Вие, които са любители на кулинарното изкуство, гостите домакин на вечния празник на живота, слуги на добър късмет, аз представят шепа малки fishechek трикове, които за нула време ще направят живота ви по-приятна и пълна.

1) Тъмно, пресни нощ - това е задължително, за да се превърне в съня доставя максимално удоволствие и да осигури сила и смелост да светлата част на денонощието.

Raisin: Sleep в пълен мрак, и изключване на изкуственото осветление най-малко половин час преди лягане, така че тялото ви произвежда точното количество мелатонин. Да не се яде три до четири часа преди лягане. И се осигури постоянен достъп на чист въздух.

2) Наистина добро утро - ще ви всеки ден, когато започнете да се събуди бързо и с удоволствие.

Raisin: Използвайте Ефект Zeigarnik (незавършен действие игра феномен) за лична изгода. Точно преди лягане, да започнем да правим нещо много приятно и интересно. Например, прочетете няколко страници вълнуваща книга. След това отивам да спя, на следващата сутрин, веднага след като се събудите, да вземе половин час, за да завършите вечерта с удоволствие (например, за да прочетете една глава до края). Лесно и бързо събуждане приятно да ви изненада.

3) храна на боговете - ще бъде на всеки един от вашите ястия, когато започнете да ядете по специален начин, за да получите максимално удоволствие и никога не преяждане.

Raisin: Дъвчете възможно най-бавно. Съсредоточете се върху усещанията, възникващи в устата и се простират нагоре - към короната, и надолу - към стомаха. Следете как всеки нов дъх на тези чувства са все по-хубав. Когато стигнаха до върха и спира да се променя - ставам от масата.

4) Каква приятна очакване - завистта на другите "страдащите" ще имате във всяка ситуация: в продължителен трафик, чакат на опашка за изпращане или в скучна среща и безразмерна.

5) опиянени от четене - е в състояние да ви донесе една от най-изисканите удоволствия при определени условия.

6) Музика за душата - на любимата си музика, разбира се, дава удоволствие. А забавно лесно може да бъде подобрена.

Raisin: Слушане на нежна музика, седнете с изправен гръб. Слушайте не само ушите, но и по цялата повърхност на кожата - като че ли цялото ви тяло се превръща в чувствителен ухо. Съсредоточете се върху вашите изображения, причинени от мелодия или думи. И на телесни усещания, особено в областта на гръбначния стълб.

7) Течни щастие - водни вулгарис. Правилното използване на това прави живота приятен, както винаги.

Raisin: Пийте осем чаши чиста вода на ден. Използвайте здраво ободряващ душ спрей за масаж, релакс, освобождаване от стреса. Редовно се плува в морето или в басейна.

8) вечно движение - това не е луд сън от средновековни механика, но в действителност е предпоставка за упражняването на здраво тяло.

Raisin: Хайде всеки ден ходене 10,000 стъпки. Също така, дневна практика или загряване танц, в който ще участват всички мускули, които са рядко използвани от вас по време на един типичен ден. Научете основен savasanu ( "мъртви" позиция) на йога.

9) Нови впечатления - периодично нужда психика, че хората се чувстват добре, за да не попаднат в депресия и болест.

Raisin: Редовно се отдадете всичките си сетива неизследвани (зрение, слух, допир, вкус, мирис).

Живеещи нови положителни емоции от комуникация, пътувания, книги, спектакли и т.н.

10), мир и блаженство сред му - толкова рядко в нашето време. Един от бичовете на съвременното общество - тя се увеличава на фона на безпокойството, до голяма степен, причинени от психологическа изолация на човека. И това не е от значение, той е сам или в тълпата.

Изход от тази задънена улица е възможно само с редовен посещение в общността на 15-50 души искрено се изхвърлят един до друг. Разбира се, напоена интриги отбор или семейство, затънала в кавги, тази роля не е подходящ.

Raisin: Намерете си група. Често е необходимо атмосфера разположен на психологическа подготовка.

11) победи и постижения - необходимостта от елемент на живота напълно.

Стафиди: ТА Едисон съгласно гений талант 1% и 99% от пот. И ние разбираме, че геният - това е безспорен победител в своята област. За съжаление, много хора решават, че ако искате да работите толкова, че не си струва като се започне. Но потта отива в един талант. И този процент постепенно изравнени. Хванете и направи! А талант, за да излезе от това.

12) Freestyle ще - съживява дивата природа, чисто удоволствие. Това не е само външната и вътрешната свобода, но още много други ...

Raisin: Започнете проучването и разработването на това явление с брилянтна история на надеждата Taffy "Уил".

13) смисъла - Често контрастира с живот, изпълнен със смисъл, подчинен велик гол, и животът, посветен на удоволствие, наслада. В действителност, това е фундаментално погрешно. Лишени от смисъл, цялото удоволствие на пара (да губи духовното измерение) и "кисел". И тогава той излиза като на шега:

Сад човек идва до магазина:

- Здравейте, помниш ли ме? Купих си вчера топки.

- Научете. Още топки вас?

- No. Аз да ви с жалба - те са дефектни.

- Какво става - не се държат на въздуха?

- Не, всичко е наред.

- И тогава какво?

- моля, не ...

Raisin: С помощта на магически въпрос "За какво, защо" търсене и намиране на по-висок смисъл в най-простият и всеки ден радостта и удоволствието, да им дава възможност всеки път все по-силна и по-рафинирано.

И как да направят живота ви по възможно най-приятен?

Подобно на този пост? Подкрепа за списание "Психология Днес", натиснете: