С възрастта, поддържа добра фигура е много по-трудно. Метаболизмът се влошава, на храносмилателния процес, вече не работи правилно, стомахът се разширява, и какво да крия, с възрастта все по-трудно да се справят с. Но добрата и тънък фигура - е стойността, на които винаги трябва да се стремим винаги да се грижиш.
Като се започне, за да отслабнете, ние винаги искаме незабавни резултати. Това няма да се случи, но все пак, има начини, които можете да използвате, за да се обърне загуба на тегло. Такива методи могат да причинят непоправими вреди, а те може да се използва само в случаите, когато целта оправдава средствата.
Ако наднорменото тегло е повече от достатъчно, курортът на екстремни методи за отслабване си заслужава. Наднорменото тегло и прекомерната употреба на храна, може да бъде много по-вредни за здравето от рязка промяна на диета. В този случай, целта все още оправдава средствата и ползите от загуба на тегло е по-голямо. Да се отървем от излишните килограми след това прогонва тялото на излишната работа и сериозност. Наднорменото тегло - по-голям товар върху сърцето и други органи, в резултат на тялото само се износва и престава да работи нормално.
Slim фигура, от своя страна, позволява да се скрие годините и винаги да изглежда млад. Красиво тяло - това е заслуга на правилното хранене и упорита работа върху себе си. Правилно и ограничена мощност позволява да запазите здравето на тялото и млада за дълго време.
Тези, които казват, че за да отслабнете бързо и драматично лошо за тялото, а след това, изборът е ваш. Остани такъв, какъвто си и могат да бъдат използвани, за да бъдат след това бавно, но сигурно отслабнете. Или започнете сега и да положат всички усилия, след което заслужавате великолепна красиво тяло.
Екстремни загуба на тегло - е отказ от храна и да играят с удоволствие. Тя работи бързо, но последиците могат да бъдат различни. Загубата на тегло този начин, вие не трябва да спира да се следват апетита, защото там е един добър шанс, за да върне всички загубени голямата трудност, кг.
Методът №1. Консумацията на големи количества вода
Вода, топли или студени, могат да заблудят стомаха и да причини временно усещане за ситост. Пийте една или две чаши вода на всеки час и ще бъдете в състояние да надхитрят стомаха. Топлата вода се плискаше ще тонизира и да ви спаси от студа, причинени от глад.
Друга възможност е да се пие много вода преди хранене, това ще карам всеки апетит на всички, или просто да ви помогне да не се преяжда и да яде един порядък по-малко.
Метод №2. Мента и зелен чай
Номер едно в борбата срещу бруталното апетит. Мента чай ще елиминира подуването и отока, ограничаване на апетита, стимулира качество и здравословен сън. Той има същото действие и зелен чай. Можете да добавите резен лимон и джинджифил. Но във всеки случай, не добавяйте захар.
Метод №3. Голям физическо натоварване.
Тежък товар премахва апетита. Когато не може да се справи с него, да започнете да упражнение. Това обаче е в даден момент. След това ще бъде необходимо, за да продължи борбата с удоволствие, но по различен начин.
Правилното изпълнение позволява да придобие желаната форма в един кратък период от време. ги Извършване на празен стомах ще бъде първият път, е много трудно. Но това е един ефективен начин да получите на тялото да изразходва резервите от мазнини резерв. Няколко дни по-късно тя ще бъде много по-лесно да се занимава с физически упражнения, тъй като по време на труден диета или гладуване тялото губи необходимостта да се смели храната, и този процес, между другото, да прибира 40% от енергията.
Метод №4. Обикновено двайсет минути
Гладът напълно през 20 минути след хранене храната, дори и в най-минимална сума. Научно доказано е. След ядене малко парче хляб в двадесет минути снабден ситост.
Само си представете колко можете да по време на тези 20 минути, за да сложи в устата си. Научете се да се яде бавно, внимателно и дълго perezhovyvaya. Така че е възможно да мамят на тялото и да използват минимално количество храна. Яжте ябълка, след като е пил от мента или зелен чай.
Ако решите да се яде, да го направи преди обяд. Това не се отнася вашата фигура под формата на излишни мазнини. И ако вече сте решили да отслабнете в крайна темпото, да се откаже мазнина, брашно и сладко. Бъдете готови да се жертва в името на доброто, и така трябва фигури.
Метод №5. Планирайте вашата диета
Желателно е в твърд режим. Води специален бележник, в който да записва всичко, което се използва храната и на факта, че планът за използване. План, брои калории. Рекорден брой чаши вода пиян. Така че по-ясно ще видим напредък и по-ясно да разберат какво не и в каква посока да се движат направя. И, разбира се, визуално гледате победи.
Накрая искам да спомена още, че победата няма да дойде при вас има причина. Пригответе се за досаден и труден двубой. Вие ще бъдете пречки под формата на семейство, постоянно се опитва да те разубеди, като постоянен хранителни изкушения и желания просто захвърля всичко. В процеса на загуба на тегло, най-важното е да се запази настроението. Постоянно се търсят начини да се мотивират и единственият начин можете да спечелите. На добър час!
Свързани статии