Е, това е време, за да научите повече за йога малко повече.
1. Вашият сън ще се подобри. Неспокоен сън - пряк път към преждевременно стареене като кожата и на целия организъм. Даване на йога упражнения по няколко часа на седмица, ще забравите за безсъние.
2. Подобряване на стойката си, защото йога помага за укрепване на костите и мускулите. Няколко седмици по-късно, ти и всички около ще забележите как се подобри стойката си. Вие ще започнете да отиде добре с високо вдигната глава, с разлети назад рамене. Добрата стойка - това не е просто самочувствие и привлекателност, но и здраве!
3. По-малко стрес ще стане. Едно от предимствата на редовното практикуване на йога е да се отървем от стреса. йога ще ви помогне да се отпуснете: мозъкът се освобождава, се фокусира върху дишането и тялото. Тези умения ще ви помогнат да не позволи на стрес за себе си, а не само по време на йога. Ако успеете да намерите треньор, който преподава медитация, това умение е сигурен, да ви спаси от стреса, както и всички възможни последствия.
4. Голямата загуба на тегло. Знаете ли как да изглежда като истински йога? Да те включват дебелите хора? Комбинацията от йога и здравословна диета определено ви спаси от наднорменото тегло.
5. В допълнение на мускулния тонус. В допълнение към загуба на тегло, е необходимо да се мисли и за необходимостта да се направи фигурата на една красива и секси. Тя помага при натоварването на мускулите, при условие, йога. Занятията ще ви помогне да не само да отслабнете, но и за подобряване на фигурата, което води до тонизиране на мускулите съществуващите и работи с нови.
6. Engage ще бъдете в състояние във всяка възраст, това е много важно. класове по йога в товара, така че един човек от всяка фитнес и всички възрасти могат да контролират товара, без да причинява вреда на организма. Това се отнася дори и за начинаещи, които никога няма да изпитат дискомфорт.
7. Не е нужно да се промени установения начин на живот. Изненадващо, йога не може да спре по време на болестта, както и по време на бременност или кърмене.
8. Занятията ще ни предоставят остаряването в добро здраве. Той е доказал, че редовните упражнения йога помагат за възстановяване на паметта, да помогнат за подобряване на концентрацията, дори и да служи като превенция на болестта на Алцхаймер.
9. Йога може да се превърне в неразделна част от вашата фитнес. Хората не могат да живеят без постоянното интензивни упражнения, също така е полезно да се запознаете с йога. След силова тренировка и интензивен кардио упражнения няма да навреди на стречинг упражнения, които ще завършат проучванията и консолидират гладко успех.
10. Йога помага да се откажат от лошите навици. Не е ясно как работи, но треньорът на йога забелязах, че само след няколко сесии на пациентите си казват сбогом на пушенето завинаги. Също така, здравословни навици ще отидат в сила и психологическото състояние на хората. Ако искате да се подобри всички аспекти на живота, трябва да се заемат йога.
11. Включете се в йога може също така да бъде в компанията на приятели. Вие много рядко Мисли? Вместо да споделяте една бира за пиене или пазаруване много по-добре се насладите на социални контакти и добро настроение, след като прекарва време във фитнеса с йога клас. След това ще бъде възможно и да отидете в кафенето за чат на чаша зелен чай.
12. Йога е в състояние да се превърне в семеен хоби. Какво да правим с децата в салона? Много от тях са загрижени, че въпрос. За йога можете да се разхождате с цялото семейство.
13. Няма да има болки в ставите и гърба. Медицински изследвания са открили, че редовните занимания по йога най-ефективно премахване на болки в гърба, тъй като съвременните фармацевтични продукти. Хората с болки в гърба в лумбалните, съзнание на ограничение, със сигурност трябва да правят йога.
14. Включете се в йога може да бъде навсякъде. Не е нужно да се спре класове, Отивате на почивка или в командировка. Винаги можете да се постави в пътна чанта малка подложка за изпълнение на упражненията в хотела, на плажа, в паркове, и така нататък.
15. Йога е отличен начин да се срещнат сътрудници. Не е лесно да се срещнат с нови хора внесено в зряла възраст, когато имаш семейство, работа и определен социален кръг. йога ще ви помогне и членовете на вашето семейство, за да бъдат отворени и готови за нови и интересни срещи.
16. Йога е добре трениран сърце. Становище, че добрата кардио тренировка изисква потоци от пот и побой с ускорени ритъм на сърцето не е наред. Йога е в състояние да бъде чудесен кардио тренировка.
17. Този процес е доста бързо. Йога е интересно, защото ти постоянно ще видите промените, налице е положителна тенденция. Вие и всеки клас ще усетите подобрение в участъка. Ако най-напред ще бъде трудно да се получи при наклон на пода с върховете на пръстите си, само една седмица, ще можете лесно да го достигне. Също така и в останалата част.
18. Йога предавания, дори и за хора, които се чувстват силна болка. Често тези хора не искат да започнат занятия в залата, които ги предизвикват болка. Упражнения по йога са напълно различни, тук ще можете да се отървете от болката.
19. Вие ще имате повече енергия. Това не е вредни енергийни напитки и лекарства, обаче, количеството на енергията винаги ще остане. Това е особено важно в мрачните есенни и зимни дни.
20. Disappear проблеми с дишането. Тя се интересува от астма, непрекъснато се ограничава да се подчертае, която не се изисква, когато практикува йога. От йога специално внимание на дишането, е необходимо такова обучение за тези, които изпитват проблеми с дихателните пътища. Желателно е все пак започва да се консултирайте с лекар.
21. Disappear храносмилателни проблеми. Страдате ли от запек или проблеми с нарушения на стомашно-чревния тракт? Йога ще ви помогне.
22. В йога, няма конкуренция. Всеки по свой начин прави упражненията не трябва да предприемат комплексни спортни височини.
23. подобряване на имунитета. Йога повишава имунитета, тъй като укрепва цялото тяло.
24. Също така, йога помага за предотвратяване на остеопорозата. До Болестта засяга повечето жени, и йога помага за укрепване на костите ефективно.
25. Йога помага да се отървете от главоболие. Главоболие и мигрена са изключително женски заболявания. Когато смятате, че те идват, правете упражнения за раздвижване на врата и гърба, и болката ще се отдалечавам.
Йога наистина прави чудеса! Тя може да бъде един дълъг списък от ползи от йога. Въпреки това, само да я изпробвате, можете да решите дали отговаряте на йога. Опитайте го, не бързайте да се каже "не".
Свързани статии