Магнезият е от съществено значение за всяка клетка в човешкото тяло, се използва в много биохимични реакции, включително синтеза на протеини и енергийния метаболизъм. Хранителни продукти, които съдържат високи нива на магнезий - на зелени зеленчуци, камбала, ядки (бадеми, кашу, фъстъци и), соя, пълнозърнести храни на зърнена каша и бобовите растения. загуба на тегло, ще бъде по-бързо, когато използвате тези продукти, те ще помогнат за увеличаване на метаболизма в тялото си, което е от съществено значение за загуба на тегло.
Изберете качеството и неподсладени млечни продукти. Кефир диета. кисело мляко, домашно кисело мляко. И кисело мляко е за предпочитане най-много. Той съдържа живите бактерии, необходими за правилното функциониране на метаболизма на храносмилателния тракт и увеличение. За да се подготви киселото мляко ще трябва да се научите как да се направи стартер за кисело мляко. но това не е толкова трудно, колкото може да изглежда.
Що се отнася до обмяната на веществата, то обикновено би предпочел да "отпуснат на стола", но ние искаме тя да работи на високи обороти през целия ден. Открих най-доброто решение, за да направите това чрез смесване на хранителни вещества. Това е една проста диета техника ми е помогнал да се отърве от 12кг. 2 месеца.
Пийте 2 литра вода на ден, за да се ускори загуба на тегло. Вода забавя процеса на възникване на мазнини, така че бъдете сигурни, че ядат една прилична сума на вода.
Здравословно хранене хранителни продукти ще даде тялото си на горивото, което подобрява обмяната на веществата, и вие ще отслабнете. Храненето здравословни закуски ще ви помогне да избегнете преяждане или глад. Здравословни закуски включват карбонатни комбинации протеинови като фъстъчено масло и банани, хумус и бейби моркови, ябълки и нискомаслено сирене и т.н. Придържайте се към тази структура, и не се притеснявайте, ако от време на време ще бъде прекъснато за една заслужена почерпка. Имайте предвид, че тази промяна на начина на живот, а вие искате да живеете здравословен и щастлив живот.
Свързани статии