Всеки от нас е изправен пред стреса в живота си, а не всеки е в състояние да се справят с тях, без да вреди на психическото и физическото тяхното здраве. В действителност, това е невъзможно да се изтрие стреса от живота си - това е важен реакция, която стимулира човек да действа и се избягва много опасности. Въпреки това, можете да намалите негативното си влияние и да започнат да живеят спокоен, хармоничен живот чрез развитие на умения за управление на емоционални.
1. Уверете се, че по правило да не споря с хора, ако видите, че тяхната цел не е да открие истината, и защитата сами по себе си. Тези аргументи не дават добър резултат, а освен това ще ви накара да много нервен. Само спори с тези, които са отворени за слуха.
2. Разработване на самоувереност и да живеем в хармония със себе си и своите желания. Това ще ви даде увереност и усещане за свобода. Благодарение на агресивност, че няма да бъдат използвани и манипулирани от вас, и това ще помогне да се избегне излишен стрес и емоционален стрес.
3. Ако по време на деня, в който трябваше да мине през една силна нервно напрежение, не ходя на сън, не слагайте за тяхното състояние на ума. Много добър начин за облекчаване на напрежението - това е релаксиращ масаж с ароматни масла.
4. Има в нашата ситуация, ние нямаме влияние. Ние не можем да, например, промяна на времето, или решението на любим човек на почивката. Но ако ще имаме рязко емоционална реакция на подобни събития, тогава спокоен живот, и може да става въпрос. Такива моменти тревогата абстрахиране и държат на позицията на наблюдателя.
5. Живея с чувство за хумор - намери причина да се смея всеки ден. Нищо не ни кара да се стрес, смях, самоирония, способността да се намери положителното във всичко.
6. Всеки човек се нуждае от време на време да си сам със себе си. Единственият начин за възстановяване на енергия и емоционално след междуличностни контакти, всеки от които има ефект върху нашата личност.
7. Не се мълчи, ако искате нещо да попитам или каже. Не мълчи, когато имате нещо не отговарят, но прави предложения за промени учтиво, без да се нарушава събеседник. Word не е врабче, но ако не летят - разчитам на мозъка си и да се лишат от останалите.
8. Научете се да време да откаже хората, ако това, което те искат, е в противоречие с вашите планове и вярвания. Не позволявайте да се използва от някой, че не иска да прави. Избягвайте връзка, в която има симбиоза, а една от страните просто паразитни.
9. Всяка вечер практика на планиране на следващия ден с пише всички задължителни елементи. Това ще ви даде спокойствие и чувство на доверие, защото ще запази бизнеса си под контрол.
10. Много често причина за стрес, агресия и нерви психологическа атмосфера се случва в живота ни, в която се намираме. Но, това е нещо, което ние имаме влияние. Психологически атмосфера, създадена от хора, и следователно може да се направи в този процес допринася и промяна на ситуацията.
11. Друга важна тайна за спокоен живот - способността да се фокусира върху силните си страни, а не да се притеснявате заради недостатъци. Вие никога няма да бъде съвършен, а тайната е да се развият силни, отколкото работи върху слабостите.
Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия:
Свързани статии