Достатъчно силен сън - важен компонент необходимо за вашето здраве. Знаейки какво сън е най-полезно, ще ви позволи правилно да си почине и да се събуди, да бъде весел, пълен с енергия и жизненост.
- готов за легло в 21:30, за да "хване" периодът на най-полезните сън от 22:00 до 24:00 часа;
- преди лягане проветрете спалнята;
- не се яде точно преди лягане.
1. Включени TV - източник на светлина и депресия
Просто спи в напълно тъмна стая ще ви помогне да се събудите с позитивно отношение. Това се случва, защото това е важно за нашето психологическо състояние на хормона мелатонин се произвежда изцяло в тъмното.
Последните експерименти са показали, че дори и за най-малката светлина в спалнята, ние произвеждаме по-малко мелатонин, което може да доведе до депресия. Освен това редовно заспива, когато телевизорът е включен, рискувате да направите лошо здраве, хронично безсъние и дори диабет. Ето защо, преди да си легнете, не забравяйте да изключите телевизора, компютъра и други възможни източници на светлина.
2. Вашият мозък е заредена с ненужна информация
Да бъдеш в състояние да спи, може да продължи да възприема това, което се случва в реалния свят:
- Чувствате аромати, които са напоени с помещението;
- чувате звуци, идващи около;
- Чувствате се докосне;
- забележите, температурни промени.
Включване на звука на телевизора, за да се промъкнат в съня си и ще окаже влияние върху него, най-вероятно не е далеч от положителни. В съня си, не можете да превключите телевизора в интересен положително канал, и мозъкът ще трябва да усвои всеки момент боклук. Ако се интересувате от въпроса за това, сънят е най-полезно, важно ли на качеството на съня си, да си легнете, изключете "zomboyaschik".
3. телевизия произвежда вредни електромагнитни излъчвания
Като дете, ние често чува от възрастните, "Махни се от телевизора! Peresyad далеч. " Нищо чудно, че родителите ни откъсват от телевизионните екрани, плашещи вредните лъчи.
Наистина, електромагнитно излъчване от телевизора или компютъра с отрицателно въздействие върху здравето. Когато спите, тялото ви е спокойна и леко защитени от вредното въздействие на радиация. И ако имате слаба имунна система или проблеми с хормони, според шведски учени, вие сте 3 пъти по-голям риск да се разболеят от левкемия.
Също така, учените смятат, че сънят е, когато телевизорът може да доведе до безплодие, масиран инфаркт или психично заболяване.
4. Радиационна емисии от CRT телевизори
Радиация за човешкото тяло дори вредни електромагнитни вълни. старомодните телевизори произвеждат рентгенови лъчи в малко количество.
Съвет! Ако вашите възрастни роднини, които по някаква причина не желаят да се разделят с любопитство, тогава трябва да се мисли за заместването му с една модерна и безопасна техника.
Собствениците с телевизори с LCD екран, можете да пропуснете тази точка, LCD телевизори не произвеждат радиация.
5. телевизия изсушава въздуха в спалнята
Установено е, че телевизорът е, подобно на други домакински уреди, увеличава температурата на околната среда, влошава качеството му. И най-хубавото спя с добро свеж въздух в стаята. Искате ли да диша спокойно и сладко да спи - изключете телевизора.
На въпроса какво най-възнаграждаване на сън, можете да отговорите на фирма - мечта, за да изключите телевизора, домакински уреди, както и при пълна тъмнина.
вие Добър отново и добро здраве!
Свързани статии