Внимание към обема! Определете процента
По отношение на размера на талията. да се стремим да бъдем параметрите на модела не е необходимо, защото всяка жена има своя норма. Проверете това може да се извади от 100 см за да се изчисли растеж или 70 на сто от бедрата в най-широката точка. Всички диетични мерки, както и обучение по фитнес клубове, премахване на бедрата и талията затягане корсет да получи заветните 60 сантиметра ще донесе само вреда. Нормална талия, зависи единствено от тялото си, и ако природата е благоволил да ви даде 72 см по-добре да оставите всичко както си е.
Желанието си postroynet талията приятели обикновено препоръчват да се започне да се люлее на пресата, но това фундаментално не е вярно. Упражнения за пресата не е в състояние да направи талията по-тясна, по-скоро обратното. Тяхната основна задача - да се укрепи на коремните мускули, което е невъзможно без изграждането на мускулите. Последно "повдига" стомаха, добавяне на допълнителни инча. Рок преса, колкото е възможно, но само в комбинация с упражнения за гърба и коремните мускули. Най-добър ефект е дадена и торса в различни посоки. Ако включите упражнение 5 различни упражнения, базирани на склоновете на (от ляво на дясно, диагонал, напред и назад) за три седмици обучение ефект ще бъде забележим.
Заетостта с обръч - ежедневно
Не по-малко популярен начин за намиране на оса талия е усукване на обръч. Това устройство помага за изгаряне на мазнините и дава добра анаеробно натоварване на коремните мускули, които всъщност "правят" талия. Но е необходимо да се намери свой собствен подход. Ако преди курс опит усукване обръч на които не сте и да било, но дълго време, купуват просто hulahup, не претеглени. За да се ангажира с него, което трябва най-малко 10 минути всеки ден, тъй като продължителността на обучение при ниска ефективност. Задръжте дъха им по време на въртенето не се препоръчва - за изгаряне на мазнини изисква кислород. Нито активно трябва да се премести в тялото, в противен случай може да увреди на гръбначния стълб.
начало на курса тайна, да не говорим за процедури в салона, които ще позволят да се намали бързо см в талията и по-нататъшно затягане на кожата. Ефектът е причинена от ускоряването на кръвообращението и лимфния поток по време на процедурата, която от своя страна спомага за почистване на кожата от токсини и премахване на излишната течност. Бонус горещи тайна е да гори мазнини.
Три страхотни начина:
Med. Загрейте водна баня в продължение на 3 супени лъжици мед с 5 капки грейпфрут масло, лимон или портокал.
Клей. Разредете синьо козметична глина с дебелина сметана, добавете няколко капки етерично масло.
Водорасли. 2 супени лъжици сухи водорасли (могат да бъдат закупени в аптека) наливат гореща вода и кисна 20-30 минути.
Варено смес постави върху кожата в областта на талията, се покрива с пластмасова обвивка, обвива топъл шал отгоре. Легни под одеяло за 50-60 минути. В края на процедурата, да вземе душ.
Тайна трябва да се извърши в един ден, броя на сесиите, трябва да бъде най-малко десет. Два часа преди и един час след процедура се въздържат от ядене.
Добре е за хореографията на кръста, но се считат за най-ефективно, като посоката на своето Bellydance и латиноамерикански танци.
Bellydance. Повишава тонуса на мускулите, той стяга тялото. Интензивен въртене на бедрата, за да "закръглят" от талията допълнителни сантиметра на и прибиране на корема и работи върху прессъобщенията. Като хубав бонус, можете да получите силни крака, хип лукс, здрава репродуктивна система.
Латиноамерикански танци. Една от основните движения - "осемте" краката насърчава отслабване бедрата и задните части, издърпва пресата. Мазнини от кръста, "топене" интензивно. Между другото ускорява метаболизъм, който служи като превантивна мярка за по-нататъшно натрупване на мазнини.
Научете основен щипка масаж
Тъй като изследванията и развитието на италиански учени, изтръгната дневните сесии на масаж може по време на този месец, за да се намали обема на мастните възглавнички в областта на кръста с 5 сантиметра.
Масажът се извършва в изправено положение. Нанесете крем за почистване на кожата. Тогава палеца и показалеца на дясната си ръка дръжката на малкия участък и се месят го Стиснете. Продължете по схемата: масажирайте областта около пъпа, по подобие на пресата и масажирайте отстрани. Не нанасяйте прекалено много усилия, кожата трябва да е само малко руж.
Какви инструменти да се използва?
Специални козметика помогнат стяга кожата и да се направи извод от него излишни течности и токсини. Използването му допринася за загуба на тегло. най-малко един сантиметър талията.
Крем за корема и кръста с DUO ГУАМ затопляне ефект
Стяга тонуса на кожата на корема, подобрява микроциркулацията, се разделя на мазнини.
Cream скулптор корема Ab Скулптор С Морско борова кора Откъси от PHYTOMER
Има липолитични ефекти и ускоряване на разграждане на мазнини, повишава тонуса на кожата на корема.
Collistar Корем и Хип Лечение
Той действа директно върху проблемната зона. Поради съдържанието на екстракт от червен пипер и ментол изпълнява "вазо-моторни" гимнастика (отопление охлаждане ефект), която насърчава изгаряне на мазнините.
Свързани статии