Дълги горски разходки са особено добри в това време на годината - началото на есента. Ето защо.
Отиваш в гората - и аз искам да дишам дълбоко. Въздухът в гората, богати на кислород, който се изолира дървета, променящо се до въглероден диоксид. Когато горски въздух вдишване кръв е наситен с кислород и обогатява им сърдечния мускул, мозъка и други системи и органи. В резултат на ускорени процеси на метаболизма и мислене, общото състояние се подобрява.
дейонизирана кислород
Въздухът в гората е богат на отрицателни йони, т.е. гората действа като естествен йонизатор. Вдишването на отрицателно заредени йони се разрежда кръв, нормално кръвно налягане, оставяйки сила умора възстановена, подобрена устойчивост, подобрено състояние на системите за нервната и други телесни.
Освен това, дървета отделят летливи - бактерицидни вещества, които унищожават микроорганизмите. Forest въздух, разбира се, не стерилни, но броят на микробите в гората в един кубичен метър въздух е много по-ниска, отколкото на открито.
Почивай в близост до боровите гори дори помага на пациентите с туберкулоза за подобряване на състоянието им. Значителен положителен ефект от ходене в гората забележите хора със заболявания, бронхите и белия хронични инфекциозни заболявания.
успокояващи зелени
Зелени върховете на дърветата, меки цветове, слънчевите лъчи филтриране в листата на дърветата, - всичко това има успокояващ ефект върху нервната система, помага за намаляване на умората, премахване на стреса.
Честото горски разходки хармонизират психични процеси, което прави ума по-стабилна, а настроението - плавно и тихо. Горски затишия: почивка в близост до големи гори лекува безсъние, тревожност, нервност, раздразнителност.
Не на последно място роля в положителните ефекти от гората върху нервната система има характеристика на тишината на гората, нарушавана само от природни звуци: шумолящи листа, скърцащи дървета, птици пеят ...
За жителите на големите градове, където тишината е невъзможно през нощта, дори и кратък престой в горски парк, далеч от източниците на шум ще има положителен ефект върху нервната система: да може да си почине и да се възстанови.
пешеходни пътеки
Ако вашият дом се намира в близост до гора, не се колебайте да отидете там за вечерна разходка. Разхождайки се по земята не се зарежда стави и много по-полезно да се ходи по павираните улици на града.
В допълнение, ходене по неравен терен дава възможност да прекарате повече калории. Forest Walk преди лягане, ще допринесе за бързото заспивам и добра почивка през нощта.
благоприятен микроклимат
Метеорологичните условия - извинение, когато става дума за разходки в микроклимата на горите в гората е по-благоприятно за лицето, отколкото на открит терен или в града. През зимата в гората е много по-топло и по-малко ветровито. През лятото, от друга страна, охладител и горски корона предпазва от пряка слънчева светлина.
Гъби и ядки
Има години, когато само малко разходка през лятото или есента на гората, можете да набирате кошница с гъби. тях се запържва в сметанов сос и поднесени с картофи, ориз или елда - вкусно ястие е готова. И за десерт - пресни лешници с разтопен шоколад.
Дивите плодове са много полезни, но търсенето за тях ще трябва да пътуват по-далеч от границите на града. Боровинка, боровинка, червена боровинка, боровинки, диви малини, къпини, диви къпини, птица череша, черен бъз, черница, камък Бери, морски зърнастец, трънка, малини, боровинки - горски плодове са не само богати на витамини и антиоксиданти, но също така проявяват лечебни свойства: те са способни да редуцират нивата на кръвната захар, нормализиране на кръвно налягане и много други.
Лечебни билки
Птиците и животните
Отивате в гората през зимата, като с него една торба на семена, ядки и малко хляб. Нахранете жителите на гората и да ги гледате - още една причина да отидете на разходка в гората е.
Диалог с детето
Особено приятно показване на птици и животни за деца, като им чудесата на гората. За тях, гората е пълна с мистерии и опасности на този свят, който привлича и страшно в същото време.
Свързани статии