В същото време, заседнал начин на живот, които са "бели якички", а не най-добрия начин се отразява на здравето. През последните години, лекарите са се появили дори нов термин "професионална болест на офис работници." Според статистиката от тях засяга около 35% от научните работници.
Това са най-често срещаните заболявания, които обиколиха офис работник:
1. синдром на сухото око
Офталмолози наричани синдрома "офис". Нейните симптоми - зачервяване, сухота и усещане за пясък в очите. Произтича от непрекъснати износване контактни лещи, дълго стоя в стаята, където много от компютри и климатици. В допълнение, проучвания показват, че при работа на компютъра, както и хората, които четат мигат три пъти по-рядко, отколкото обикновено. В резултат на това той изсъхва филма сълза и не разполага с време, за да се възстанови. Това е точно това, което е причина за синдром на сухото око. Ако се сблъскате с това заболяване, съществува риск да свършат на операционната маса.
2. Компютърни варици
Това е и един нов термин, който се въвежда, за да се определи специфични заболявания офис работници. Заболяването засяга 10% от мъжете и 25% от жените. Когато възниква поради заседнал начин на варици да ограничи вени, особено навика да седне "крак на крак."
За да се предотврати разширени вени, ще трябва да се движат повече. Помощ за уроци по плуване, бягане, колоездене. Необходимостта да се правят редовни почивки по време на работния ден, за да се поразтъпче, вместо с асансьора използвайте стълбите. Също така трябва да се пие най-малко 1,5 литра течности на ден, така че кръвта не се сгъстят и лесно да се движи във вените.
3. сколиоза и остеохондроза
Известно е, че в седнало положение на натоварването на гръбначния стълб се увеличава значително, а това увеличава грешна поза трикратно. Можете да си представите какъв товар тестове гръбнака офис работник провеждане ежедневно 08:00 в седнало положение! Не е изненадващо, резултатът е изкривяване на гръбначния стълб, отлагането на соли. Според лекарите, по-голямата част от хората над 30 години са открити напукана междупрешленните дискове. Огромен брой часове, прекарани пред компютъра може да предизвика развитието на шийката на матката дегенеративно заболяване на диска. По време на заседанието на прешлените на шийните прешлени се наведе, раменете и главата са изготвени.
Дръжте гърба и правото на контрол на позицията на главата. Невъзможно е да се втвърди дълго време в едно неестествено положение - например, свалени или главата отметната назад, мускулите и дървесни запушени кръвоносни съдове и нервни окончания. Често ставам от масата, за да направя няколко подгряващи движения. Разходка, въртящи рамене. Леко наклонете главата си настрани. По време на работа, опитайте се да променя позицията си често. Важно е, че раменете ви са в естествено положение, а не повдигнати. Полезно е за извършване на специални упражнения за гръбначния стълб.
Така че е страхът от уриниране на публично място. Тя е по-често при мъжете, които просто не могат да използват писоари. Въпреки, че много жени също страдат: посещение на обществена тоалетна да има истинско мъчение. При тежки случаи, страдащите parurezisom може да уринира само сами у дома. В случая на това заболяване се нуждаят от помощ терапевт.
Това е още една ужасна болест, която заплашва да офис работници. образуване на кръвен съсирек се задейства от много часове седи. Най-често те страдат от информационни центрове служители, които трябва да работят ", без да вдига глава," в 4:00 часа. Тромбоза на вените на дълбоките вени на крака е опасно, защото съсиреци могат да мигрират към всеки орган на тялото: на сърцето, белите дробове, мозъка. такава миграция обикновено завършва с инфаркт, инсулт, или внезапна смърт.
Преместете повече, да се откаже от сладки и мазни храни, избягвайте стреса.
6. Синдром на хроничната умора
Днес, синдром на хроничната умора (CFS) достига маса епидемия. И доведе на CCS само на работещите в офиси. Две трети от пациентите - жени, които се оплакват от изтощение след минимални усилия, постоянна болка в ставите и мускулите, изключителна слабост.
Лекарите смятат, че това заболяване на имунната и нервната система. Като профилактика на синдром на хроничната умора се препоръчва да се сън: необходимо е да се спи най-малко осем часа на ден. Също така е важно да се прави разлика между времето за работа и отдих. Препоръчителна упражнение облечен тонизиращ характер - бягане, плуване или аеробика. Основната задача - да се даде на мозъка почивка. Той помага също радикална промяна в ситуацията, в продължение на най-малко един месец
Така че е страхът от всяка иновация. Страдащи от такова заболяване се боеше най-малките отклонения от генерирани графики и рутинни задачи. Един разнообразие неофобия - ergazofobiya, боят началото на всяко действие, ужаса на новия проект, физиологично невъзможно да се работи. Страхът често е придружено от гадене, сърцебиене, изпотяване. Страдащи подобни фобии се нуждаят от помощ терапевт.
Както Проктология твърдят, рано или късно, 70% от хората са изправени пред този проблем. Но офис работници, които са принудени да седят за дълги периоди, страдат от това заболяване е особено често.
По време на работния ден, трябва да е от време на време да се изправи, се разхождат из стаята, ако условията позволяват, да се направят някои упражнения. За да се следи за редовността на стола (най-малко веднъж на ден), за да се избегне запек. За тази напитка достатъчно вода (около 1.5 литра на ден), е възможно да се използва минерална вода - например, Essentuki №№ 7, 14. В констипацията се препоръчва също сутрин на гладно пие една чаша студена вода (тази техника "стартира" червата и помага изпразване на сутринта). Яжте достатъчно фибри от плодове и зеленчуци. Отлични меки лаксативи са цвекло, тиква, ревен желе, сини сливи, кисело мляко или кисело мляко на ден (повече от "по-стари" възраст, те имат по-скоро обратен ефект).
9. синдром на карпалния тунел
Това е типичен болест на работещите в офиси или иначе тази болест се нарича още "тунелен синдром". Признаци - изтръпване на един от пръстите му, конвулсии. Той възниква от
Си редовно от работата си, дори ако все още не се разболяват. Болезнено усещане - знак, че се занимават с превенция на късно и че е време да отидете на лекар.
10. Чувствителност на електромагнитни полета
Страдащите от алергии и хора със свръхчувствителност към EMF е необходимо да се ограничи въздействието на електромагнитните полета.
Свързани статии