Недвусмислено отговор на въпроса, който е допинг, е все още там, тъй като няма вярно определение на понятието. По принцип, наречен допинг лекарства, които насърчават стимулирането на психическа или физическа активност. Оказва се, че под това определение попадат витамини, различни билки (например от жен-шен), така че спортистът не може да ги ядат, също. За щастие, има критерии, за да се избегне подобна ситуация.

Относно допинга - един от най-строгите в този спорт. От една страна, прибавки са вредни, тъй като има случаи на смърт след прилагането им.

От друга страна, това може да изглежда странно, почти всички прибавки се използват в медицината за лечение на пациенти. Оказва се, че диабетиците asmatikam, страдащи от алергии и хора, които, например, има проблем с ендокринната система, няма запис на спорта?

И това е - само част от историята. Някои лекарства, които в момента са забранени за употреба на допинг, позволяват спортисти по-добре понасят физически упражнения. Поради тази причина експертите препоръчват, че спортистите се предприемат, за да се възстанови алтернативни лекарства - витаминни комплекси, съоръжения, като част от които съдържат витамин подобни вещества и растителни екстракти.

20-те най-популярните инструменти за подобряване на фитнес

Ето списък на най-често срещаните и провеждат практически тествани решения за подобряване на функционалната активност на организма (въз основа на препоръките на учебник по спортна медицина Владимир Dubrovsky).

1. Askorutin. Той се използва по време на тренировка издръжливост: 1 таблетка 3 пъти на ден.
2. Aerovit. Той се използва като превантивна мярка от 1 до 3 таблетки дневно в продължение на 20-30 дни в зависимост от интензивността и продължителността на обучение натоварвания. Като правило, при получаване на aerovita цел не са необходими други витаминни препарати.
3. Supradin. Той се използва, за да се ускори процеса на възстановяване по време на усилени тренировки, за да се ускори адаптирането на екстремни фактори на околната среда, за увеличаване на резистентността на организма, стимулиране на физическата и умствената дейност - по 1 капсула 2 пъти на ден след хранене. Курсът на 3 до 4 седмици в период на обучение в състезателния период - 2-3 дни.
4. Фолиева киселина. Използва се в недостиг на витамини и високо психо-емоционален и физически стрес и обучение в srednegore - 0.5 мг и по-висока на ден.
5. Аскорбинова киселина. Той се използва за стимулиране на окислителни процеси, подобряване на издръжливост и ефективност възстановяване. Препоръчително е да се използват най-вече през зимата и началото на пролетта. ДОЗИРОВКА - 0,5 грама 3 пъти на ден.
6. Калций pangamat. Използва се за ускоряване на възстановяване след бедствие, след усилени тренировки в тежка кислород дълг със симптоми на инфаркт на напрежение, синдром на чернодробна болка, по време на обучението в Мидландс - 150-200 мг на ден в продължение на 4-6 дни преди събитието, както и следните дни на пребиваване в Мидландс.
7. Moristerol. Той се използва за нормализиране на липидния метаболизъм, мембрана стабилизиране клетка - 1 капсула 2 пъти дневно в продължение на 15-20 дни.
8. Ниацин. Той се използва като превантивна мярка по време на периоди на голямо физическо и психическо напрежение на 0.025-0.05 г дневно, често в комбинация с калциев пантотенат, и липоева киселина. За да се ускори процеса на възстановяване и пренапрежение терапия - да 0.1-0.15 гр на ден.
9. Пиридоксал фосфат. Той се използва за лечение на състояния, нарастване на спортисти, както и при хроничен хепатит, заболявания на периферната нервна система - 1 таблетка 3 пъти дневно след хранене.
10. Пиридоксин. Той се използва, за да осигури по-голяма нужда от витамин Б група с физическо и психическо натоварване - по 0.005-0.01 грама на ден, ако пренапрежение състояние - до 0,05 грама на ден.
11. Тиамин. Той се използва като превантивна мярка по време на периоди на интензивни физически и психически стрес от 0.05-0.01 г дневно.
12. Токоферол ацетат (витамин Е). Той се използва за интензивно обучение, особено в условията на недостиг на кислород (хипоксия) в Среда и ниска температура - 100-150 мг на ден. Продължителност на курса - 5-10 дни. Когато претоварване и остра умора - 1 чаена лъжичка от 5% или 1% разтвор масло за интрамускулно инжектиране - 1 ампула в продължение на 10-15 дни.
13. Asparkam. Използва се за предотвратяване на умората (пренапрежение), когато теглото sgonke, по време на обучението в горещ климат - 1-2 таблетки три пъти на ден.
14. Метионин (амино киселина). Той се използва за регулиране на протеин и липидния метаболизъм, обикновено в комбинация с холин и витаминни препарати за лечение на състояния претоварвания - от 0.5-1.0 г, 2-3 пъти дневно преди хранене.
15. Nootropil. Той се използва за облекчаване на умора, след разклащане (боксьори, бобслей, шейни и т.н.) - W 1 капсула два пъти на ден за 10 дни.
16. Пирацетам (аминокиселини). Използва се като профилактика и лечение на напрежение на централната нервна система, за да се ускори процесите на обем за възстановяване и интензивни натоварвания за обучение, за да се подобри ефективността в спорта, свързани най-вече със състоянието на издръжливост, по-специално с висока скорост (при анаеробни условия), - при 2.4-3 6 грама за 4-6 дни. Ако е необходимо, продължителността на курса може да бъде увеличен.
17. Янтарна киселина. Подобрява обменните процеси - 1-2 таблетки след тренировка сесии.
18. Schisandra. Увеличава физическата ефективност, активира метаболизма, тонове на ЦНС, сърдечно-съдовата и дихателната системи, повишава резистентността към кислород глад. Топло бульон сух плодове (20 г в 200 мл вода) се смесва в продължение на 1 супена лъжица два пъти дневно преди хранене или 4 часа след хранене, алкохолат - 20-40 капки 2 пъти на ден, на прах или таблетки - от 0, 5 г сутрин и следобед.
19. Eleutherococcus senticosus. Тя има силен стимулиращ и тонизиращ ефект. В условията на висока доза ефективни да позволи трансфера голям физически и психически стрес получава Eleutherococcus поне 2-4 екстракт мл. Присвояване на половин час преди хранене.
20. Echinococcus надраскан. Той ускорява възстановяването на спортисти, тонизира централната нервна система. Екстрактът - 2 мл за всеки ден от месеца.

Използването на растения в този спорт не се ограничава до GROUP адаптогени zhenshenepodobnogo действие. Препоръчителна и да намерят приложение в практиката на много други лечебни растения (Ivancenco VA 1987). Те включват растения:

Тайната на китайските билкари: цялостна грижа за тялото и духа

Билково лечение е насочена основно към възстановяване на собствените ресурси на организма. Този принцип е в основата на традиционното китайско билково лекарство, което се използва в продължение на хиляди години китайците, и който отдавна се утвърди на Запад.

Руската здраве е защитена от кризата

Правителството няма да се намалят разходите за здравеопазване в случай на криза.

Аюрведа в борбата срещу есенния студ

Тънкостите на Медицина индийските мъдреци и практически съвети Аюрведа за лечение на настинки - в ексклузивно интервю VitaPortala с председателя на Института по аюрведа Гра сибирски.

Лекарствените билки за лечение на анемия

Билките са били използвани успешно за лечение на анемия от различен характер. Но преди билкови лекарства трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Лекарствени треви в менопауза

Отвари и запарки от лечебни билки такси вземат редовно в продължение на дълъг период от време, може значително да облекчат симптомите на менопаузата протича трудно, но преди началото на билкови лекарства трябва да се консултират с лекар.

Actinidia Kolomikta. Употреба при готвене

Actinidia Kolomikta - Actinidia kolomikta, семейство актинидиеви - актинидиеви.