Ананас е истинска съкровищница от витамини, минерали и други хранителни вещества. Този тропически плод от семейството на bromeliads, роден в Южна Америка. Плодовете са цилиндрични, външно покрити с люспи, а вътре е ярко жълт сочни и сладки плът.
Ананас Хранителната стойност
Ползите от ананас за вашето здраве
- Подобрява храносмилането. Плодове фибри има благоприятен ефект върху храносмилателната система. Повечето от влакна - разтворими, те се свързват вода в стомаха, забавяне на абсорбцията на хранителни вещества. Храносмилателните ензими в състава на бромелаин ананас помага на организма да абсорбира протеин.
- Студената и кашлица. Витамин С повишава имунитета и бромелаин със своите противовъзпалителни свойства помагат да унищожи бактериите и вирусите. Сок от ананас, изтънява и изходи храчки, когато кашлица, облекчава болката в гърлото.
- Здраво сърце. Комбинация от аскорбинова киселина и бромелаин полезно за сърцето. Витамин С предотвратява слепване на тромбоцитите и образуването на кръвни съсиреци. Bromelain насърчава свободен кръвен поток, намалява риска от инсулт, инфаркт на миокарда и други сърдечно-съдови проблеми.
- Срещу рак. Бромелаинът убива раковите клетки. Този ензим е селективна токсичност, унищожаване на мутирали клетки и оставяйки здрави без повреди.
- В борбата с холестерола. Ананас съдържа стероли, които понижават "лош" холестерол в кръвта. Витамин С е силен антиоксидант и работи по подобен начин.
- Понижава кръвното налягане. Поради високата концентрация и ниска калий - натрий, пресен сок ананас намалява кръвното налягане, следователно е полезен при хипертония, както и други натурални сокове.
- Тя насърчава загуба на тегло. Високите нива на витамин С, повишаване тъкан метаболизъм, предизвикване на загуба на тегло. Ананас - ключова съставка в някои популярни диети.
- енергия. Голям брой от лесно достъпни фруктоза тяло осигурява енергия поради ускоряване на обмяната на веществата.
- Тя улеснява артрит. Има противовъзпалителни свойства, така че облекчава болката, причинена от артрит. Хората, страдащи от подагра или синдром на карпалния тунел, ананаси помагат през трудни времена.
- Това прави костите по-силен. Високата концентрация манган предотвратява остеопороза. Калциев допринася за растежа на костите, и витамин С помага за предотвратяване на възпалително заболяване на костите.
- Бронхит. Сок от ананас облекчава кашлицата се дължи на високото ниво на бромелаин. Този ензим предотвратява натрупването на слуз и спомага за бързото му клирънс от бронхите.
- За добър изглед. Дегенерацията на макулата с възрастта може да доведе до загуба на зрението. Хранене ананас намалява риска от дегенерация на макулата, включително поради бета-каротин.
- Положителен ефект върху мозъчната дейност. Увеличава нивото на серотонин, той помага в борбата срещу депресия и тъга.
- Ползи за кожата. намерени Плодови киселини в ананас маса, насърчаване на премахването на мъртвите и увредените клетки, подобряват еластичността на кожата и я хидратира. Естествени ензими с антиоксиданти конкурират с клетки, инхибират окисляването и по този начин появата на първите признаци на стареене, намаляване на съществуващите бръчки.
- Избелва зъбите. Ензимът бромелаин с почти магически свойства е предизвика смут тук. Оказва се, че той защитава зъбния емайл, премахва зъбната плака и побелява зъби.
- За оралното здраве. Фенове на ананаси по-малко вероятно да страдат от заболявания на венците като гингивит и пародонтит. Плодови средства убиват бактерии е виновен за заболявания на венците.
Ананас вреда или странични ефекти като терор
Един от страничните ефекти, свързани с консумацията на ананас може да бъде алергична реакция. Понякога това се проявява само в подуване на устните и езика и задържа в продължение на няколко часа. Но в някои случаи могат да предизвикат алергии не само обрив и подуване, но проблеми с дишането. Ако след хранене плодът ви намерят на тези симптоми, незабавно се свържете с Вашия лекар.
Превишението на ензима бромелаин, който е толкова богата на ананас, в организма води до диария, повръщане, кожни обриви и тежко менструално кървене.
Бременните жени трябва да бъдат лекувани с този екзотичен плод с повишено внимание - това може да предизвика контракции на матката, които могат да доведат до спонтанен аборт.
Бромелаинът влиза в химическа реакция с определени лекарства. Ако приемате антикоагуланти, антибиотици, барбитурати, антиконвулсанти, хапчета за сън, за разреждане на кръвта и антидепресанти, посъветвайте се с Вашия лекар, преди да се изкуши да се закрепи при зрял, който изтича ароматен сок от ананас.
Можете вкусна и здравословна храна!
Свързани статии