Не се страхувайте. Разбира се, сладкиши и брашно, и така наистина не обичат, и лесно да се разбираме без тях. Въпреки че малки дози глюкоза, е известно, че стимулира мозъка, след преминаване през кръвно-мозъчната бариера (с други думи, ако се GLUT) започва да пречи само процес мисълта, особено през нощта. Но за закуска някои зърнени храни като овесени ядки или мюсли, - идеята, макар и не най-приятните, но и полезни. Тези въглехидрати се разграждат бавно и глюкоза, навлиза в кръвния поток постепенно, не успяват да преодолеят бариерата.
Трудно е да се насиля да се работи в понеделник, да не говорим за неделя? Със сигурност това изглежда странно за вас, вие сте добър нощен сън в нощта преди. Не ми вярвате, но това е най-важното. Ако стане всеки ден по десет, и в почивните дни да спите до обяд, най-вероятно хормонален дисбаланс. Пъргав учени сочат с пръст в кортизол - хормон, включително обвинението, че са в състояние на бодрост. Ако събуждане нормален час за събуждане, тялото-късно се покае zapus производство кортизол и не разполага с време, за да се запасите с достатъчно количество от него. Резултатите могат да бъдат показани и на следващия ден.
Но дори и банални, но това е защо работен съвет. Ако падна върху купчина от проблеми, умора Причината е ясна като слънцето в мразовита сутрин. Един от ефектите на дистрес (лош стрес) върху тялото - разстройство на дишането. И вие, и тялото ви не е до го следват, но напразно. Вземи в навик всеки ден, за да се настаните удобно на стола и диша толкова дълбоко, колкото е възможно и равномерно. Половин час. Този метод, между другото, работи по-добре, отколкото шок доза кафе и енергия (само влоши умора в дългосрочен план алкалоиди).
Мислили ли сте за това колко вода пиете на ден? (С тези думи ние бихме искали да започнем тази позиция, но след това така направиха.) Факт е, че обезводняването не може да се изразяват ясно. Все пак, ако не пият 1,5-2 литра вода (не за чай и кафе) на ден, плътността на кръвта ще се различават и да започнете да се уморяват по-бързо от обикновено.
Свързани статии