В тази статия ще научите 10 съвета за изпомпване бицепс. след което ще бъдете в състояние да помпа бицепсите си правилно ефективно и по-бързо в сравнение с други хора, които не спазват тези указания.
1. Влак вечер от 18.00 до 19.00 часа
Първият съвет за изпомпване на бицепса, е, че по-добре и по-ефективно да изпомпва бицепса не е сутрин или следобед и вечер, 2 часа преди ядене. Открийте: Най-доброто упражнение за бицепс с дъмбели.
2. Имате флексни гири с по-голяма тежест вече се издига и подходи
За да тренирате бицепсите мускул. се опита да вземе гира тегло най-малко 10 килограма и да направи максимален брой комплекти и повторения. По-добре е да се направи огъване ръка с гира във време, докато от друга страна почива.
3. Упражнение състояние
За подобряване на ефекта и не наранява сърцето вдигане на гири за бицепс, застанали.
4. Направете лицеви опори
Стърчащи бицепс може също лицеви опори, за предпочитане различни видове и това е достатъчно. Научете: основни, ефективни упражнения за бицепс.
Опитайте се да ядете 3 пъти на ден, полезно и натурални храни. Месо може да се замени с риба, соя, яйца, мляко, и да не забравяме за зърнени храни, зеленчуци, плодове.
Преди, по време и след бицепс обучение винаги си представите как бицепсите си расте.
7. Истинската цел и изображения
За да се помпа бицепсите си, трябва да се достави ясна цел или дори да намери снимка на десния бицепс. Научете: програма за бицепс масово обучение.
8. Действителните планове и действия
Можете също така трябва да се действа, следвайки ясно, планиране на обучение.
9. Swing бицепс с любимата си музика
Също така, трябва мотивация и вдъхновение, тя може да бъде любимата си музика или лице от противоположния пол.
10. Смятате тренировка
Преди да започнете да се залюлее на бицепса. Направете лесно 10 минути тренировка. Можете да се разходите, тича по улицата и правя упражнения.
Сподели статията в SOC. мрежи:
Свързани статии