Най-подробен наръчник.

Wise - това е позицията на пръстите на ръцете, отворете древните йоги. Той се смята, че допринасят за излекуването на болести и за хармоничното развитие на личността, на сайта мистичният et Naturel.

Wise може да доведе до чудотворните промени и подобрения в тялото ни, защото тя произвежда енергия за мир и щастие.

Това е основното предимство е разумно:

• Wise са чудодейни средства. Те осигуряват моментално облекчение от много заболявания.
• С мъдър може да лекува много болести, вариращи от прости болки в ушите на инфаркт.
• Мудрите помагат при формирането на физическо, психическо и дори морални аспекти на личността.

Изпълняват мудри могат да бъдат абсолютно всяка удобна позиция: седи, лежи, или дори по време на ходене. За да се постигне най-голям ефект трябва да затвори очи и се опитайте да се отпуснете, както в физически и психически условия.

Полезно е да си представим хубав цвят за вас. Най-важните изисквания на практиката - спокойна обстановка, където ще бъде нищо, за да отвлече вниманието.

Тези прости мудри могат да изпълняват всеки:

1. Анджали мудра.

Той успокоява ума и насърчава концентрация.

Как се извършва: свържете дланите, да ги поставят пред линията на сърцето. Наклонете леко главата си и да каже "Намасте".

2. Ахамкара мудра.

Укрепва самочувствие, повишава самочувствието. Той помага да се преодолее страха и срамежливост.

Как се извършва: Поставете горната фаланга на палеца на средната фаланга на показалеца по-близо до първата фаланга. Останалите пръсти, за да се отпуснете и да се оправям.

3. Bhudi-мъдър.

Той помага запазване и възстановяване на баланса на течности в организма.

Как се извършва: свързват един с друг върховете на малкия пръст и палеца. Останалите пръсти се разширяват свободно.

4. Brihaspati-мъдър.

Той насочва енергия за преодоляване на трудностите в живота.

Как се извършва: сгънете показалец на двете ръце успоредни една на друга. Останалите пръсти са сгънати.

5. дхяна мудра.

Тя насърчава балансирано мислене, освобождавайки ума от мисли.

Как се извършва: вземете медитативна поза, положение на ръцете в скута си. Поставете лявата си ръка в дясно. Свържете подложка на палеца си.

6. Ганеша мудра.

Той стимулира сърцето, укрепва сърцето мускули, отваря бронхите, и дава увереност.

Как се извършва: лявата ръка е в предната част на гръдния кош, от вътрешната страна на дланта се оказа.

Свийте пръстите си. Сега кука на лявата ръка на дясно, така че задната страна на дясната ръка навън. Движете ръцете си на нивото на сърцето.

По време на издишване, енергично дръпнете двете ръце в различни посоки, но не и да ги разделят.

Повторете 6 пъти и след това сложи двете си ръце на гърдите му. След това променете позицията на ръката и да изпълнява упражнението като 6 пъти.

7. Гиан мудра.

Тя не позволява главоболие, безсъние, депресия, апатия.

Как се извършва: показалеца може лесно да бъде свързан с подложка от палеца си. Ръката е спокойна, нежни подложки налягане, свързани с пръсти един към друг. Останалите три пръста са прави, а не напрегнати.

8. Hakini-мъдър.

Той подобрява паметта. Той подобрява концентрацията.

Как се извършва: свържете върховете на пръстите на двете ръце. Палец трябва да бъдат свързани, така че да образуват пръстен. Другите пръстите, когато съединението трябва да формират остър ъгъл.

9. Хридая мудра.

Първа помощ при инфаркт. Той успокоява сърцето и облекчава емоции.

Как се извършва: огъват показалеца си, така че да докосна клавиатурата на терминала фаланга на основата на палеца. В същото време ние добавяме подложки среден, безименен пръст и палеца. Кутре остава решен.

10. Kaleshvara-мъдър.

Той подобрява паметта и способността за концентрация. Успокоява възбудено състояние.

Как се извършва: свързват един с друг върховете на палеца и върховете на средните пръсти. Други пръстите се огъват навътре. Жест насочват към гърдите и лактите един от друг.

11. Линг-мъдър.

Мобилизира защитните сили на организма, повишава имунитета и спомага за бързо оздравяване.

Как да се извърши: и двете длани съединени. Стискаме палци помежду си. Палецът на едната ръка и той бе отстранен заобиколен от палеца и показалеца на другата ръка.

12. Matangi мудра.

Той има благоприятен ефект върху черния дроб, сърцето, дванадесетопръстника, стомаха, жлъчния мехур, панкреаса, далака и бъбреците.

Как се извършва: somknite ръце на слънчевия сплит. Изправете двата средни пръсти и да се свържете краищата. Внимание Концентрирайте се върху дишането си, в слънчевия сплит.

13. Ushas-разумно.

Тя балансира хормоналната система.

Как се извършва: стисна ръце, така че десния палец лежи в ляво. Внимателно притиснете на палеца на лявата си ръка. Като издишвате, отпуснете мускулите си.

14. Vadzhrapradama-разумно.

Това дава увереност в собствените си способности.

Как се извършва: стискайте палци пред гърдите, дланите на двете ръце за себе си. Жест оправям без напрежение. Допрете върха на показалеца.

15. Астма-мъдър.

Полезно за хора, които страдат от астма и други респираторни проблеми.

Как се извършва: да се огъват средните пръсти, така че те са пироните да се допират. Останалите пръсти, за да се изтеглят.

16. бронхо-мъдър.

Полезно за страдание респираторни заболявания.

Как се извършва: Поставете малкия пръст на основата на палеца. безименния пръст трябва да бъде върху горната става на палеца. В средния пръст трябва да бъде на върха на палеца. изпъна пръст Index.

17. Shanmukhi-мъдър.

Идеалният начин да се абстрахира от действителността, за да се успокои сетивата и да изчистите ума.

Как се извършва: Седнете в удобна позиция. Изправете гръбнака и привеждане в съответствие на положението на главата.

Донесете ръце към лицето си. Повдигнете лактите до нивото на рамото.

Поставете показалецът и средният пръст върху клепачите, така че първите две фаланги напълно покриват областта на очната ябълка.

Ring пръстите натискат равномерно на дясната и лявата ноздра.

Поставете малките пръсти върху горната му устна.

Останете в това положение възможно най-дълго, директен внимание навътре.

Споделете това ръководство с приятелите и семейството си!