всеки ден.

Няколко умни трикове ще ви помогнат да се интегрират на плодовете и зеленчуците в ежедневната си диета, и малко по малко, за да накарат децата да ги обичам.

1. От ранна възраст учи детето си, че всяко хранене, всеки член на семейството трябва да се яде и индивидуално салата. Дайте добър пример. Не забравяйте, че децата ви имитират, така че не се очакват, че децата ще ядат зеленчуци, ако не се докосне до тях.

2. Добавете в храната. сте готвене, изобилие от зеленчуци. Вместо ориз или паста, например, добавете към пилешки тиквички, моркови, чушки, патладжан или боб.
Или ориз вместо месо, можете да добавите праз и спанак.

3. Walk да купуват плодове и зеленчуци с детето си. и да го научи как да си изберете, как да се разграничи доброто от злото зеленчуците, как да се претегля. Допълнителен съвет. Ако имате градина, или дори големи саксии на балкона, сложи зеленчукови семена заедно и си постави за цел. за да ги ядат, когато пораснат.

4. Не насилвайте детето си да яде със сила. в противен случай тя доста упорит и отказва да се храни. Дайте му възможност за избор. Дайте пример, за да изберете само тези плодове, които той обича.

5. Опитайте се да създадете причудливи ястия с много цветове и аромати. Това ще привлече вниманието на детето.

6. Една добра алтернатива на зеленчуци и плодове, са следните продукти:

• 
  Уверете се, пресни сокове с различни комбинации от плодове.
• Направи плодова салата с ядки и стафиди.
• Направи шейкове с плодове, мляко или кисело мляко.
• Добави плод на пихтия! Една добра идея ще бъде нарязан банан.
• Тя може да се пече, например ябълки и круши, във фурна.
• Нарежете краставицата и пръчици моркови за закуски.
• Разбърква малки парчета зеленчуци като моркови или чушки с ориз.
• 
  Дайте му сушени плодове за закуска. Има голямо разнообразие, без съмнение някои от тях ще обичам децата.
• Направи желе с парченца плодове, или се пускат в блендер много различни плодове и направи пресни плодове сметана.
• Замяна на овощни плодове и ягодоплодни плодова напитка.
• Jam може да бъде не само плодове, но и зеленчуци! И това е също толкова полезна, като пресни плодове и зеленчуци.

Това е толкова просто!

"Енциклопедия на бебешка храна!"

На нашия сайт Енциклопедия на бебешка храна има полезна информация за храненето на децата си, които ще бъдат от полза за всички, и ние се актуализира на сайта "Енциклопедия на детски храни" и постоянно се опитват да се търсят и да се напише само отличен, доказани и е необходимо за вас и вашите деца на информация.

Свързани статии

• Консултация по темата за съвети за родители - "как да се научи детето да яде плодове и зеленчуци -

• Как да се научи детето да Садик психологически консултации