Повечето хранителни експерти настояват, че загуба на тегло изисква упражнение. Това звучи логично, но както обясних, че не е необходимо да се увеличи или намали теглото на машината, изгарят повече гориво, или да го налива - това ние просто промяна на интервалите между посещенията на бензиностанции. От упражнение глад и жажда увеличение, в крайна сметка да пиете и да ядете повече.
Костенурка и охлюв никога не бързат, но все пак с наднормено тегло не страдат. Хората и техните домашни животни - единствените същества, които се нуждаят от упражнения само за целите на упражняване.
Въпреки това, аз препоръчвам да практикувате редовно - не, за да отслабнете, но само за егоистични причини, за да се чувстват здрави и във форма и поддържа тялото в добра форма, за да се радват на живота.
Както и да е, доколкото е загуба на тегло и жизненост, докато подобряване на нивото на тялото си имате естественото желание да водят активен начин на живот.
Един протест: ако си физическо състояние в момента е лошо, да се увеличи натоварването постепенно. Тъй като нивото на жизненост ще расте и форма - да се подобри, вие ще започнете да се справи автоматично с повече и по-интензивни, чувствайки се по-млади и по-млади. Но не overexert. Вслушайте се в гласа на здравия разум. Когато се съмнявате, консултирайте се с вашия лекар.
След като сте готови да се увеличи натоварването, ще изпитате едно прекрасно чувство адреналин. Това е истински еуфория. Той ще бъде последван и други, също толкова красиви усещания: един от тях - шанс да се отпуснете след физическа активност. Вторият - възможност за задоволяване на вълчи апетит и жажда, не наддава на тегло и без да страда от угризения.
Упражнение не трябва да бъде задължение. Защо трябва да се принуди да се хареса на децата? Дали едно дете, която сте платили добри пари за шанса да плува, танци, играе тенис или голф-специално, за да отслабнете и да донесе на тялото, за да? Разбира се, не. Вие го направихте за забавление, защото имате достатъчно енергия, за да се насладите на физическа активност. Но не са само енергични тийнейджъри. И ако сега не дърпайте на тенис корта, цялата материя в начина на живот, който водим.
Но ние възнамеряваме да го променя, защото е предназначена "Лесен начин да отслабнете." Ако следвате дадените препоръки тук, скоро енергия, от която ще има толкова много, че ще бъде в състояние да изберете всякакъв вид дейност - в зависимост от възрастта, силата, здравето и вкус: голф, боулинг, скуош, тенис, бадминтон, лека атлетика, туризъм, катерене, колоездене, каране на кънки, футбол, крикет, ръгби, плуване, хокей, баскетбол, нетбол, ски, гимнастика, да не говорим за много други.
Тези уроци са не само приятни, но могат да се възползват, разширява кръга на общуване, да доведе до здравословен апетит, да даде възможност не само да се насладите на храната, а има и повече и по-често, но не наддават на тегло. В допълнение, те водят за тонизиране на мускулите, правят тялото здрави и годни, съживява радост и смисъл. Има и едно допълнително предимство, което не винаги е очевидно. Sports облекчат скуката - основна причина за преяждане.
Повечето диви животни стават тяхната доза упражнения по време на ежедневната лов и търсене на храна, както и необходимостта да се избяга от враговете си. Цивилизованият човек използва интелигентност, за да се елиминира нуждата от такива дейности. Някои от нас се упражнява замени ръчния труд. Убеден съм, че упражнение е необходимо да се радват на живота. Телата ни са предназначени да бъдат активни, а не да останат на едно място. Упражнение не трябва да е наказание, те би трябвало да ни направи щастливи и в същото време да донесе осезаема полза.
Това е всичко. Ние всички сме получили най-големият дар - живота. Хората имат привилегировано положение в света и най-изтънчения механизъм за оцеляване. И ако имате достатъчно късмет да не се окаже сериозно физическо или умствено увреждане, тогава имате повече права.
Сега стигаме до края на книгата - само наляво
Подробни инструкции за използването на материал жилетка тегло в края на статията.
Свързани статии