Или как да конфигурирате вашия мозък да максимизират печалбата
Случвало ли ви се забрави нещо в магазина, или напълно в състояние да си спомня името на един приятел? Разбира се, това се случва на всички нас.
Не се притеснявайте, има надежда.
Аз не съм хирург, и аз няма да предлагам да направи нищо в хирургията или опасно. Предлагам прост начин за зареждане на вашия мозък.
Нещо, което да започнете да правите точно сега
1. Бадемите
. Има бадеми за подобряване на паметта. Комбинацията от бадемово мляко и заедно преди лягане или сутрин, това ще засили паметта си.
2. Пийте сок от ябълка
Изследвания от Университета на Масачузетс Lowell (UML) показва, че ябълков сок повишава производството на базови невронална ацетилхолин в мозъка, което води до увеличение на паметта.
3. Спете добре
Проучванията показват, че дълъг сън подобрява паметта за следващия ден.
4. Дръжте го прости и се радват на живота
Стрес изчерпва мозъка ви. Стресови ситуации консумира голяма част от ресурсите си памет. Направи навик да не се фокусира върху нещата, които ще ви раздразнение. (По-голямата част от проблема, не си струва пукната пара)
Някои от тези неща ще ти донесе забавно и добро за ума, тялото и душата.
о Наслаждавайте се на музика
о Играйте с децата си
о Запознайте се с вашите приятели
о Обърнете се повозим на велосипед на няколко километра
о Започване на блога
о Започване на йога
5. POST
Постенето почиства тялото си. Той е добре известен фактът, че тежка храна не само причината за храносмилателната ни система стрес, но и изчерпва мозъка ни дейност. Постенето премахва токсините и лоши емоции като гняв, тъга, тревожност и страх - преди те да се натрупват и да причини заболяване. Гладуването засилва умствената яснота и паметта, концентрацията, креативността и разбиране на другите.
6. Бъдете ума
По същия начин, както и физически упражнения е от съществено значение за силно тяло. Brain упражнения са еднакво важни за бърз и гъвкав ум. Забелязали ли сте, че децата са много по-добри хора, като запаметяване на чужди езици. Децата имат играта ум. Игриво възприятие на обектите ще се подобри паметта си. Участие в игри, които изискват умствена дейност
о Решавам пъзели или кръстословици
о Започване на доброволен труд
о Общувайте с различни хора
о Започване на ново хоби, като например блоговете, четене, рисуване, наблюдение на птици
о Научете чужд език (започнете с Беларус е по-лесно)
7. йога или медитация
Стресът е убиец на ума си. Включете се в йога или медитация
8. Намаляване приема на захар
Прекомерният прием захар води до невротични симптоми. Захар води до клаустрофобия, загуба на паметта и други невротични разстройства. Яжте храна без добавена захар. Стойте далеч от сладки напитки или излишък консумация на кофеин и захар.
9. Яжте повече пшеница
В пшеничен зародиш съдържа лецитин. Лецитинът помага за подобряване на мозъчната функция.
10. Яжте на ден, да не се яде през нощта
Тежка храна през нощта причина за продължителен емоционален стрес. Желателно е да има тежка храна през деня, когато тялото ви е в движение. Плато с плодове ще ви позволи да спи добре. Един добър нощен сън засилва паметта.
11. Развитието на въображението
Гърците трябва да запомните всички усвоили принципа на въображение и асоцииране. Colorful въображение, което може да бъде свързано с известен обект. В бъдеще ще бъде в състояние да си спомни повече подробности за събитието.
12. Секс
Вашите сексуални фантазии (мечта), с въображение, визуализация и сдружение укрепва паметта.
13. Контрол на вашия темперамент
Излишният нишесте или излишък на бял хляб може да доведе до нервни агенти разстройство. Това води до депресивни поведение за известно време. Пийте много вода и медитира или практикуват йога, за да се премахнат тези емоции.
Свързани статии