До петък все още далеч, лятото все още не може да дойде, живот е живял напразно. Освен декадентски настроение! Тук са 11 просто като табуретка, начин да върне смелост в живота.
Hug някой, живеещи
Хайде приятел, майка, котка или хамстер, в края на краищата. 10-минутни прегръдки повишаване на нивото на серотонин, което води до чувство на удовлетворение, спокойствие и увереност, че всичко е наред в земен свят.
Намери един стар пост, oblaykanny от всички страни
Скочи на леглото
На първо място, това е забавно - Спомням си как с удоволствие, което скача от 5 години. Оттогава нищо не се е променило. Второ, качеството на кардио, а оттам и прилив на ендорфини, които предизвикват щастие и еуфория. И всичко това - без да е проститутка вкус ZOZha.
Изследователи от Университета Кларк в Масачузетс се оказа, че дори и измъчена усмивка, ако го държа на лицето си за дълго време, се превръща в един искрен, защото тя принуждава мозъка спешно да се търси причината да се радват.
С глада всички ние ставаме тъмно, зло, агресивно и подозрително. Половината от жителите на сутринта започва да се потисне кафе в литри, и това е усещането за глад, а понякога и ние просто да забравите за това, което трябва да се яде. Не забравяйте, че когато ядете нещо за последен път и да отидете до най-близкия магазин за един банан - това, между другото, много от аминокиселини, които стимулират производството на допамин - невротрансмитер, който се нарича "хормона на удоволствието".
Разходка в парка ...
Green - най-неутрален и спокоен цвят на спектъра, той не ободрява и дискове да се наспи. Може би затова хората, които често се изрязват кръгове в парковете, някои по-щастливи от тези, които се разхождат в джунглите от склад за съхранение - това се оказаха проучване, проведено от изследователи от университета в Съсекс във Великобритания.
... и крачка
Ако ходене, размахва ръце и направи широки стъпала, подобряване на настроението и вяра в себе си, ще бъдат добавени. Защо - не е ясно, но това са получени от група изследователи от Университета на Флорида резултати. Не да навлизам в подробности, просто стъпка.
Candy Crush или пъзели, GTA или стругар - всякакви играчки разсейват от скръб.
Поучете се от тюлени и малки деца с тях по какъвто и странна ситуация, отидете в леглото. Липсата на сън е лош ефект върху хипокампуса - част от мозъка, която, между другото, е отговорен за обработката на спомени и емоционално състояние.
помощ колеги
Мащабът на помощ не е важно. Предложете минувач как да стигна до Червения площад и да консултира друг добър филм - е достатъчно. Във всеки случай, вие ще се чувствате неговото значение, необходимост и незаменимост.
Донесете око
Учените все още не са напълно ясни защо, прекарана с молив на горния клепач, така подобрява настроението и повишава самочувствието, но тя работи.
Свързани статии