За да се чувствате телесните удобства, загуба на тегло не трябва да. На първо място, теглото може да се колебае, не може да се разчита на него. Защо се разчита на факта, че през цялото време естествено се променя? На второ място, няма смисъл да чака. По-добре да усетите уюта и спокойствието, възможно най-скоро, и за това има много други начини. Не толкова отдавна писах за един от тях: необходимо е да се разбере какво наистина се случва с вас.

Други методи, които искам да предложа - това е направо към целта. Те са по-бързи, по-ефективни, те могат да използват по всяко време. Бих ги посъветвал да си в тези тъмни времена, когато бях безнадеждно изгубен контакт с тялото ви, когато ми се стори много странно и аз не искам да имам нищо общо с него. Тогава си помислих, че единственото решение на проблема - да отслабнете. Сега бих се съветват да не се губят тегло и да се грижи за тялото си.

глава

Ние може да бъде неудобно в тялото си, се дължи на факта, че самото тяло е неудобно. Нещо вцепенен, някъде преси. Може би кости болка. Може би измъчван емоционален стрес. Движението помага да се отървете от тревожност или облекчаване на по-ниски неговите страсти. Движение подобрява настроението, изчиства ума, вдъхновяващи. Ние се чувстваме по-свободни и по-гъвкав, енергични и по-спокоен.

Ние всички сме родени да се движи, но това не означава, че ние трябва да се движат по същия начин. или че някои от начините за преместването на "по-добър" от други, че ние сме длъжни да пропусна и да се измъкнем от силите на пътечката за бягане във фитнес клуба или да направи нещо друго, което честно казано не ми харесва. Може да се премести, колкото искате - и това е страхотно!

Какви видове физическа активност ви донесе радост и утеха? Какво да изглежда просто игра? Какво напрежение, ви даде усещане властта си? Ако не знаете, експеримент. Започнете с тези, които изглежда приятно или интересно, в процеса става ясно дали ви допада. Всички сме различни. Логично е, че имаме различни предпочитания.

Научете се да се справят с чувствата си

Моят дискомфорт утежнява от факта, че аз не знам как да се справя с чувствата си. Не можех да взема гняв, тревога или тъга, не се признае, че аз ги чувствам. Аз ги избягва. Опитах се да карам кола. Аз се обвинявах, че се чувстват "неудобно" чувства. Опитах се да се разсее. В действителност, това е необходимо да се погледне в очите на болката си, а не да го осъди, а не обвинявам. Водят дневник. Говори с приятел имате доверие. Разтворете болката в процес на разработка. Работа през него с психолог.

Опитайте техники за релаксация

Опитайте например техники за работа с физически и психически стрес. Тук е упражнение от книгата "Най-краткият път до емоционален баланс» (Преки пътища към вътрешния мир):

Изправи се, вдигнете ръце към небето. Затворете очи. Представете си, че едно дърво.

Представете си, че вашето тяло - това е силен багажника, ръцете - клонове пръсти - листа. Представете си, че имате корени, те се потапят в земята на краката си. Нека тялото си влияние в вятъра.

Сега по-ниски ръцете си. Представете си, че през корените във вас влиза енергия. Vberite него. Re-стреч към небето. Поемете дълбоко, бавно дъх и издишайте.

Слушайте запис медитация. който гласи инструктор. Вземете медитация, която се развива състрадание към себе си, или всеки друг - най-важното, че са намерили отзвук в душата ти. На интернет, много от свободните записи: на YouTube. в мобилни приложения, на страницата на университета. Когато нямат достъп до тях, винаги можете да просто да отнеме няколко дълбоки вдишвания, бавни.

Бъдете наясно с техните нужди, да ги признае и да отговарят на

Може би вие сте много чувствителен човек. Идентифицирайте го

Може лесно да боли, можете бързо "фабрика", без да го осъзнават. Разбира се, най-постоянни емоционални бури причиняват дискомфорт. Силно чувствителни хора са склонни да изпитват емоционална претоварване от ярка светлина, големи струпвания на хора, изобилие от неотложни въпроси, силни шумове и силни миризми. Можете изчерпване цикъл от събития, лесно можете да се поставите на мястото на другите, и да "хване" им на стрес.

В действителност, както вече казах психолог, да се справяте с голяма вътрешна и външна информация, отколкото други. Тя е една вродена характеристика, тя е 15-20% от хората. Ако сте много чувствителен човек, уважавам го и помисли. В интернет има много статии с препоръките в това отношение, по-специално, какво да кажем за тези, които живеят в големите градове.

Обградете се с комфорт

С други думи, за нас, за да се чувстват удобно в тялото си, просто трябва да се грижи за него, да се грижи за себе си, уважавайте тялото и душата.