За селен не спомена във всяка статия за здравословно хранене, и това е напразно. Този минерал има свойствата, които носят на тялото ни огромна полза. Какъв вид - тя ще ви каже LIFE за мъже!
През 1980 г. Световната здравна организация (СЗО) установи, че селенът е един от най-важните и почти основните минерали в една здравословна диета на всеки човек. И това е напълно заслужено, защото този елемент е включен в почти всички физиологични процеси на организма.
1. Селенът е от съществено значение за мъжкото здраве. са участвали в биосинтеза на главния мъжкия хормон тестостерон, поддържа нормалното функциониране на половите органи, подобрява качеството на спермата и се използва при лечението на мъжки стерилитет. Част от селен е освободен заедно с сперма, така че хората, водещи активен полов живот се нуждае от достатъчно количество селен.
2. Това има микроклетка мощни имуностимулиращи свойства. Ако на селена, съдържаща се в тялото на правилното ниво, човек е болен по-рядко 47%, както и вероятността от развитие на заболявания на ендокринната система е намалена с до 77%. Този минерал защитава организма от бактерии, вируси и UV радиация и предпазва от химически алергии.
3. Лице, което е използване на селен, като цяло тон тялото значително подобрена, защото този микроелемент участва в производството на хормони такива жлези, като щитовидната жлеза и панкреаса.
4. селен много положителен ефект върху силата на лигавицата на клетките на стомашно-чревния тракт, и значително ускорява регенерацията си, води до нормалната чревна микрофлора, езофагеален рН и активира ферментационни процеси.
5. размяна на протеини, нуклеинови киселини и ейкозаноиди. подкрепа на жизнените функции на тялото, тя е в състояние да се нормализира, все едно селен. Също така, този минерал стимулира антитоксично защита и има радиопротективно и антимутагенно действие.
6. селен не се размножават патогенните плесени. и с участието на чернодробни токсини, които те биха могли да се развиват и да унищожи всичко.
7. сърдечно-съдовата система да функционира нормално. Необходима е и селен. Хората в организма, които липсват този минерал, 70% по-вероятно да страдат от исхемична болест на сърцето. Яденето само на 55-150 микрограма селен на ден, вие ще се предпазите от инсулт и инфаркт, както и 2,5 пъти намаляват шанса да получите сърдечно-съдовата система заболяване.
8. Ако една бременна жена изпитва недостиг на селен. рискува не само да роди преждевременно, но и да доведе до дете, родено с вродени дефекти. Кърмещите майки в цялата тази микроелемент е нужен в двойна ставка за да се осигури добро качество на млякото.
9. Селен повишава двигателната активност на ставите. положителен ефект върху образуването на ензими на хрущял. С него активно лечение на артрит, остеохондроза остеодистрофия.
10. селен е част от протеини. Както е мощен антиоксидант, то предпазва клетките от токсични и разрушителното действие на свободните радикали. Последните са оформени като следствие от редокси реакции и са хиперактивни съединения носещи патологичен характер.
11. Селен намалява риска от човешко дебелото черво и ректален рак, рак на простатата, белия дроб и матката. защото той участва в образуването на антитела, които контролират растежа на туморите. Например, във Финландия, където селен се поддържа нормално в абсолютно мнозинство от жителите се разболее от рак 1,8 пъти по-малко! Успоредно с това, учените САЩ Онкология Националния институт заключи, че рискът от рак на простатата може да бъде намалена с 68%, като се използват общо 200 микрограма селен на ден.
Микроелемент 12. Това премахва от тялото на такива тежки метали. като олово, живак, кадмий и манган, и затова е необходимо да се използва за хора, които работят в опасни условия.
13. Селен помага облекчаване на кожни дерматози, бронхопулмонарна заболявания, псориазис и артрит.
14. Такава полезна минерал може да се увеличи броят на клетки, които произвеждат инсулин. активно стимулатор на растежа на клетки на панкреаса, което води до тъкан може да консумират повече глюкоза, намаляване на инсулиновата резистентност при захарен диабет от втори тип. Селенът също минимизира енергоемки клетките.
15. Лекарите твърдят, че лицето получаване на селен с витамин Е активност настъпва интелектуална дейност, подобрява паметта и настроението. Този минерал е добър начин да се предотврати множествена склероза.
Дневната норма на приема на селен, в съответствие със стандартите на СЗО:
Недостигът на селен често при вегетарианците, тъй като диетата им съдържа нито риба, нито месо. Въпреки това, проблемът може да бъде решен чрез редовната употреба на чесън. Друг начин - бирена мая: в техния състав съдържа много селен, който е биологично активната форма, и доста лесно смилаеми от този продукт.
Замисляли ли сте се защо много векове никой не е бил запознат с проблема с недостиг на селен в организма?
Отговорът е много прост: в момента на този минерал в изобилие в почвата, и затова лесно да проникне в зеленчуците и плодовете. Към днешна дата, селен тор добавя към почвата, не е в състояние да осигури желания ефект, така че лекарите препоръчват ежедневна употреба селен целенасочено, не забравят гранични дозировки.
Още по темата
На земята, има огромно разнообразие от храни. За тях трябва да бъдат изразходвани за производството на природните ресурси, включително вода, електричество и разнообразие от храни. Експерти определиха най-скъпата храна.
Ако искате да се запази здравето, някои от продуктите, по-добре е да се избегне или поне да се използва с повишено внимание
Когато черният дроб е здрав и функционира правилно, тялото е защитена от много негативни ефекти и човек се чувства добре.
Свързани статии